كيف تتخلص من المجمعات وتعيش حياة طبيعية

كيف تتخلص من المجمعات

المحتويات:

  • ما هي المجمعات ومن أين أتوا؟
  • هل يستحق كل هذا العناء للتخلص من المجمعات؟
  • انظر إلى نفسك من زاوية مختلفة
  • أحب نفسك أولا. الباقي لن يكون في الديون
  • العلاج عن طريق الفن كوسيلة للتخلص من المجمعات

لا يهمني أن لديك مجمعات. أود أن أعرف ما الذي تفعله معهم. (كارل غوستاف جونغ)

من المهم أن يعرف كل منا كيفية التخلص من المجمعات ، لأن أي منا يمتلكها ، وهذا يمنع العيش بشكل كامل. كيف تتعامل معهم؟ شخص ما يتواءم بسهولة مع المجمعات ويذهب في رحلة حياة أكثر ، ويقع شخص ما في حالة اكتئاب ويعاني من سؤال لماذا هو غير سعيد. وحتى مع إدراك أسباب مشاكلهم ، فإن هؤلاء الناس ليسوا في عجلة من أمرهم لمحاربتهم. والقيام بذلك في مثل هذا الوضع لا طائل منه. بدلا من السؤال “كيفية التعامل مع المجمعات؟” اسأل آخر: “كيف للتخلص من المجمعات؟” وإذا قمت بذلك ، سوف تكون في منتصف الطريق إلى الحياة الطبيعية.

ما هي المجمعات ومن أين أتوا؟

المعقد النفسي هو تمثيل مشوه لشخص حول عيوبه المعنوية والجسدية. المبالغة في العيوب الخيالية مصحوبة بتجارب عميقة ، غالبا ما تكون مخفية عن الغرباء. معظم المجمعات البشرية تأتي من الطفولة. يمكن أن تودع كلمة غير مبالية ، وهو عمل غير سارة من البالغين في ذاكرة الطفل وتتراكم المخاوف لسنوات عديدة.

تخيل طفلة صغيرة تدور بالقرب من المرآة. إذا جاء أقرب شخص – أمي – ويقول إنها قبيحة وأن المرآة لا تساعدها ، فإن هذا يمكن أن يصبح صدمة نفسية مدى الحياة. بعد أن نضجت ، سوف تعاني الفتاة من الشعور بالنقص ، مستوحاة من طفولتها. وبعد كل شيء ، ربما أرادت أمي أن تمزيق ابنتها من المرآة وتجلس للدروس. في بعض الأحيان ، يقوم الكبار ، دون فهمه ، بتطوير معقدات للأطفال ، مما يفسدهم طوال حياتهم.

بالمناسبة ، الإنسان هو المخلوق الوحيد على الكوكب القادر على اختبار المجمعات. لا الحيوانات ولا حتى الرئيسيات على مثل هذه “المفاخر” غير قادرة. حتى الناس البدائيون لم يكن لديهم مجمعات – صدقوني ، هذا ما يثبته المؤرخون وعلماء النفس. وذلك لأن كل من الحيوانات وأسلافنا لم يكن لديهم تعليم الأطفال بالشكل الذي يفهمه الناس. فكر في الأمر وكن أكثر انتباهاً لأطفالك: لا تدع رجلاً صغيراً مؤسفاً آخر إلى مرحلة البلوغ.

سبب آخر لظهور المعقدات هو مخاوفنا. خوفاً من أنهم سوف يضحكون علينا ، أنه لن يكون من الممكن القيام بشيء صحيح. الناس يخافون باستمرار من أن يكونوا ضحكًا لمعارفهم ، فهم يعيشون بعين الاعتبار على موافقتهم. إذا كنت تعاني من مثل هذه المشكلة ، ففكر: هل أصدقاؤك مؤيدون لأن يكون رأيهم حاسماً؟ ربما ، ذلك الجار ، الذي تخاف أحكاما منه ، مجرد امرأة خجولة ، لا ينبغي عليك الاستماع إليها؟ أو المدير ، الذي يضايقك بالملاحظات ، يرى فيك تشابهًا مع المرأة التي ألقت عليه ذات مرة.

ثم ما هي عذابك ومخاوفك ، لأن آراء الآخرين ليست دائما موضوعية؟ علاوة على ذلك ، ربما يكون نفس الأشخاص الذين تكون كلماتهم مهمة جدًا بالنسبة إليهم لديهم معقدات كبيرة ويصعبون غضبهم عليك. حاول أن تفهم نفسك وتفهم أين تنشأ متاعبك. بمجرد نجاحك ، ستتمكن من فهم أن مخاوفك غالبًا ما تكون مفتعلة. تخلص من المشاكل البعيدة ، وبعد فترة من الزمن ستجد أنك لم تلاحظ حتى اللحظة التي اختفت فيها المجمعات التي كانت تعذبك في مكان ما.

تخلص من المجمعات

هل يستحق كل هذا العناء للتخلص من المجمعات؟

إذا كانت المشكلة ليست معك وحدك ، فلماذا اللغز حول كيفية التخلص من المجمعات؟ بعد كل شيء ، يعيش الناس ، وليس من الملاحظ أن لديهم صعوبات. حسنًا ، إذا لم تتداخل مجمعاتك مع الحياة ، فلا داعي للقلق. حتى عالم النفس النمساوي الشهير ألفريد أدلر ، الذي اكتشف عقدة النقص ، اعتقد أن مثل هذه المشكلة تدفع الناس إلى تحسين الذات. هذا ، إذا كانوا في حالة مثالية ، فلن يعذبهم التفكير في أن شيئًا ما يتجاوز قوتهم ، وأن الناس لن يسعوا للتغلب على آفاق جديدة.

ومع ذلك ، لا تنس أن التخلص من المجمعات ليس غاية في حد ذاته. بادئ ذي بدء ، يجب عليك السعي من أجل الحرية الداخلية. وإذا كانت بعض المجمعات تمنعك من العيش ، فعليك التخلص منها بشكل عاجل! افعل ما تظنه ​​ضروريًا ، وليس لتعديل نظرتك إلى رأي شخص آخر – هذه الأهداف تستحق أن تُناضل من أجلها. ربما هذه ليست الطريقة الأسهل ، ولكن فقط بهذه الطريقة يمكن تحقيق شيء في الحياة. هناك حكمة شرقية قديمة: “إذا كنت تخشى أن تسير على هذا النحو ، فهذه هي الطريقة الصحيحة الوحيدة”. لذا كن أكثر جرأة وبدء طريقك للتخلص من عدم اليقين.

انظر إلى نفسك من زاوية مختلفة

معظم الناس يعانون من مجمعات مختلفة لأنهم يشعرون أن دائرتهم الداخلية لا تحبذ أو تقلل من شأنهم. يعتقد شخص ما أنه لا يعجبه في العمل ، ويعتقد البعض الآخر أنه ضئيل أو رقيق. ما الكلمة الرئيسية هنا؟ “يبدو”! هل يمكنك الحكم بشكل موضوعي على مظهرك وعيوبك الداخلية؟ ما هو الأساس لتقليل احترام الذات وعدم الرغبة في حب نفسك؟

انظر حولك ، تذكر أصدقائك. بالتأكيد لديهم أيضا مجمعات ، في محاولة لتحديدها. صعوبة؟ وربما ، أحباءك يعانون أيضا من شك الذات ، ويعتقدون أن أوجه قصورهم للآخرين – كما هو الحال في راحة يدك. نفس الشيء معك. حقيقة أن الغرباء يرون عيوبك هي مجرد تخمين ، خيال ، غير مؤكدة بالحقائق.

إذا كنت تبدو جميلة ، لديك شخصية رياضية ووجه جميل ، بالكاد سيعتبرك شخص قبيح ، حتى لو كنت متأكداً منه. كم عدد النساء الجميلات غير اللواتي يعانين من الشعور بالوحدة ، إذا ما أعاقتهن المجمعات الخاصة بهن. وأنت لاحظت نفسك بشعة حقيقية ، تتصرف مثل الملكات؟ ولماذا الكثير من الغرور؟ الأكثر إثارة للاهتمام هو أن وراءهم حفنة من اللاعبين تسرع ، لأنهم يتظاهرون بالجمال ، يجعلون الجميع يفكرون بهذه الطريقة. ولذلك ، فإن الخطوة الأولى للتخلص من المجمعات هو أن تؤمن بنفسك وتقع في الحب.

أحب نفسك أولا. الباقي لن يكون في الديون

لفهم كيف تحب نفسك والتخلص من المجمعات ليست صعبة للغاية. الشيء الرئيسي هو أن تفهم نفسك وأن تؤمن بنفسك.

  1. أولاً ، حاول أن تتذكر جميع اللحظات غير السارة في الحياة التي تخجل منها. لا يهم إذا كنت حقا الملامة ، أو يبدو لك فقط ، في محاولة ليغفر لنفسك وترك جميع ذنوبك. لا تعيش مع الكثير من الذكريات الثقيلة لأخطائك وأخطائك ، لأن الحياة تستمر. يعتمد الأمر عليك في كيفية بناء مستقبلك: مع أكتاف متدلية وحملة من المشاكل التي لم تحل أو بنظرة ثاقبة ورأس عالي.
  2. استمع إلى الكلمات الدافئة والموافقة التي يقدمها لك الآخرون. خذهم للحقيقة واؤمنوا في النهاية بأنك حقاً: طيب ، متعاطف ، ذكي. في كثير من الأحيان يكون في المجتمع من الرجال ، والثناء بهم لن يثير فقط المزاج ، ولكن أيضا احترام الذات. صب المسكن على روحك واحصل على سرور صادق.
  3. كلما أمكن ، مدح نفسك. الأخطاء الثانوية والأخطاء يمكن حذفها ، ولكن يجب إصلاح أي حظ. بعد مرور الوقت ، انتقل في لحظات رأسك من أصغر الانتصارات ، تذكر الثناء والإعجاب من الآخرين.
  4. توقف عن لوم نفسك على عيوبك. إنها كافية للبقية. حاول أن تفهم أنك شخص فريد ، وأن ما تشاهده كخلل للآخرين يمكن أن يبدو وكأنه فضيلة. إذا كان لديك شخصية رائعة ، فعندئذٍ تعرف أن معظم الأشخاص الرقيقين يرغبون في الحصول على نفس الأشكال الفاتحة للشهية ، والعديد من الرجال يفضلون النساء “في الجسد”. إذا كنت غالبًا ما تكون كسولًا ، فإنك تحسد العديد من النساء اللواتي أخذن على عاتقهن جميع مسؤوليات المنزل. من أي عيب ، يمكنك الاستفادة.
  5. تقديم الهدايا لحبيبك. لا شيء يثير المزاج ، مثل هدية صغيرة دون أي عذر. على سبيل المثال ، كانت هناك فتاة تعهدت بشراء أحمر شفاه جديد ، إذا اجتازت الامتحان – بالتشجيع. واتفق على الفور على أنه إذا لم يستسلم ، فسيشتريها من أجل الراحة. مثال رائع على حقيقة أنها تحب نفسها وتعتبر نفسها جديرة بأشياء صغيرة لطيفة.

بعد أن ذهبت على طول الطريق الموصوف أعلاه ، سوف تشعر بالتأكيد بأهميتك وتحب نفسك لمن أنت. في النهاية ، لا توجد نساء بدون مجمعات. حتى الشخص الأكثر سحرا وجاذبية ، واثق في قدراتها ، يمكن أن يواجه صعوبات نفسية من نوع مختلف. ربما كنت قد رأيت في الصحف الرخيصة إعلانات عن الفتيات دون مجمعات؟ لقد حدث أن أعطى الرجال هذه الكلمات معنى مختلفًا تمامًا. ربما للأفضل ، أن لديك مشاكل طفيفة؟ لذا أحب نفسك وأخطاءك الصغيرة ، فعندئذ سيكون من الأسهل قيادة المركبات الحقيقية.

كيفية التخلص من المجمعات بشكل صحيح

العلاج عن طريق الفن كوسيلة للتخلص من المجمعات

كما فكر المحلل النفسي الأكثر شهرة في العالم سيغموند فرويد في كيفية التخلص من المجمعات ، ونتيجة لذلك عرض حله للمشكلة. طور وصفة خاصة به للفوز على مخاوفه ووصفها بأنها العلاج بالفن. جوهر هذا هو أنه يمكن رش جميع العواطف السلبية من خلال الإبداع. هل ترسم رسوماً كاريكاتورية على أولئك الذين خائفون من أحكامهم ، وما إذا كانت الأناشيد المكتوبة تدور حولهم ، أو قوالب الأرقام من البلاستيسين – كل هذا سيساعد على تهدئة وعدم أخذ المشكلة بعيدة المنال على محمل الجد.

دعنا نقول أنك خائف من موت رئيسك ورأيك. فكر في من يشبه – كلب ، زرافة ، أو ربما فرس النهر؟ لذلك ، جرّب فرس النهر بجرأة في نظارات وربطة عنق وأوقفها عن الخوف. في المرة القادمة في الاجتماع ، يمكنك أن تنظر إليه بهدوء في العين وتجيب بشكل مناسب على الأسئلة.

يمكنك أيضا محاربة المشاعر السلبية الأخرى – الخبث والحسد والخوف وهلم جرا. مجرد التفكير في وجه صغير لكل منهم والاعتماد على قطعة من الورق. يمكنك كتابة نصوص هزلية صغيرة لكل موقف ، وتعيين الوجوه المضحكة في وضع غير موات. يمكنك أن تضحك ، لكن هذه الطريقة تعمل حقًا. يتم تحرير عقلك الباطن من الخوف والاعتماد ، ويساعد على النظر إلى الوضع من زاوية مختلفة. بالإضافة إلى كل شيء ، حاول يوميًا أن تكتب عن نفسك قصصًا مصغرة في الشخص الثالث. إنها طريقة رائعة لإلقاء نظرة من الجانب ومعرفة ما إذا كانت مشكلاتك خطيرة.

إذا كان من الصعب عليك هزيمة المجمعات بنفسك ، فلا تقلق. الشيء الرئيسي هو أنك ترى المشكلة وتبحث عن طريقة لحلها. حتى لو كنت لا تلاحظ النتائج ، فإن عملك على نفسك لن يضيع – احتياطياتك الداخلية ستسمح لك بالتغلب على الارتفاعات التي يتعذر الوصول إليها سابقًا. وإذا كنت تريد انتصارًا نهائيًا على نفسك ، فاتصل بطبيب نفساني محترف. سوف تحصل على المعرفة كيفية التخلص من المجمعات النفسية ، وكيفية التصرف في مواقف معينة.

لسوء الحظ ، ليس من المعتاد في بلدنا مشاركة جروح النفس مع الأطباء. وهذا خطأ كبير. لا يوجد شيء مخجل في الحصول على مساعدة مهنية في حل المشكلة التي تسمم حياتك. والخوف من التحول إلى طبيب نفسي هو مركب آخر. بعد كل شيء ، كنت لا ترغب في إضافة المزيد إلى المشاكل القديمة؟

ننصحك بقراءة: كيف تتخلص من المخاوف

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

47 − = 46