Sretna starost: mit ili stvarnost?

starost za radost

sadržaj:

  • Dopustite nam da sudjelujemo s deluzija i mitova!
  • Kako se osjećati mladi i živjeti punim životom?
  • Kako ostati aktivni član društva?
  • Suočavanje s promjenama mora biti dostojan
  • Što kažu ankete i psihološka istraživanja?

Kada ljudi stare, doživljavaju mnoge velike promjene u životu, uključujući umirovljenje, gubitak voljenih osoba, tjelesne bolesti povezane s starenjem. Ove promjene napadaju svoje živote, uzrokuju stres i dovode do depresije. I nije važno jesu li nas dotaknuti takvom vrstom sebe, ili smo mi, mladi i puni energije, bili stiskani od naših starijih roditelja. Moramo učiniti sve da spriječimo depresiju u svakodnevnom životu ili u životima ljudi koji su nam dragi.

Sretno starenje je puno više nego što je u stanju ostati fizički jaka. To je očuvanje svrhovitosti i interesa u životu. Zamislite, možda, staru dob u radosti! Naravno, komponente zdravog starenja mogu biti različite za svakoga, ali zajednički čimbenici će uvijek biti dobra psiho-emocionalna stanja i sposobnost da se nosi sa stresom. Uostalom, za svakoga nitko nije tajna da je pozitivan stav i unutarnji sklad jamstvo sretnog postojanja u bilo kojoj dobi. Poznavajući osnovne formule zdravog starenja, možete sami ili vaši rođaci živjeti u potpunosti.

Dopustite nam da sudjelujemo s deluzija i mitova!

Borba protiv bilo kakvih promjena je uvijek teška, bez obzira koliko ste stari. Za starije osobe, glavni problem je veliki broj promjena koje rastu poput snježne loptice. To je gubitak karijere, zdravlja, prijatelja, životnog partnera, pa čak i njihove neovisnosti. Naravno, sve to je teško. Ali u bilo kojoj dobi to su radosti koje mogu ublažiti težinu gubitaka. Uravnotežite osjećaj gubitka s pozitivnim komponentama života – to je glavni propis “formule” radosne starosti i starenja.

Što je sretna “jesen života”? Prije svega, ovo je nastavak fizičke i društvene aktivnosti i sposobnosti prilagodbe promjeni. Nažalost, za mnoge misli starog doba donose tjeskobu i strah. “Kako ću se pobrinuti za sebe? Što ako izgubim svog supruga? Što će se dogoditi s mnom? “- to su tužne refleksije koje gotovo uvijek ometaju starije osobe. Međutim, mnogi od tih strahova povezani su s uobičajenim zabludama o starenju, koje su često pretjerano pretjerane ili jednostavno neistinite. Istina je da ste mnogo jači i održiviji nego što mislite. Pokušajmo mitove o tome kako je starost slaba, razbijena konkretnim činjenicama – dokazat ćemo da može biti sretna.

Stariji ljudi znači loše zdravlje, često čak i onesposobljenost. Ovo nije nužno. Naravno, postoje neke bolesti koje su uobičajene u godinama u padu. Međutim, starost ne znači da ćete automatski postati smrtonosni ili prisiljeni promijeniti se u invalidska kolica. Mnogi starije osobe i dalje održavaju izvrsno zdravlje. Preventivne mjere poput pravilne prehrane, vježbanja, aktivnog načina života i upravljanja stresom pomoći će smanjiti rizik od razvoja kroničnih bolesti i posljedičnog pogoršanja razine kasnijeg života.

Gubitak pamćenja neizostavni je dio starenja. Doista, dob određuje određeni utisak na aktivnost ljudskog mozga. Ako imate više od trideset godina, vjerojatno ste primijetili da se ne sjećate tako lako kao što ste prije koristili. Međutim, značajan gubitak pamćenja nije neizbježan rezultat starenja. Ojačajte ga u bilo kojoj dobi, a vježbe za treniranje mozga nisu tako komplicirane. Možete riješiti zagonetke ili uživati ​​u zagonetkama, dok pokušavate postupno komplicirati zadatke. Svakog dana, napravi nešto novo, i bez obzira idete li u trgovine novim putem ili četkanje zubi s druge strane. Što više pritisnete mozak, više ćete imati koristi.

Ne možete naučiti stare psu nove trikove. U jednom od najdestruktivnijih mitova o tome što čini starost, govori se o nemogućnosti da nakon nekog dobnog ograničenja isprobate nešto nepoznato, što dovodi do postupnog gubitka života. Upravo suprotno! Psiholozi ne savjetuju da uzimaju starost kao vrijeme recesije i regresije.

Nakon proučavanja kognitivnih sposobnosti ljudi u dobi između šezdeset i devedeset godina, stručnjaci su došli do zaključka da ne samo da mogu zadržati dostupne vještine i znanja, nego i uspješno svladati i razvijati nove. Ispada da se u staroj dobi mnogo za nas čini bivšim bogatim iskustvom. On je odgovoran za stjecanje novih znanja. Stariji ljudi također mogu naučiti nešto nepoznato i procvjetati u neobičnim uvjetima, poput mladih. Ako vjerujete u sebe, tada vaše uvjerenje i čvrstoću priprema plodno tlo za pozitivne promjene u životu. I to je bez obzira na dob!

starost za radost

Kako se osjećati mladi i živjeti punim životom?

Ključni sastojak u receptu “Kako se sretan starost?” Je li sposobnost pronaći smisao i radost. S godinama, život će se nužno mijenjati, a mi ćemo izgubiti ono što je dosad preuzelo većinu. Na primjer, morate napustiti svoj omiljeni posao ili će djeca otići daleko od svog doma. Ali to ne znači da morate zaustaviti svoj napredak. Ako još niste znali kako započeti novo “jesen” poglavlje, pokušajte nešto od sljedećeg:

  • sjetite se dugogodišnjeg hobija koji je prethodno nedostajalo u vremenu i ozbiljno shvatite svoje omiljene poslove;
  • provesti više vremena sa svojim unucima ili s kućnim ljubimcem, jer iskreno i nesebično ljubavna bića će vas zaraziti sa svojom energijom i ljubavlju prema životu;
  • naučiti nešto novo za sebe: igranje glazbenog instrumenta, stranog jezika, mastering rad na računalu;
  • sudjelovati u javnom životu: prisustvovati gradskim događanjima, postati aktivni član Ženskog vijeća;
  • pridružite se klubu interesa;
  • odvedite vikend izlet na mjesto gdje nikada niste bili;
  • provesti više vremena u prirodi: prošetati u parku, uživati ​​u slikovitom pogledu;
  • pridružite se umjetnosti: posjetite muzej, idite na koncert ili igru.

Mogućnosti su beskrajne. Važno je odabrati ono što će vam biti najzanimljivije i donijeti radost. Ako nađete vremena za duhovni rast, u duši nećete imati mjesta za prigušenu prazninu, pa stoga približavajuće staro doba neće uplašiti njegovu neizbježnost. Daljnji život može biti ispunjen drugim uzbudljivim događajima, samo ako to želite.

Kako ostati aktivni član društva?

Jedan od najozbiljnijih problema starijih ljudi jest izolacija i gubitak komunikacije s društvom. Kada ostarite, održavanje odnosa s drugima na istoj razini je teže čak i za one koji su još uvijek vodili aktivan društveni život. Odlazak u mirovinu, smrt prijatelja i rođaka – sve to sužava prostor za komunikaciju. I stariji ste postali, više ljudi i odnosa koje gubite s njima. U ovoj je situaciji vrlo važno ostati otvoren za nove veze. Morate se prisiliti shvatiti da usamljenost i izolacija mogu predstavljati stvarnu prijetnju vašem dobrobiti. Dobra vijest je da postoji mnogo načina kako održavati aktivne veze sa svijetom, unatoč starosti.

  1. Držite se u stalnoj vezi s prijateljima i obitelji. Najčešće provodite vrijeme s osobama koje vam se sviđaju i koje stvaraju optimistično raspoloženje za vas, velikodušno dijeleći pozitivne. Možda će ta osoba biti vaš susjed, a možete s njom ići u obližnjem parku. Nemojte odbijati i ručati sa starom djevojkom u spomen na zajedničku godišnjicu ili ići u kupovinu sa svojom djecom i unucima. Čak i ako ste daleko od drugih, nastavite s komunikacijom često putem telefona ili e-pošte kako bi vaš odnos ostao jak.
  2. Nastojite napraviti nove prijatelje. Kada izgubite ljude iz uobičajenog kruga, vrlo je važno da postoje i druge veze, tako da vaš prostor za komunikaciju nije sužen. Pokušajte se družiti s ljudima koji su mnogo mlađi od vas. Prijatelji koji su mlađi u dobi, oživjet će vaš svijet i pomoći vam da pogledate život sa svježim izgledom.
  3. Odvojite vrijeme za komunikaciju s najmanje jednom osobom svaki dan. Telefonski ili elektronički kontakt ne može biti potpuna zamjena za živjeti razgovor s ljudima. Redovita komunikacija licem u lice jedna je od najvažnijih radosti u starijih osoba, što će vam pomoći da se zaštitite od depresije i ostanete pozitivne osobe, unatoč starosti.
  4. Unesite podršku bolesnika. Ako ste vi ili vaša voljena osoba prilagodili svoj život nekoj ozbiljnoj kroničnoj bolesti, savjetujte se i savjetujte se da se nosite s problemima drugih potlačenih ljudi.

Suočavanje s promjenama mora biti dostojan

Dob i napredne godine dovode do razdoblja radosti i stresa. A stvarnosti suvremenog života ne pokvariti ni mlade i jake u ljudima duha. Stoga, približava starost pokazuje da je sada važno poboljšati njihovu otpornost na stres i naučiti kako pronaći zdrav način rješavanja problema. To će vam pomoći da dostojanstveno uđete u zrelom životu vašeg života, a vi možete biti među onim mnogim ljudima koji se približavaju “Jesen života” osmjehivati ​​će se sunčanih dana i predstaviti sadašnje “indijsko ljeto”.

Budite zahvalni svakom novom danu. Saznajte kako radosno susresti sunrises i vidjeti bez zalaska sunca, bez tuge. Bez sumnje, što više živimo, to više gubimo. Ali što više izgubimo, život postaje dragocjeniji! Kada prestanete uzimati ga kao stvar, naravno, saznajte više i uživajte u onome što imate.

Dopustite sebi da izrazite jake osjećaje. Kada imate teške trenutke i osvajaš snažne emocije, može vam biti potrebno zadržati ih. Čini se da mnogima dolazi do vala osjećaja, suza – puno slabih ljudi. Ali pažljivo prikriveno iskustvo može dovesti do teške depresije. Ne zadržavajte osjećaje u sebi, pronađite priliku da ih izrazite. To se može učiniti, na primjer, razgovorom s voljenom osobom ili pisanjem osobnog dnevnika.

Prihvatite nešto što ne možete promijeniti, i pokušajte ga pogledati iz drugačijeg kuta. Mnoge stvari u životu su izvan naše kontrole. Umjesto da se usredotočite na njih, usredotočite se na stvari koje su vam predmet. Mora se uzeti dostojanstvo i određena količina humora. Ovo načelo također se može upotrijebiti kako bi se zadovoljilo sljedeće starost bez straha i depresije.

Potražite loše u dobrom. Kao što kažu, “ono što nas ne ubije, čini vas jačima”. Kad se suočite s ozbiljnim problemima, pokušajte ih pogledati kao priliku za osobni rast. Ako su vam vlastite radnje dovele do problema, razmislite o njima i naučite od vlastitih pogrešaka, jer starost i starost ne mogu biti prepreka objektivnim i točnim zaključcima.

Nemojte se sakriti od teških problema. Položaj noja nikada nije pomogao nikome. Naravno, ako je problem previše velik, ponekad je lakše “sakriti ispod tepiha”. Ali takvo ignoriranje ne pruža vam mogućnost da se riješite, samo vam omogućuje da se rodite od tjeskobe i stresa. Ali starost nije najbolje vrijeme za to. Jednostavno ponovo i ponovo, poduzmite jedan mali korak da riješite problem. I neka bude postupno, ali možete dugo put jačati svoje samopouzdanje i razumijevanje da nisi bespomoćan.

Starost i starenje

Što kažu ankete i psihološka istraživanja?

Budući da je starost nezaobilazna životna pozornica na putu svake osobe, interes za koliko je sretna ona može biti dugo zabrinuta društvom. Stoga je razumljivo zašto sociolozi, psiholozi i gerontolozi posvećuju puno vremena i energije da odgovore na ovo goruće pitanje. I evo što su zaključili. Bez sumnje, sretna starost nije mit, već stvarnost. Ali ljudi koji su uspjeli zadržati želju da obnove svoje uobičajene poglede i interese, a također su spremni preispitati svoje prethodno životno iskustvo, prilagođavajući se novim stvarnostima, kažu o svojim osjećajima.

Naravno, svi starci su nostalgični za nepovratno odsutnu mladost. Ali neki od njih bezumno tuguju zbog toga, dok drugi pažljivo prolaze kroz stranice svojih sjećanja, izvlačeći iz nje radosne trenutke i sretna iskustva koja daju inspiraciju i radost. Oni koji žive aktivni život u sadašnjosti i ne odustaju od planova za blisku budućnost, opuštaju i opuštaju u njihovu višu dob.

Dakle, starije osobe imaju priliku pronaći sklad u sebi i naknadno čine glavnu osnovu koja im omogućuje da sretno starimo. To je u istinskoj mudrosti koja dolazi samo s godinama i daje nam priliku da kontemplativno proučavamo život, filozofski shvaćajući ideju da život nije vječan.

Bez sumnje, velika važnost u usvajanju vlastite starosti iu pravom stavu prema njoj također ima i na koju vrstu osobe kojoj osoba pripada. Melankoličari su skloni vidjeti u starosti tragediju koja prolazi kroz sve životne planove. Ljudi flegmatičan skladište, možda se neće vidjeti u narednom dobi razloga mučiti, jer su navikli da vidim što se događa u njihovim uobičajenim načinom, to jest, tiho i bez puno emocija.

Kolerijski ljudi, koji se uvijek oslanjaju na njihove burne osjećaje, mogu tražiti ekstremne i boriti se s cijelim svijetom jer su odjednom uspjeli prevoziti u transportu riječima: “Baka, sjesti! Vjerojatno vam je teško izdržati? “Sanguine, što se očekuje, odlazak u mirovinu zbog dobi općenito bit će primljen s entuzijazmom. Naravno, to će ih spasiti od dosadne potrebe za svakodnevnim radom, kad postoji mnogo drugih zanimljivih stvari, možete, primjerice, čitati novi roman za detektiva ili izvesti ploču.

Zato, za neke, starost, smrt najmilije, osjećaj vlastite tjelesne slabosti ili nepažnje rodbine može biti razlog depresije, pa čak i neuroze. A moćniji pojedinci koji imaju trajnu izdržljivost sposobni adekvatno procijeniti stvarnost i vještice prilagođavati se, ne gube svoje samopoštovanje i filozofski gledaju na ono što se ne mogu promijeniti.

Mnogi se znanstvenici brinu zbog činjenice da dobar fizički oblik, povoljna obiteljska pozadina i ugodan život uopće ne jamče osobi priliku da mirno prihvate svoje starenje. Uostalom, često se događa da odsustvo većine tih čimbenika ne sprječava starije osobe da žive u skladu s njihovim naprednim dobom. Koje su tajne, na svoj način, sretni, starije osobe?

Stručnjaci su pronašli odgovor na tako teško pitanje. Pored uobičajenih psihotiplika, uspješna prilagodba “jeseni života” ovisi o tome kako je osoba nastala tijekom godina, pod utjecajem okolnosti njegovog karaktera, koji su činili osnovu njegovih duhovnih vrijednosti i unutarnjih stavova. Znanstvenici su došli do zaključka da kreativni ljudi koji ne misle o svom životu bez omiljene stvari, lakše se prilagođavaju starosti.

Ne radi se samo o umjetnicima, glumcima ili piscima. Ne, ti isti nastavnici mogu se nazvati kreativne ljude, ako ste strastveni o njihova profesija i umirovljenje pokušava nastaviti omiljene stvar, događaj, na primjer, privatne satove, ili aktivno sudjeluju u životu svojih unuka, njima razvija i edukaciji. Kao rezultat toga, stariji ljudi s takvim vitalnim stavom zadržavaju svoju mentalnu oštrinu i emocionalne osobine, što im omogućuje da svoje smrti dobiju mirnije.

Slažem se, uspješna i profesionalna osoba koja ima iskustva bogatih i živopisnih iskustava, pogoršava zdravlje i druge probleme povezane s starenjem, shvatit će konstruktivan, razumijevanje i strpljenje. Ali gubitnik, naviknut okrivljavati sve oko sebe, osim samog sebe, s vremenom će postati neumoljiva svađa, sposobna razbiti puno krvi rodbini. Stoga, za sreću u starosti, mora se moći ostvariti u mladim godinama.

Mora se reći da s početkom starosti ljudi često pada u dvije krajnosti. U prvom slučaju, starica pokušava na svaki mogući način odbiti ono što se događa. To se može izraziti u povećanoj seksualnoj aktivnosti ili nasilnoj aktivnosti u kućanstvu, stilu odijevanja i okusa. Opasnost od drugog ekstrema jest da dovoljno zdrava starija osoba sa svjesnošću svoje dobi odjednom počinje tražiti znakove zamišljenih bolesti. Ako je to žena, ona je stalno dekadentno raspoloženje i reagira na sve komentare s frazom: “Što želiš od stare žene?”, Tako daje mnoge nevolje rodbini.

U prvom slučaju, vrijeme i strpljenje će pomoći, a kako bi se mogli nositi s drugom ekstremnošću, najbolje je privući svoje starije rođake novim stvarima, na primjer, brinuti se za unuke. Raditi zajedno s promjenom unutrašnjosti u stanu ili kod vikendice, početi opremati i postaviti zemljište, dobiti psa, konačno. Nije važno kakvu vrstu posla dolazite – glavna stvar je da je od interesa za rodnu osobu i uspjela ga odvesti od tužnih misli.

Vrijeme neumoljivo leti, naš život glatko prolazi od djetinjstva do adolescencije, mladost se pretvara u zrelost, a starost nije daleko. Ovo je vrhovni zakon postojanja kojemu je sve podređeno. Nažalost, ne možemo zaustaviti protjecanje vremena, ali možemo upravljati kvalitetom života. Mi smo gospodari naše sudbine, i na nama je odlučiti hoćemo li biti sretni u starosti.

Savjetujemo vam da pročitate: kako postati sretni

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

1 + 7 =