Krize osobnosti: jak ji rozpoznat a zažít?

krize osobnosti

Životní cesta je komplikovaná věc. Je plný úspěchů, neúspěchů a nečekaných obratů. A je velice pravděpodobné, že když cestujete po této cestě, bude “kolega cestující” krizí osobnosti. Nyní, když o tom čtete, určitě si ho představujete jako obrovskou příšeru, kterou nelze ignorovat a překonat. Ale pamatujte si slova velkého Friedricha Nietzscheho: “Co nás nezabije, nás posiluje.” Ukazuje se, že vaše krize vám může být užitečná!

Ale jak a co, ty se ptáš? Budeme o tom mluvit.

Co je to krize?

Krize je střet mezi starým a novým, mezi známou minulostí a možnou budoucností, mezi tím, čím jste teď a kdo byste mohl být. To, co bylo dobré a účinné, je víc než to. Stanovené cíle nejsou dosaženy starými prostředky, ale stále ještě nejsou nové. Velmi často v krizi existují projevy skrytých konfliktů a nesrovnalostí.

Psychologické krize osobnosti se liší tím, že za takových podmínek je člověk umístěn – už se nemůže starat starým způsobem, jeho chování již nepřináší potřebné výsledky. Proto, když se dostanete do krize, často zažíváte pocit bezvýchodnosti a snažíte se najít cestu z toho. Ale neexistuje žádná cesta …

Krize je také prožívána mnoha lidmi jako období úzkosti, strachu, nejistoty, někdy prázdnoty, bezvýznamnosti existence, zastavení na cestě – každý člověk přichází s vlastní metaforou. To je to, co různí lidé slaví, mluví o svých zkušenostech a pocátech během krize:

  • “Zdálo se mi, že jsem v nějakém prostoru zamrzl sám a nehýbal jsem se.”
  • “Nikdo nebyl kolem sebe a bylo jasné, že mi nikdo nepomůže a celý svět se rozpadá.”
  • “Cítila jsem se třesu, slabosti, těžkosti, napětí a ztuhlosti.”
  • “Bylo to jako potápění – objímala mě celá a nikde jsem se nemohla skrývat.”
  • “Zdálo se mi, že jsem v průhledném balónu a neviditelný film mě oddělil od jiných lidí.”
  • “Chtěl jsem, aby mi někdo pomohl.”
  • “Nechtěla jsem nic, vůbec nic!”.
  • “Zdálo se mi, že se celý svět zdálo, že je kolem mě zamčený a chystá se mě rozdrtit.”
  • “Byl jsem vyčerpaný a neměl jsem na nic dost síly.”
  • “Můj život mi už nepatřil, už jsem nebyl jeho” autorem “.
  • “Čas ve mně se zdálo, že se zastavil, ale něco se děje venku a děje se …”.
  • “Chtěla jsem co nejdříve najít cestu z této neproniknutelné temnoty.”

To vše je o něm, o psychologické krizi. Samostatně řečeno, slova každé ženy neznamenají nic a mohou znamenat nic, ale společně tvoří obraz osobní krize. Souhlasíte, obraz je těžký a nepříjemný. Přesto není náhodou, že tato podmínka je jedním z nejčastějších důvodů, proč se obracíme na psychologa.

krize ve vývoji osobnosti

Jaké jsou krize?

Existuje mnoho z nich. Ve skutečnosti jsou krize ve vývoji osobnosti tři typy: věková krize, situační krize a přímo osobní. Obvykle, když lidé říkají: “Mám krizi!”, Pak mluvíme o třetí variantě. Ale vezmeme v úvahu všechno – abychom věděli, kdy čekat a získávat a trpělivost, a kdy – požádat o radu od přítelkyní nebo hledat cestu venku v literárních zdrojích.

Takže věkové krize. To je vlastně norma života. Jsou to téměř každý člověk a ve víceméně stejném formátu. Věková krize je, když člověk už něco potřebuje, ale životní prostředí mu ještě nedává. Existuje mnoho takových krizí, které vznikají téměř od dětství. Krize dětí jsou na konci prvního roku, tří let, sedmi let a v dospívání. Všichni souvisí s získáváním nezávislosti a nových dovedností dítěte. Například ve třech letech se dítě už chce oblékat, ale jeho matka to zatím neumožňuje, protože to zabere příliš mnoho času. A dítě začne vrtat. V této situaci matka potřebuje vzít dítě do dospělosti a konkrétně vynechat čas, aby se dítě mohlo obléknout – jinak se ho nikdy nenaučí a jeho dospívání se zastaví.

Pro nás je větší zájem o věkovou krizi dospělosti. První taková krize je 17-18 let. Během tohoto období se uskuteční první setkání s dospělostí. Člověk se začíná sebeurčit a hledá své místo ve světě. Druhá krize nastává v intervalu od 30 do 40 let – tzv. Krizi v polovině života. Člověk se dívá po svém životě a zodpoví sám sobě otázku: udělal jsem vše, co jsem chtěl? Další krize – před odchodem do důchodu – se odehrává za 50-60 let a je spojena s odchodem do důchodu a změnou dynamického životního stylu na klidnější. A poslední věková krize je krize konce života – vše se děje v různých věkových kategoriích. Je spojena s obecným hodnocením žitého života – pozitivním nebo negativním.

Dalším typem psychologické krize jsou situační krize. Mají svůj rozum dobře pochopený člověkem. Například chci být bohatý, milý, inteligentní a veselý – obecně, a jíst ryby a vylézt na borovice. Ale všichni společně to není možné a žena je jedna s touto “to není možné”. Nebo například chcete mít čas na vybudování kariéry a ohnisko je ideální k vytváření a čas a energie nestačí na všechno. Všechny tyto “mrtvé konce” jsou zcela průhledné. Vše, co potřebujete, je upřednostnit, otočit se a vyjít z této pasti. No, to může být trochu start-up, ale je to docela možné žít s tím.

A poslední typ je osobní krize. Vyznačují se složitostí a zmatením zkušeností, je to od nich, že je pro vás tak těžké najít cestu. Mohou mít úplně jiné důvody. Všichni víme o krizích spojených se smutnými událostmi: smutek, ztráta, osamělost, pocit bezvýznamnosti. Jen málo vědí, že krizové zážitky mohou být způsobeny něčím, co je v podstatě radostné – narození dítěte, svatba nebo dlouho očekávaný vzestup. Výsledek je vždy stejný: člověk cítí, že se něco změnilo uvnitř a dnes už nemůže žít tak, jak včera žil. Stává se jiným. Tyto krize budou projednány dále.

Co vás čeká: etapy zkušeností

Díky bohu se krize jednotlivce postupně rozvíjí, protože nikdo nemůže odolat takovému náhlému poklesu gravitace. Existuje celá řada etap, jimiž člověk prochází, a můžete se radovat – krize vždy končí. Jen pro všechny je to vaše vlastní cesta. Silná a zdravá osoba je vždy schopna najít možnost, která jí vyhovuje. Ale vy jste taková osoba?

Takže fáze prožívání krize:

  1. Stupeň ponoření. Zpravidla na počátku krize je člověk rušen nepříjemnými pocity v těle. Ale stále nechápete, že máte osobní krizi – prostě se cítíte špatně. Jste napjatá a omezená, zažíváte pocit slabosti a těžkosti. Protože je třeba něco udělat, vy, ale tyto pohyby jsou velmi rozrušné a nesmyslné.

    Vaše myšlenky jsou jako viskózní kaše, a na ní nekonečně žvýkáte. Když si uvědomíte jednu věc, okamžitě vytáhnete z paměti ještě více nepříjemné myšlenky. Jste zranitelní a nejsou chráněni před těmito a jinými nepříjemnými pocity. Vypadá to jako obrovská černá díra a do toho se dostanete. Toto je první fáze krize.

  2. Stage mrtvý. Je doprovázen pocity osamělosti a nedostatečné podpory. Jste ponořeni do myšlenek a nekonečné introspekce – vyřešte události, položte si otázky o příčinách krize a nemůžete najít odpovědi. Vaše myšlenky a pocity se však už nevážejí do jedné nepříjemné hromady – oni jsou stále více prožíváni individuálně.

    Vaše minulost již pomáhá, máte strach být “tady a teď” a postupně se začínáte vytvářet předpovědi pro budoucnost. Pocit vyčerpání a nedostatek moci vás proniká. Chápete, že vnější pomoc nepřijde a vy stále roste a toužíte najít cestu z této bezvýchodné situace. Nemůžete se však z těchto pocitů zbavit – nutně musí být zkušeni, a pak poprvé na konci tunelu svítí světlo.

  3. Stupeň zlomeniny. Na pozadí úplného morálního úpadku se začnete vymanit z krizového prostoru. Zpočátku se tento výstup doslova projevuje – skrýváš se pod přikrývkou a zavíráš se od všeho – a pak psychologicky. Jako byste byli “vy” a “jste v krizi. Vaše vědomí je osvobozeno od starých nečinných myšlenek a postojů. Krizové zážitky se vám stále častěji navštěvují a vždy se jedná o jednostranné. Existuje restrukturalizace osobnosti a existuje připravenost na novou zkušenost.

    Svět kolem vás se zdá, že znovu otevřete a vy jste v souladu s tím. Jste svobodní a cítit světlo ve svém těle. Nejste ponecháni touhou po nových pocitů a dojmů – někdy dokonce chcete, abyste se rozloučili a vyrazili na cestu. Nakonec máte své touhy a máte pocit síly a schopnosti setkat se s nimi. Pocit štěstí vás nenechá, a nakonec můžete říct sobě: “Udělal jsem to! Zažil jsem osobní krizi! “

Bohužel krize ne vždy končí tak zářivě – někdy se to děje naopak. Psychologové připisují neuropsychické a psychosomatické poruchy, sebevraždy, stahování ze společnosti, posttraumatické stresy, různé zločiny, alkohol nebo jiné závislosti atd. Na špatné možnosti vývoje událostí …

Jak vidíme, krize nejen testuje osobnost na sílu – může ji také zničit.

psychologické krize osobnosti

Jak přežít krize?

Poté, co jste si přečetli všechno, co je napsáno, musíte být zděšené při myšlení, co budete muset vydržet. Ale nebojte se moc. Krize osobnosti nemůže překonat všechny, a pokud se vám to stalo – být šťastní, protože to znamená velmi vysokou úroveň duševního rozvoje. No, pokud ne – pak se radujte, protože jsme již poznamenali, že je to jedna z nejtěžších a nejnepříjemnějších podmínek v životě.

K nejhlubšímu lítost nelze vyhnout ani zrychlit cestu z krize. Nezapomeňte – musíte přežít krizi a teprve potom bude mít příležitost opustit. “A co, nemůžeš být jiný? Pravděpodobně existuje nějaký kouzelný psychologický prostředek? “- s nadějí, že se zeptáte. A budeme vás muset rozrušit: “Ne, neexistuje.” Neexistují žádné magické prostředky. Ale je tu vaše osobnost a vlastní zdroje. Byly používány samotným Bohem.

Je třeba říci, že z krize existují dvě cesty. Prvním je odpovědět na volání osudu a po jeho přijetí se dostanete do nejistoty a pokuste se změnit. Zapomínáme ale na druhou možnost – výběr bezpečnosti a touhu zachovat stávající objednávku, zastavíte se a neměňte změny. Ano, odstraní to budík. Ale úzkost je vždy doprovázena osobním růstem a nedostatek změn ji omezuje a někdy dokonce i ničí. Doufáme, že jste vydechli a vybrali první možnost. V opačném případě nemůžete číst dále.

Tak, jak uklidit životní krizi?

  1. Najděte podporu. Ano, ano, nedělali jste špatně. Stejně jako se nechcete vzdálit od tohoto světa, bude velmi užitečná podpora a soucit. Dokonce i v krizi zůstává člověk, který potřebuje komunikaci, lásku a péči, takže není lepší je získat od člověka, který si je vědom toho, co se děje? Může to být blízký přítel, váš manžel, vzdálený příbuzný nebo dokonce příležitostná osoba na nějakém fóru. Hlavní věc – by mělo být příjemné a příjemné, a také upřímně zajímalo, co se s vámi děje. Souhlasíte s tím, že s ním budete sdílet nejintimnější a nejdůležitější informace pro vás. Je nutné, aby vás poslouchal a neodsuzoval. Vaše komunikace musí být upřímná a klíčem k tomu je upřímný pocit.
  2. Začněte osobní deník. Napište tam všechno, co se týká, jsou pro vás důležité události, pocity, tělesné pocity, myšlenky a postoje k tomu, co se děje, stejně jako obrazy a metafory, které přicházejí do vaší hlavy. Vedení deníku vám pomůže lépe porozumět tomu, co se vám děje, a také oddělit jednu zkušenost od druhé. Prostřednictvím těchto záznamů sdílíte své zkušenosti s ostatními.
  3. Najděte vnitřní podporu. Svět kolem vás se zhroutí, všechno se otočí vzhůru nohama a pro to, abyste to zažili, potřebujete najít ostrov stability v tomto světě chaosu. Takový ostrov stability a podpory může být vaší vírou ve spravedlnost světa, v jeho dobré vůli a řádné organizaci. Jste důležitou součástí tohoto světa a můžete ovládat svůj život. Takové postoje umožňují člověku zažít zoufalství a osamělost bez toho, aby se rozpadl, a současně si zachoval víru v budoucnost. Díky němu váš život znovu získá význam, založený na zkušenostech celého lidstva.
  4. Přežijte vše, co se vám stane. Neuteče, uvědomuj si své pocity. Oddělte je od sebe a roztáhněte tuto komatu zoufalství. Ponořte se do nich – to vše je neocenitelný zážitek, bez kterého se nemůžete stát tím, čím se můžete stát. Na to budete potřebovat veškeré vaše úsilí a zdroje.
  5. Nevzdávejte se, nepřetrvávejte. Zvláště v těch okamžicích, kdy chcete uniknout, létat na jinou planetu nebo prostě vypnout. Držte se! To je vaše síla. Když je to úplně špatné, opírajte se o důležité lidi o vás a váš deník. Mimochodem, bude zajímavé znovu přečíst vše, co se vám stalo během tohoto temného období vašeho života.
  6. Buďte připraveni na nečekané objevy. Například, že nejste tak laskavý, jak jste si mysleli o sobě. Nebo někdy jste tak líní, že něco uděláte, že můžete ztratit z dohledu něco zvláštního. Důležité je nejen dělat tyto objevy, ale vzít si je pro sebe. Postupně přijdete k poznání, že svět není černý a bílý – má šedé a mnoho barev a středních odstínů. Vidět je přijímat věci tak, jak jsou.
  7. Chyť rytmus svého života. Není tajemstvím, že každý z nás má vlastní rytmus existence. Během krize se ztratí a musíte ji obnovit. Existují tři způsoby, které můžete použít. První z nich – spojovací přirozené rytmy (blikání plamen, hluk tekoucí vodou, déšť zvuku), druhý – na mechanické (zvukové kolech ve vlaku, hodiny tikají) a třetí – je zařazení do rytmu produkovaných jinými lidmi (rytmický zpěv, tanec, tance, písně a tance).
  8. Mluvte s lidmi, kteří již prožili osobní krizi. Za prvé, bude vám pocit, že nejste sami na této planetě (protože je často osamělost jsme nejvíce bojí), a za druhé, budou zkušenosti z ostatních být užitečná, pokud jde o otevírání nových způsobů zažívá krizi. Každý člověk je jedinečný a přizpůsobuje se obtížné situaci a vynalezl něco jeho vlastní. A najednou vám bude jeho “vlastní” užitečné? Zkusit to nezasahuje.
  9. Vyzkoušejte nové věci. Přímo pokračujte v předchozím odstavci! Ale vážně, musíte vyzkoušet nové věci, když jste připraveni na to. Pokud se rozhodnete skočit s padákem ve stavu nepřesnosti – váš stav se může zhoršit. Poslechněte si sebe sama a pokud máte pocit, že jste v malých potřebách nových pocitů a globálních změn, nezapomeňte je uspokojit.
  10. Pamatujte si, že krize je konečná. Někdy můžete skákat zoufalství. Budete cítit, že konec a okraj nejsou vidět pro všechny černé vířivky, které vás utahovaly. V těchto okamžicích nezapomeňte, že konec bude a bude to dobré. Vše závisí na vás. Udržujte optimismus i v nejobtížnějších chvílích.

To je vše, co jste chtěli vědět o krizi osoby, ale báli se zeptat. No, možná ne, ale teď všichni víte. Nejdůležitější je zapamatovat si, že krize je zkušená a konečná a její výsledek je vaší novou, brilantní a zralou osobností.

Krize identity podobná kousací: bolestivé, těžké, můžete se pokusit zmírnit, ale přeskočit toto období (např trhání zubů ze speciálního zařízení dásní) nemůže. A díky řezným zubům můžete konečně kousnout a žvýkat.

Také s touto osobou – po procházení krizí získáte nové zkušenosti, možná i některé znalosti a dovednosti. Po krizi, mnoho situací, které vypadaly pro vás těžké být vnímán jako elementární: „A kvůli tomu jsem procházel?!“ Obecně platí, že v celosvětovém měřítku, krize – je to dobré a dobré. Takže se nebojte, jděte na to, a uspějete!

Doporučujeme Vám číst: Typy osobnosti

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

35 − 26 =