Как да излекувате депресията и да се отървете от лошото настроение

как да излекувате депресията

Съдържание:

  • Причините и видовете депресия
  • Симптоматично за депресията
  • Лечение на реактивна и сезонна депресия

В живота на всеки човек имаше моменти, когато ръцете паднаха, не искаха да правят нищо и изглеждаше, че съществуването няма смисъл. “Имам депресия”, казват те. Всъщност това е просто лошо настроение, което бързо преминава. Достатъчно да спи, да се занимава с афера, да пие витамини, да яде сладки, да разговаря с сърцето на приятелката си, да промени положението в апартамента.

Що се отнася до депресията, това е много сериозно психическо заболяване, което се третира от специалисти. В този случай такова разстройство е придружено от емоционална нестабилност за определен период от време. Състоянието на човека засяга всички сфери на живота му. Трудовата дейност намалява, отношенията с приятели и роднини се влошават, възникват нервни разбивания.

Най-тъжното е, че не всички хора се смятат за болни. Понякога симптомите се отписват за умора, липса на витамини или лошо здраве. Въпреки това, ако депресията не се лекува, психичното заболяване може да доведе до тъжни последици. В крайна сметка тези хора често имат мисли за самоубийство. За съжаление, те не споделят околните планове за самоубийство, но въплъщават всичко в живота. Ако навременната помощ, човек може напълно да се възстанови.

как да излекувате правилно депресията

Причините и видовете депресия

Много рядко, депресията се дължи на тривиалности. Обикновено това трябва да е сериозна болест, психо-емоционален шок. Например, смъртта на роднина, сериозно заболяване на любим човек или любим човек, загуба на добра работа, липса на пари за най-необходимите. Между другото, депресията и лошото настроение могат да доведат до редица съпътстващи заболявания.

  • Реактивна депресия

Тя възниква като реакция на случилото се в живота. Стресът, агресията на другите, перфекционизмът – всичко това може да влоши симптомите. Ето защо, експертите препоръчват да не се затворят, но споделят опита си с другите. Като последна възможност, запишете всичко в дневника. След известно време опитът няма да изглежда толкова важен.

  • Ендогенна депресия

Това се случва без влиянието на външни фактори. Към днешна дата ендогенната депресия се смята за най-трудна и опасна. В този случай само дългосрочните медикаменти могат да ви помогнат. В този случай не само влошеното настроение на болното лице се влошава, но умственото забавяне започва, когато човек не може бързо да отговори дори на елементарни въпроси. Също така, пациентът има проблеми с мускулно-скелетната система. Човек може да бъде замразен на едно място за няколко минути или ще бъде трудно за него да стане сутрин от леглото.

  • Сезонна депресия

Този тип депресия се проявява обикновено през есенните и зимните сезони. Липсата на светлина, витамини, лошо време – всичко това засяга нашето състояние. Затова, за да избегнете меланхолия, опитайте се да си организирате малки празници. Това може да бъде пътуване до по-топлите земи, купуване на нови неща и т.н.

  • Невролептична депресия

Това е нежелан ефект от приемането на определени лекарства. Депресията продължава от два месеца до една година и половина. В същото време човек се чувства виновен за всички неуспехи. Струва му се, че без него светът ще бъде много по-добър. Ако това се случи с вас или вашето семейство, за известно време трябва да спрете да приемате хапчета за сън, невролептици, седативи, наркотични вещества. Премахнете алкохолните напитки от живота си.

  • Соматична депресия

Причината е соматични заболявания. Поради това е толкова важно да се подложи на пълен медицински преглед с продължителна и продължителна депресия. Между другото, дори редовни грип, захарен диабет или травма на главата може да доведе до лошо настроение. Често такива промени настъпват при бременни жени и вече раждат майки.

Симптоматично за депресията

Преди да решите да лекувате тази болест, трябва да сте сигурни, че наистина имате депресия, а не само развалино настроение. Така че, първите признаци: имате повече от пет дни потисничество, не можете да се съсредоточите върху определени неща. Не се интересувате от нищо, докато постоянно мислите за едно и също нещо. Страхувате се от всякакви промени, докато не можете конкретно да посочите причините за страха. През нощта не можете да заспите, а през деня непрекъснато има тенденция да спи.

Друг симптом е острата загуба на тегло. В същото време болната жена не иска да яде нищо. Често по време на депресия, момичетата губят сексуално привличане, има неприятни усещания в областта на корема или гръдния кош, сякаш тялото е поставено тухли.

как бързо да излекува депресията

Лечение на реактивна и сезонна депресия

Има няколко начина за лечение на депресия. Кое е най-доброто решение – напълно зависи от вашето психо-емоционално състояние. Във всеки случай, преди да започнете такива експерименти, не забравяйте да се консултирате със специалист. Това ще помогне да се избегнат много отрицателни последици.

Ние сме лекувани с народни средства

За целите на справедливостта си струва да се отбележи, че в началните етапи можете сами да се отървете от депресията. Единственото нещо – не прибягвайте до алкохол. Това само ще влоши ситуацията. Между другото, женския алкохолизъм е много по-трудно да се излекува от мъжа. За да се преодолее лошо настроение (а не дълбока депресия) може да бъде чрез правилното хранене и здравословен начин на живот.

  • банани

В един ден яжте един банан. Той съдържа алкалоида harman, който благоприятно влияе на настроението на човек. Но бъдете внимателни с това тропическо растение! Не всеки може да го използва. Купете зрели купчини. Ако узреят в хладилника, няма да имат полезни вещества.

  • лайка

Купете обичайната колекция от лайка в аптеката и я пригответе всяка сутрин (за 1 супена лъжица цветя – 1 чаша вряща вода). Вземете бульона на супена лъжица 4 пъти на ден. Не забравяйте да предприемете малки почивки между курсовете за лечение. Представители на справедливия секс, които имат проблеми със стомаха, е по-добре да се консултират с гастроентеролог.

  • мента

Експертите препоръчват да пиете половин чаша мента чай, ако имате лошо настроение, вие сте ядосани на целия свят и не можете да се успокоите. Моля, обърнете внимание: това трябва да е естествен продукт, продаван в аптеката. От магазина, в който само бои, стабилизатори и аромати, няма да има полза.

  • моркови

Ако имате сокоизстисквачка, направете сок от моркови всяка сутрин. Това ще помогне за насищане на тялото с всички необходими микроелементи. Можете също така да скара морковите на ренде. Между другото, за да използвате този продукт е най-добре с домашно заквасена сметана.

  • топола

За да се развеселите и да се отървете от леката депресия, можете да се къпете с листа и пъпки от топола. На 2 супени лъжици оставя чаша вряща вода. Ще трябва да приготвите половин литър бульон. Достатъчно е да се изсипят 15 минути и ще забравите за всичко в света.

  • Витамин коктейл

За приготвянето й ще се нуждаете от сушени кайсии, стафиди, сушени сини сливи, ядки (всяка по 100 г) и лимон (вар, портокал). Цитрусовите плодове се изплакват обилно, за да се отстрани восъка или химическия остатък върху кората. Върнете всичко чрез месомелачка или натрошете на блендер, разбъркайте. Добавете няколко лъжици мед. Съхранявайте получената смес на сухо и хладно място (хладилник или килер). Вземете тази магическа отвара всяка сутрин на празен стомах.

  • motherwort

Ако депресията се съпровожда от нервност, истерика, спонтанни прояви на агресия, пийте всяка сутрин на половин чаша бульон от майонеза, разредена с вода (100 ml). Такава инфузия ще помогне да се справят с резки промени в настроението, лошо здраве.

  • Здравословен начин на живот

Отидете в спорта! Намерете това, което ви харесва най-добре: бягане, фитнес, танци, плуване. И ходете на обучение най-малко два пъти седмично. През уикендите излезте в страната, за да прекарате време на открито със семейството и приятелите си. Не сте ли обществено общуване или имате приятели? Към днешна дата има много клубове, които представляват интерес. Влезте там, за да пътувате по света, дори и с непознати хора.

Отхвърлете лошите навици. Дай думата си, че никога няма да вземеш цигара отново. И всеки път, когато искате да пушите, клякайте десет пъти. Първо, след два дни вече ще бъдете отвратен от мисълта за самото пушене, защото мускулите ще болят от лудост. И на второ място, изпомпвате задните части и отслабвате.

И, разбира се, започнете да ядете правилно. Премахване на мастни, пикантни, пушени, солени храни. Предпочитайте естествените и пресни продукти. Сменете бонбоните с мед, сушени плодове, бонбони и пастили. След няколко седмици ще забележите как ще се подобри вашето благосъстояние.

  • Започнете да промените

Отидете на фризьор, направете необичайна прическа и грим, посетете солариума, надстройте гардероба си. Ето как всички съвременни момичета се справят с депресията. Какво би могло да бъде по-добре от успешното пазаруване? И ако ще бъдете доволни да погледнете себе си в огледалото, светът ще свети с нови цветове.

  • адреналин

Направи нещо лудо. Скочи с парашут, запишете се за курсове за пилотиране, карайте се с кънки за ролери или с ферибот. И колкото повече адреналин получавате, толкова по-добре. Ако имате сърдечни проблеми, изберете по-тихи класове, които ще ви дадат положителни емоции. Например, научете се да карате кон или да вземете домашен любимец.

Животните напълно усещат хората и помагат да се справят с лошо настроение. Но вземете в къщата само тези сладки същества, с които можете да се справите. Злите породи могат да реагират неадекватно на вашите глупости и викове. Малко вероятно е да попълните домашния любимец и да лекувате белезите по тялото си.

  • самовнушение

Важна роля играе начинът, по който си се захванал. Ако смятате, че всичко е лошо и никой не ви харесва, други ще започнат да ви лекуват. Изглежда, че показваш целия си вид, че искаш да бъдеш обиден. Опитайте се да задържите главата си във всяка ситуация.

Както споменахме по-горе, един дневник помага много. Запишете всичко, което ви се случва в него. Това, между другото, ще улесни работата на психолога, защото въз основа на вашите изявления той ще може бързо да направи точна диагноза. В края на краищата, първото нещо, което трябва да разберете, е причината да се отнасят към последствията. Може би това е въпрос на нещастна любов или не осъзнаване. Има случаи, когато депресията се случва в човек, който не може да докаже себе си. Такъв човек развива и комплекс за малоценност.

  • Отстраняването на “развалянето” и “злото око”

Понякога така наречените специалисти обръщат ситуацията в тяхна полза. Ако човек се обърне към тях, тогава диагнозата ще бъде недвусмислена – върху нея се крие проклятие. И ако една жена вярва в това, тя може да загуби време и пари. Но е много по-лесно да се доверите на магьосници, а не на терапевт.

Налице е и обратната страна на монетата: момичето, вярвайки, че щетата е отстранена, напълно излекувана. В този случай автоматичното предложение ще работи. Основното нещо е да не попаднат в ръцете на наемник чарлатан. Между другото, такова лечение може да бъде ефективно, но само ако депресията не е причинена от вътрешни фактори (заболяване, психично разстройство).

Лечение в клиники и болници

Защо не искаме да ходим в болници? Случаят може да е в невежеството ни, защото вярваме, че апатията, лошото здравословно състояние и промените в настроението са прояви на нашата умора. И рядко свързват симптомите с депресия. Второ, не сме сигурни, че тази болест може да бъде лекувана. Тук важното е, на кого да се обърнете. Ако лекарят е професионалист в бизнеса си, вероятността за пълно излекуване е висока. В противен случай симптомите ще бъдат временно потиснати от скъпи и вредни лекарства. И веднага щом се случи сериозен провал – отново ще се сблъскате с депресия.

Така че, в началото трябва да се подложите на пълен преглед. И само въз основа на анализите експертът ще ви назначи или ще Ви номинира лечение. Може би дори не се налага да пиете лекарства. В крайна сметка, в някои случаи, достатъчно е правният секс да комуникира с психолог или психиатър.

Но дори и да сте напълно здрави, посетете психоанализатора поне веднъж месечно. Той ще ви помогне да се отървете от комплекси и мании, ще насочи вашите мисли в правилната посока. И тогава никога няма да разберете какво е депресията и как трябва да се борите с нея.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

42 − 40 =