Douleur pendant la menstruation: comment vous aider

causes de la douleur pendant la menstruation

Contenu:

  • Causes de la douleur avec les menstruations
  • Comment réduire la douleur pendant la menstruation: conseils généraux
  • Exercices spéciaux pour la douleur avec la menstruation
  • Remèdes populaires pour la douleur pendant la menstruation
  • Dysménorrhée: que peut-on faire d’autre pour prévenir la douleur?
  • Traitement médicamenteux de la douleur avec les menstruations

Avant le début de la menstruation et pendant le cycle menstruel, de nombreuses filles éprouvent une gêne sévère, ce qui empêche une vie active à part entière, oblige à ajuster le mode de vie.

Et si la faiblesse, la nausée, la léthargie, les sensations désagréables dans la poitrine peuvent encore être tolérées, alors les douleurs dans le bas-ventre et le bas du dos sont souvent si fortes qu’il n’est pas impossible de les tolérer, mais c’est impossible. De plus, les statistiques montrent que chaque seconde femme éprouve de telles sensations douloureuses. En médecine, ce symptôme douloureux est appelé “dysménorrhée”.

Cependant, si vous savez comment réduire la douleur pendant la menstruation, vous pouvez vous aider et vivre activement, en profitant de la vie, au lieu de souffrir de symptômes désagréables. Heureusement, il existe de nombreux moyens efficaces pour lutter contre la dysménorrhée, et vous pouvez en choisir un qui convient à vos préférences.
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Causes de la douleur avec les menstruations

Avant de répondre par vous-même à la question de savoir quoi faire, si vous souffrez de douleurs pendant la menstruation, il est important de comprendre pourquoi ces douleurs se produisent. La nature est établie de sorte que, avec une douleur sévère mensuelle ne devrait pas être, de sorte que cela peut souvent parler d’une pathologie. Les causes les plus communes de la douleur pendant les jours critiques sont:

  • mauvais développement et la localisation des organes génitaux – cette raison est souvent trouvée chez les jeunes filles;
  • les polypes, les fibromes utérins;
  • des pointes – non seulement dans la région génitale, mais aussi à la suite d’opérations cavitaires;
  • l’endométriose est la cause la plus fréquente de la douleur chez les femmes après 30 ans;
  • contraception intra-utérine;
  • incapacité à tolérer la douleur – les filles modernes sont souvent incapables de supporter la douleur la plus insignifiante, si vraiment la douleur peut ne pas être aussi forte qu’elle semble être une fille;
  • problème psychologique: si une fille nie mensuellement comme une caractéristique de sa physiologie, les jours critiques peuvent être très difficiles pour elle.

Comme vous pouvez le voir, il y a beaucoup de raisons, il vaudrait mieux ne pas s’auto-soigner, mais consulter un médecin et faire un bilan pour éliminer la cause de ces douleurs, car elles peuvent être une maladie très grave qui nécessite un traitement. Eh bien, si la douleur est complètement insupportable, et qu’il n’y a aucune possibilité d’aller chez le médecin, vous pouvez essayer de vous aider.

exercice pour réduire la douleur pendant la menstruation
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Comment réduire la douleur pendant la menstruation: conseils généraux

Toute femme qui souffre de dysménorrhée ne rêve que d’une chose: se coucher dans un lit chaud et ne pas bouger. Mais les réalités de nos vies sont telles qu’au lieu de cela, la plupart des femmes sont obligées d’aller travailler et de mener une vie relativement active. Par conséquent, vous devez littéralement échapper à la meilleure méthode – à boire des analgésiques. Bien sûr, c’est aussi une option, mais pas une panacée. Et ils ne devraient pas être abusés. En outre, il y a beaucoup d’autres options qui aideront non seulement à soulager la douleur, mais en général, seront utiles pour le corps. Voici quelques lignes directrices générales pour vous aider et réduire la douleur.

  • Mange bien

Si vous aimez le café, le thé, le chocolat, gras et épicé, alors quelques jours avant le début de la menstruation s’abstenir de tels aliments. En outre, abandonner les aliments frits et lourds, à partir de produits laitiers. Au contraire, penchez-vous sur les légumes, les fruits et les jus: la nourriture doit être facilement absorbée par le corps. Excellent foie et le sarrasin, car ces produits contiennent beaucoup de fer, qui est perdu pendant les jours critiques avec du sang. Reconstituer ses réserves à l’avance. Un fait intéressant: à l’est, on croit que dans les jours critiques d’une meilleure boisson que le jus d’ananas, pas trouvé. Les remèdes très efficaces qui réduisent la douleur sont les tisanes (par exemple, la menthe, la camomille) avec du miel.

  • Soyez actif

On comprend pourquoi les femmes de nos jours essaient d’être passives, de mentir davantage ou simplement de se reposer. Même ceux qui mènent une vie active et pratiquent régulièrement des sports, pendant les mois d’interruption de la formation. Mais les statistiques montrent que la menstruation des athlètes est beaucoup plus facile. Donc, si vous êtes impliqué dans le sport, n’arrêtez pas de vous entraîner. Ou au moins faire une gymnastique à la maison. Si vous ne faites pas de sport, vous pouvez vous promener dans le parc. Vous pouvez faire du vélo ou du skate. Beaucoup de gens pensent que l’activité physique de nos jours peut provoquer des saignements, mais ce n’est pas tout à fait vrai: vous ne ferez pas beaucoup d’heures de marathons, n’est-ce pas? Un exercice raisonnable vous aidera à oublier les spasmes dans le bas-ventre, qui causent de la douleur.

infusion de camomille pour réduire la douleur pendant la menstruation
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Exercices spéciaux pour la douleur avec la menstruation

Il y a des exercices très bons et simples qui aident à réduire considérablement la douleur pendant la menstruation. vous pouvez les effectuer autant de fois que vous le souhaitez chaque jour.

  1. Position de départ: couché sur le dos. Les pieds doivent être mis sur le mur dans une position courbée. Ensuite, vous devez reposer vos pieds et rester quelques minutes dans cette position. Répétez l’exercice plusieurs fois.
  2. Position de départ: couché sur le ventre. Vous devez vous tenir sur vos mains et pencher votre cou et votre dos. Répétez cette façon 3 – 4 fois.
  3. Position de départ: debout sur les coudes et les genoux. Vous devez accrocher votre tête et quelques minutes librement, secouez-le de manière détendue. Et répétez l’exercice à nouveau. En même temps, suivez le souffle: il devrait être calme.
  4. Position de départ: couché sur le dos. Pliez les genoux, posez vos pieds sur le sol. Soulevez doucement et abaissez vos hanches. Effectuer le levage trois fois, tout en s’assurant que les muscles abdominaux sont détendus.

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Remèdes populaires pour la douleur pendant la menstruation

Il existe de nombreuses dysménorrhées efficaces des remèdes populaires. Ceux-ci incluent une variété de décoctions chaudes et d’infusions, qui devraient être bues en petites gorgées. Ces décoctions sont très faciles à préparer à la maison, la plupart d’entre elles ont un goût agréable et soulagent considérablement le symptôme de la douleur. Vous pouvez acheter des herbes pour les décoctions dans n’importe quelle pharmacie. Voici quelques-unes des recettes:

  • 1 c. origan, versez 1 c. faire bouillir l’eau, insister pendant 20 minutes, égoutter;
  • 2 c. Feuille de framboise pour 1 cuillère à soupe. faire bouillir l’eau, insister pendant 15 minutes, égoutter. Boire toute la journée
  • Feuilles de menthe, de camomille et de racine de valériane à mélanger dans un rapport de 2: 2: 1, pour obtenir 1 cuillère à soupe. l. mélange. Verser la collecte de 1 c. faire bouillir l’eau, insister pendant 30 minutes, égoutter. Prendre 3 fois par jour pour 2 cuillères à soupe. l.
  • camomille et mélisse dans un rapport de 1: 1 pour faire 1 cuillère à soupe. L., verser la collecte de 1 cuillère à soupe. faire bouillir l’eau, insister pendant 30 minutes, égoutter. Buvez une décoction avant les repas tout au long de la journée. Il aide parfaitement à réduire les maux de dos pendant les jours critiques, vous pouvez commencer à boire quelques jours avant le début des règles;
  • 4 c. écorce de viorne pour 1 cuillère à soupe. l’eau, faire bouillir pendant 30 minutes, égoutter. Boire 3 fois par jour pour 1 cuillère à soupe. l. avant de manger

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Dysménorrhée: que peut-on faire d’autre pour prévenir la douleur?

Il existe d’autres techniques qui peuvent aider dans une situation où les douleurs sont douloureuses pendant la menstruation. Certains d’entre eux sont conseillés par des gynécologues, d’autres par des représentants de médecine alternative. L’avantage d’eux est qu’ils sont absolument inoffensifs et en même temps efficaces:

  • mener une vie saine: abandonner l’alcool et la cigarette, respecter le régime et dormir suffisamment;
  • masser l’abdomen douloureux: masser avec des mouvements lisses circulaires;
  • ne cédez pas au stress; si cela ne fonctionne pas, vous pouvez boire un sédatif (valériane ou autre);
  • boire au moins 10 verres de liquide par jour – ce qui, soit dit en passant, aidera parfaitement si vous souffrez de douleurs thoraciques pendant et après les règles;
  • utiliser des joints, pas des tampons;
  • ne pas avoir de sexe; bien que certains gynécologues recommandent la masturbation pour l’élimination des spasmes – pour beaucoup, c’est un excellent moyen de soulager la tension et la douleur;
  • poser la bouteille d’eau chaude à l’estomac; Si vous “tordez” vos jambes, vous pouvez les mettre sur;
  • acupression: trouvez le point entre l’intérieur du genou et la cheville et appuyez dessus pendant 2 minutes. Commencez avec le pied gauche, puis massez le droit;
  • effectuer un massage du bas du dos en mouvements circulaires, si la douleur dans le dos est douloureuse pendant les jours critiques.

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Traitement médicamenteux de la douleur avec les menstruations

En fait, les comprimés – c’est une mesure extrême, car il existe de nombreuses façons de vous aider sans eux. Par conséquent, essayez de vous passer de médicaments – notre corps est déjà exposé à divers facteurs nocifs: écologie, mauvaises habitudes, stress, etc.

Bien sûr, il y a des situations où vous n’avez pas l’occasion de faire des exercices. Ensuite, le médicament peut être justifié. Mais seulement dans le cas où vous exécutez un certain nombre de règles.

  • Ne prenez pas de médicaments puissants qui sont destinés à d’autres fins, comme les cétones, que les femmes boivent souvent pendant la dysménorrhée. C’est le médicament qui est prescrit aux personnes après la chirurgie. Pensez, à coup sûr, votre douleur est beaucoup moins que ce que les gens éprouvent après la chirurgie. Ne recommande pas de prendre de l’aspirine. Habituellement, la douleur pendant la menstruation est excellemment éliminée par des médicaments plus légers du groupe des antispasmodiques. Un excellent outil est le no-shpa, qui supprime même les spasmes les plus forts (et vous rappelez en fait que la douleur avec un mois donne exactement des crampes de l’utérus), analgin, spazgan, etc.
  • Ne buvez pas plus de pilules que nécessaire. Commencez avec une tablette. Si après un certain temps, le soulagement ne vient pas, buvez un de plus. Mais rappelez-vous: ne pas dépasser la dose journalière admissible. Par exemple, no-shpov ne peut pas boire plus de 6 comprimés par jour.
  • Prendre une pilule avec une gorgée d’eau est complètement faux! Pour que la pilule agisse rapidement, vous devez la laver avec un verre d’eau: elle se dissoudra plus rapidement et soulagera votre souffrance.

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