Diétás zöld tea: szépség, ifjúság és egészség egy csészében

étrend zöld tea mellett

Tartalom:

  • Hogyan kell sütni a zöld teát megfelelően
  • Több diéta zöld tea
  • Japán diéta a zöld tea mellett
  • Könnyű étrend
  • Az éhezés előnyei és káros hatásai

Minden lánynak mindig vonzónak kell lennie. Ehhez sok kozmetikai termék van, számos fizikai tevékenység, ruha. De mindenek felett valószínűleg nincs olyan hölgy, aki soha nem szólt egy helyes vagy mérsékelt élelmiszer kérdésére. Itt például a zöld tea étrend segít megszabadulni nemcsak az extra fontoktól, hanem tisztítani a különböző toxinok és toxinok testét, normalizálni a csere folyamatot.

A zöld teafajták biológiailag aktív enzimekkel telítettek, számos természetes antioxidánst és vitamint tartalmaznak. Az itt található enzimek részben megállítják az amiláz hatását, amely felelős a szénhidrátok lebontásáért. Tehát Ön önkéntelenül ül az alacsony szénhidráttartású “éhezésre”. A teaben található antioxidánsok megakadályozzák a korai öregedés folyamatát, azaz elősegítik a fiatalok meghosszabbítását, javítva a bőr állapotát. Az összes fenti plusz mellett az italokat tartalmazó vitaminok nem engedik meg a vitaminhiány kialakulását, ami gyakran társul étkezéshez vagy böjtöléshez.

Annak érdekében, hogy a legtöbbet kihasználhassa, a zöld teának meg kell tanulnia, hogyan kell megfelelően tárolni, és utána sütni. Közvetlenül a vásárlás után öntsük azt a csomagolásból egy üvegtartályba, amelynek fedelét szorosan lezárjuk. Ez nagyon fontos, mert a tealevél nagyon gyorsan felszívja a külföldi szagokat. És természetesen a nem megfelelő tárolás minden hasznos tulajdonság elvesztését eredményezi.

Hogyan kell sütni a zöld teát megfelelően

  • A legfontosabb dolog, amire mindig emlékezni kell, hogy a forró tejet fel kell forralnod, de semmiképpen sem forró vizet. A hőmérsékletnek körülbelül hetvennyolcvan fokosnak kell lennie. Jobb, ha persze használsz szűrt vagy pihentetett vizet, ami csak növeli az ital ízét.
  • A második, nem kevésbé fontos pont: vásárolj jó teát, nem igazán az értékére gondolsz, mert mindent csak az Ön érdekében. Kétszáz milliliter vizet adjon hozzá fél vagy két teáskanál teát. Ha kisebb mennyiséget használsz, akkor nem kapod meg a megfelelő koncentrációt, és ennek megfelelően nem érzed az igazi ízlést.
  • És az utolsó, fontos szempont ebben az esetben az a tény, hogy az első víz, amelyben leveleket főzünk, lecsapásra szorul. Ivót inni, a második vizet beadva. A második alkalom, hogy a tea megnyúlik, mint egy rügy, átadva az összes hasznos tulajdonságait és kellemes illatát. Otthon, Kínában több mint hét megközelítést kínálnak. És minden alkalommal, amikor az íze kinyílik az új oldalon, amely lehetővé teszi, hogy teljes mértékben megtapasztalják az ital finomságait.

zöld tea diéta

Több diéta zöld tea

Az első tea étkezés meglehetősen egyszerű és megtakarító. Figyelj rá egy hónapra. Ennek eredményeként nyolc-tíz kilogrammot vesz igénybe, és a különböző salakoktól teljesen tisztítja a testet. A legfontosabb dolog, amire mindig emlékezni kell, a böjt nem egy lehetőség, vagy a legjobb módszer.

Tehát harminc napig minden nap egy liter italért inni kell. A tea jobb választani egy nagy levél, a legjobb minőségű. A legnépszerűbb fajok a kínai Oolong (Oolong) vagy a Puer, amelyekről nem tudsz segíteni, de hallani. Általában több száz fajta ez az ital, így ha böjt vagy diéta vagy, akkor nagyszerű lehetőséged van arra, hogy kipróbáld a különböző fajtákat, és találd meg a saját ízminőségét.

A teát forró és hideg is lehet inni. Hűtsük le jobban a jéggel, anélkül, hogy megvárnánk, hogy lehűljön. Sörkészítéskor hozzáadhat kedvenc gyógynövényeit, például hasznos nyugtatókat. Ne felejtsd el a folyadékot, amit naponta két literre kell inni. Jobb, ha egyszerű víz, tartós, forralt vagy csak vásárolt a boltban.

Egész nap szinte mindent eszik: hal, hús, tojás, tejtermékek, zöldségek és gyümölcsök. De korlátozzuk magunkat a zsíros ételekkel, liszttermékekkel, édességekkel. A legtöbb étel főtt vagy nyers formában használható. Próbálja meg teljesen kizárni a sült ételeket. A sót és a cukrot étellel együtt is csökkenteni kell, vagy egyáltalán nem.

Az ételeket és a teát fogyasztani jobb, ha nem keverednek. A teát fél órával étkezés előtt vagy ugyanabban az időben kell inni. Ez az étkezés meglehetősen egyszerű, és nagyon hatékony, így egyszerre és mindenkorra elfelejtheti az éhezést. Emellett számos termék itt engedélyezett, így nem fogsz szenvedni a monotónia miatt.

A diéta változásának legmegfelelőbb ideje természetesen a nyár. A melegben nem annyira nehéz hideg tea és különböző ételek, gyümölcsök, bogyós gyümölcsök vagy zöldségek formájában tartani, anélkül, hogy egy fáradságos böjtre kényszerülnének. De sajnos még ez a diéta is számos hátránnyal jár. Nem lehet megfigyelni azok számára, akiknek az emésztőrendszer különböző betegségei vannak, például fekély, colitis vagy gastritis. Ne felejtsük el, hogy a zöld tea komoly mennyiségű koffeint tartalmaz. Ezért eredetileg érdemes egy táplálkozási tanácsadóval konzultálni.

Japán diéta a zöld tea mellett

Az elmúlt években a japán konyha népszerűsége jelentősen megnőtt. Ennek oka a lenyűgöző, különleges ízlése, alacsony kalóriatartalma és nagy előnye a szervezetnek. Most kínálunk Önnek egy diétát ehhez a konyhához, amely zöld tea alapú.

A japán diéta csak öt napig tart. Köszönhetően a felkelő nap ország légkörébe és táplálékába, és három-öt kilogramm eltűnik örökre. Amellett, hogy mindent, akkor jobban néznek ki és fiatalabb. Ez azért van, mert a tenger gyümölcsei zsírsavakkal telítettek, hozzájárulva a fogyáshoz és az öregedés folyamatának lelassításához. Az E-vitamin, amely gazdag a különböző halak májában, a bőre simaságot ad, és egyes ráncok nyom nélkül eltűnnek, és a szervezet “megtisztítja” a rizst.

Természetesen minden nap sushiet vagy tekercseket nem készítünk, mert jobb, ha szakembereknek bízunk. Az alábbiakban bemutatjuk a menü mind az öt napot. Minden étel meglehetősen egyszerű és nem igényel komoly gasztronómiai előkészítést. Tehát:

Az első nap

  • Reggeli: egy pohár zöld tea.
  • A második reggeli: egy pohár zöld tea, egy főtt tojás, frissen sózott piros hal és zöld saláta – kétszáz gramm.
  • Ebéd: egy csésze zöld tea, a hal főtt minden japán recept – kétszáz gramm, gyümölcssaláta természetes joghurt és a citromlevet – százötven gramm száraz fehérbor – százötven millilitert.
  • Snack: egy alma.
  • Vacsora: egy pohár zöld tea, saláta káposzta, uborka, paradicsom, paprika, zöldségek, tofu sajt és főtt rizs – kétszáz gramm.

A második nap

  • Reggeli: egy pohár zöld tea.
  • A második reggeli: egy pohár zöld tea, omlett friss zöldségekkel és garnélákkal – kétszáz gramm.
  • Ebéd: egy pohár zöld tea, főtt hal, hagymával és sárgarépával – százötven gramm, főtt rizs – kétszáz gramm, egy banán.
  • Snack: egy alma.
  • Vacsora: egy pohár zöld tea, káposzta saláta, paradicsom, uborka és zöld – százötven gramm, fõtt tintahal rizs – kétszázötven gramm.

A harmadik nap

  • Reggeli: egy pohár zöld tea.
  • A második reggeli: egy pohár zöld tea, frissen sózott vörös hal és tofu sajt – százötven gramm.
  • Ebéd: egy pohár zöld tea, leves zöldségekkel és tenger gyümölcseivel – kétszáz gramm, egy pohár kefir, fehér száraz bor – százötven milliliter.
  • Snack: egy alma.
  • Vacsora: egy pohár zöld tea, főtt rizs zöld salátával – háromszáz gramm.

A negyedik nap

  • Reggeli: egy pohár zöld tea.
  • A második reggeli: egy pohár zöld tea, egy főtt tojás, egy sózott vörös hal – száz gramm.
  • Ebéd: egy csésze zöld tea, sült grill vagy serpenyőben kevés napraforgóolaj piros hal és főtt rizs – háromszáz gramm, saláta – százötven gramm.
  • Snack: egy alma.
  • Vacsora: egy pohár zöld tea, két sült almával mézzel és dióval.

Az ötödik nap

  • Reggeli: egy pohár zöld tea.
  • A második reggeli: egy pohár zöld tea, főtt rizs – kétszáz gramm.
  • Ebéd: egy pohár zöld tea, főtt rizs – kétszáz gramm, körte vagy alma.
  • Snack: egy alma.
  • Vacsora: egy pohár zöld tea, minden japán recept szerint elkészített hal – kétszáz gramm, fehér száraz bor – százötven milliliter.

De van néhány szigorú szabály, amelyet követni kell egy diéta során:

  • A lisztből, húsból és gyümölcslevekből kizárják ételeiket.
  • A sót és a cukrot tiszta formában kell megsemmisíteni.
  • Ez a diéta lehetővé teszi a zöld teák széles választékát. De ha mindig szeretsz kávét, akkor kényeztetésként megengedhetsz magadnak egy pohár reggel. De csak természetes földet inni, az oldódó elfelejteni.
  • A teát étkezés előtt eszik, nem utána.
  • Most már elfelejtheti az éhezést. Csak frissen készített ételeket fogyaszthat, előfőzhet rizst vagy sózott halat.

böjtöt a zöld tea

Könnyű étrend

Ez a lehetőség nem szigorú. Azok, akik szeretik a teát, általában nagyon egyszerű megfigyelni. Táplálkozás, mint az előző diéta, ötször. A legfontosabb dolog, amit korlátozni kell, a sütés, a legmagasabb minőségű lisztből készült termékek, a banán, a paradicsom és a szőlő. Egy másik előnye, hogy több hónapig fenntarthatja az ilyen étrendet, miközben teljesen elfelejti az éhezést. Egy hónap alatt megszabadulhat 3-7 kilogrammtól.

Ha Ön teázó ínyenc, mentát, tejet, citromlevet, gyümölcsdarabokat, különféle fűszereket adhat az italához. Például:

  • Zöld tea Kirgizben: egy csipetnyi citromhéjat adjon hozzá egy pohár forró italhoz, két vagy három fürtös rügyet, egy csipetnyi fahéjat; ragaszkodjon hozzá néhány percig.
  • Algériai nemzeti recept: fél liter forró vízhez két evőkanál teát és egy kis csipet szárított vagy friss menta.
  • A kubai tea receptje: egy pohár forralt forró ital hozzáadásával hozzáadja a narancs és a citrom gyümölcsét.

És most nézzünk egy hétre vonatkozó hozzávetőleges ütemtervet, tudván, hogy többé nem kell érdekelni vagy olvasni a divatos, de alacsony hatásfokú böjtről.

hétfő

  • Reggeli: egy pohár zöld tea, alacsony zsírtartalmú túró, egy kanál tejföllel vagy joghurttal.
  • A második reggeli: egy pohár zöld tea, főtt tojás.
  • Ebéd: párolt káposzta húsával, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy pohár zöld tea.
  • Délutáni snack: tea crackerekkel.
  • Vacsora: egy pohár zöld tea, zöldség saláta, sajtos tészta.

kedd

  • Reggeli: egy pohár zöld tea, néhány palacsinta.
  • Második reggeli: joghurt.
  • Ebéd: néhány főtt burgonya, egy szelet fekete kenyér, leves húsgombócokkal, egy pohár zöld tea.
  • Snack: egy pohár zöld tea, egy kis aszalt gyümölcs.
  • Vacsora: zöld tea, zöldség saláta, hajdina zabkása főtt halakkal.

szerda

  • Reggeli: egy pohár zöld tea, egy szendvics sajtos.
  • Második reggeli: zöld tea, főtt rizs.
  • Ebéd: párolt zöldségek hússal, egy szelet fekete kenyér, zöldségleves, zöld tea.
  • Snack: egy pohár zöld tea, crackerekkel.
  • Vacsora: zöld tea, szelet kenyér, főtt karfiol főtt csirkével.

csütörtök

  • Reggeli: zöld tea, puha főtt tojás.
  • A második reggeli: egy pohár zöld tea, egy joghurtos gyümölcssaláta.
  • Ebéd: zöld tea, gombás gombás burgonya, rassolnik.
  • Snack: zöld tea, gyümölcs.
  • Vacsora: hús, vermicellel, zöldség saláta, zöld tea.

péntek

  • Reggeli: egy pohár zöld tea, syr.
  • Második reggeli: sajtkréta, zöld tea.
  • Ebéd: egy pohár zöld tea, főtt hal és rizs, borsch.
  • Snack: tea és aszalt gyümölcs.
  • Vacsora: egy pohár zöld tea, zöldségkazetta.

szombat

  • Reggeli: egy pohár zöld tea, túró soufflé.
  • A második reggeli: zöld tea, sajtos szendvics.
  • Ebéd: egy pohár zöld tea, hajdina zabkása hússal, leves gabonával.
  • Délutáni snack: néhány süti, tea.
  • Vacsora: zöld tea, burgonyaszőnyeg, zöldség saláta.

vasárnap

  • Reggeli: egy pohár zöld tea, palacsinta.
  • Második reggeli: tea, zabpehely.
  • Ebéd: egy pohár zöld tea, párolt hal, zöldség saláta, csirke leves.
  • Délutáni snack: zöld tea, gyümölcssaláta.
  • Vacsora: zöldség saláta, sajtos tészta, pohár zöld tea.

Az éhezés előnyei és káros hatásai

A cikkünkben többször megemlítették, hogy mennyire ártalmas a böjt, és hogy a táplálkozás vagy a kis étkezési korlátozások sokkal jobbak a test számára. De még mindig nézzük meg ezt a témát részletesebben.

A terápiás éhezés orvosok, táplálkozási szakemberek felügyelete alatt történik, és arra tervezték, hogy megtisztítsa a káros salakokat. A súlyos elhízás miatt egyes orvosok azt is javasolják, hogy ezt a változatot használja a leghatékonyabb módszer. De a közelmúltban nőtt a “fogyás” a súlycsökkenésért. Ez tiszta vízzel való zaklatás és teljesen haszontalan foglalkozás, mivel ez a módszer stresszhez vezethet, vagy ami még rosszabb, az anyagcsere folyamatok megsértéséhez. Egy ilyen diétával a test a testben korábban felhalmozódott zsírok és vitaminok tárolja, vagyis egy ilyen “diéta” ​​megszűnését követően két vagy akár háromszor nagyobb súlyt kap.

Ne felejtse el az éhezés veszélyeit, és kövesse legjobban a zöld tea étrendjét. Ennek köszönhetően képes leszel felidézni magát és érezni a test könnyedségét, revitalizálni és megfiatalítani a testet. Számos orvos azt mondja, hogy azok, akik napi hét csésze egy ilyen italt fogyasztanak, sokkal kevésbé valószínű, hogy májbetegségben szenvednek. Emellett a zöld tea csökkenti a vér koleszterinszintjét és támogatja az immunrendszert. Legyen karcsú és egészséges!

Javasoljuk, hogy olvassa el: a bőséges napot a rizsről

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

− 1 = 6