Kisel Izotova: jedinstvena korisna svojstva zobene marmele

jelly isotov

sadržaj:

  • Dragocjena baština predaka
  • Kako funkcionira “zobena kaša”?
  • Ispitivanje za žele
  • Koje su korisne osobine zobene masti?
  • Koji vitamini sadrže isotović žele?
  • Minerali u zobenom brašnu
  • Tko je potvrdio učinkovitost zobene pahuljice?
  • Kako pripremiti koncentrat?
  • Kako kuhati zobene pahuljice?

Kakvu želju za raznim blagdanima, od rođendana do Nove godine, najčešće čujete sebe i kažete drugima? Naravno, ovo je želja za zdravljem. Mnogi ljudi, posebno starije osobe i oni koji su imali problema s ovim područjem, žele dodati da je zdravlje najvažnija stvar. Ako jest, sve će ostati.

S ovom istinom teško je raspravljati. Samo zdrava osoba može u potpunosti uživati ​​u životu i osjetiti svu čaroliju. Tajna takve dobrobiti je jednostavna: svatko treba shvatiti svoju odgovornost za svoje zdravlje. Nakon što ga shvatite, dobit ćete prava na dobro zdravlje i puni, bogat život.

Možete voditi dugu raspravu o različitim prilikama za ljude da vode zdrav stil života, dobro jedu, igraju se i tako dalje. Mnogi ljudi sanjaju o pronalaženju takvog receptora za zdravlje i dugovječnost, u kojem gotovo ništa ne treba učiniti. Pio je pilulu – i zdrav, poput vola. No, nažalost, čarobna pilula još nije izmišljena.

Srećom, postoje mnogi učinkoviti načini bez velikih financijskih troškova za prevenciju i liječenje različitih bolesti. Sve što vam je vrijedno učiniti jest da budete pažljivi prema sebi i promatrali neka pravila. Naš članak će vam reći o Izotovovoj žele. Ovo je pravi čudo, dostupno svima.

Dragocjena baština predaka

U najpopularnijoj knjizi XVI. Stoljeća – “Domostroe” se odnosi na recept zobene pahuljice. Zapisi o njemu nalaze se u redovničkim knjigama toga doba. Recept za zobene pahuljice bio je jedan od najpopularnijih u ruskoj narodnoj kuhinji. Ona je služila kao izvor vitamina, a također se koristi za liječenje bolesti želuca. Osim toga, naši su preci koristili recept kiselog kupusa za liječenje slezene pa su ga nazivali “slezena”. Dugo je davno drevni recept jelo od zobi prešlo u zaborav. Ovo je bio veliki propust jer su njegova ljekovita svojstva jedinstvena.

Pravda je učinjeno, kada je ruski liječnik – virolog Izotov Vladimir K. skrenuo pažnju na ovaj recept i pažljivo proučavajući, poštovati sve nenadmašan dostojanstvo. Stručnjak dodaje iskustvo generacija znanja suvremene znanosti te predložio da čovječanstvo doista čudo – zobena kaša Izotov. Da, to je čovječanstvo, jer na Zapadu poznaju i poštuju ovaj proizvod, nazivaju ga “ruski balzam”. Recept ovog lijeka može se naći kod ljudi koji se brinu za svoje zdravlje.

Kako funkcionira “zobena kaša”?

Dijetetičari – naturopati tvrde da je prehrambeni sustav 30% svih čimbenika koji utječu na zdravlje ljudi. Hrana životinjskog podrijetla sadrži veliki broj proteina. Njihov višak nema vremena za obradu i asimilaciju tijela, zbog čega se raspada. Stoga se stvaraju toksini, koji se prevode krvlju u cijelom tijelu i uzrokuju kroničnu autointoksikaciju.

VK Izotov nudi apsolutno siguran način čišćenja od štetnih proizvoda proteinskog sloma i općeg poboljšanja zdravlja. Temelji se na činjenici da se dnevnoj prehrani dodaje korisno jelo – zobena zobena žele Izotova, koja se lako priprema kod kuće.

  zobena kaša Izotova

Ispitivanje za žele

Postupak za pripremu želea Izotov ispitan je na Institut za istraživanje Državnog patenata ispita Ruske Federacije, koji je dao zaključak da žele Izotov ima niz prednosti, i to:

  • povećana biološka aktivnost proizvoda;
  • lako probavljivost;
  • odsutnost nuspojava;
  • učinkovitost u oporavku ljudskog tijela.

Također, želuca Dr. Isotov ima još dva zasluga. To je sam recept (njegov jedinstveni sastav) i način izrade koncentrata zobi, koji se koristi za daljnje jelo za kuhanje. Sve je vrlo jednostavno, ne zahtijeva posebne uvjete i opremu. Koncentrat se lako proizvodi kod kuće. Osim toga, u cijelom svijetu, on nema analoga na djelovanje na ljudskom tijelu. Na temelju rezultata ispitivanja, Izotova je žele dobila patent Ruske Federacije.

Koje su korisne osobine zobene masti?

Široki popis aminokiselina i vitamina koji se nalaze u piću daje joj jedinstvena ljekovita svojstva.

Nezadovoljavajuće aminokiseline koje su dio izotovskog ljubljenja:

  • triptofan;
  • lizin;
  • lecitin;
  • metionin.

Nezadovoljavajuće kiseline moraju stalno ući u ljudsko tijelo s hranom, jer ih on sam ne sintetizira. U nastavku ćemo vam otkriti značenje tih elemenata i posljedice koje dovode do njihova nedostatka u ljudskom tijelu.

triptofan

Ova aminokiselina izvodi niz funkcija kako bi se osiguralo normalno funkcioniranje gastrointestinalnog trakta:

  • regulira osjećaj gladi i normalizira apetit;
  • daje dobar metabolizam;
  • smanjuje žudnju za ugljikohidratima.

Triptofan djelomično neutralizira učinke nikotina i alkohola. Važno je za djecu, jer utječe na proizvodnju hormona rasta.

Kao prirodni antidepresiv, triptofan doprinosi:

  • dobar san;
  • oslobađanje nervozne napetosti i opuštanja;
  • smanjena razdražljivost;
  • uzimajući osloboditi od glavobolje, pa čak i migrene.

Kao rezultat, dovoljna razina ove aminokiseline je ključ za dobru koncentraciju i performanse.

Učinak ove tvari u probavnom i živčanom sustavu dovodi do izlječenja poremećaja, uključujući i kao ozbiljan prehrane, poput anoreksije i bulimije, kao i da biste dobili osloboditi od neke od neuroza i mentalnih poremećaja.

Očito, nedostatak triptofana dovodi do fizičke i psihičke bolesti.

lizin

Potrebno je za rast, proizvodnju hormona, enzima i protutijela. Također, lizin je uključen u popravak tkiva, jer je neophodan za sintezu mišićnih vlakana. Ova tvar ima antivirusni učinak. Posebno je bitno lizin za borbu protiv herpesa i respiratornih infekcija. Korisno je u kardiovaskularnim patologijama.

Ova aminokiselina ubrzava proces fisije masti i daje tijelu energiju. To također povećava apsorpciju kalcija i njegove prijevoz do kosti, pa budite sigurni da koristite za liječenje i prevenciju osteoporoze.

Dakle, glavne funkcije lizina su:

  • povećana snaga mišića i izdržljivost;
  • poboljšanje kratkotrajne memorije;
  • prevenciju osteoporoze i ateroskleroze;
  • zadebljanje žarulje;
  • poboljšana erekcija i povećana libida;
  • sprječavanje ponovnog pojavljivanja genitalnog herpesa.

Nedostatak lizina uzrokuje umor, mučnina, vrtoglavica, slabost, gubitak apetita, zaostajanje u rastu i gubitak tjelesne težine, nervoza, krvarenje u očnoj jabučici i pojave krvnih žila u tunica albuginea oka (simptom „crvenih očiju”), gubitak kose, anemija, menstruacija disfunkcije i reproduktivnih problema.

lecitin

Ova tvar je od vitalnog značaja za ljudski živčani sustav, jer je za nju glavni nutrijent. Lecithin čini 17% perifernog živčanog sustava i 30% mozga. Prema tome, njegov nedostatak dovodi do razdražljivog stanja, umora, do živčanog iscrpljenosti i sloma.

Osim toga, lecitin ima vrlo širok raspon učinaka na ljudsko tijelo:

  • obnova strukture jetre i pluća;
  • smanjenje pretilosti jetre;
  • regulacija proizvodnje žuči;
  • prevencija ciroze;
  • zaštita od prekomjerne težine;
  • sudjelovanje u prijenosu živčanih impulsa;
  • normalizacija kolesterola i masnih kiselina u krvi.

Lecitin poboljšava zdravlje ljudi s multiplom sklerozom.

Potrebno je za trudnice i dojilje jer utječe na formiranje i normalan razvoj mozga i živčanog sustava djeteta.

metionin

Pomaže u cijepanju i uporabi masti. Metionin uklanja višak masnoća iz krvotoka i time dovodi do smanjenja masnog tkiva. Ona igra ključnu ulogu u uklanjanju teških metala iz želuca i jetre. Također, ova supstanca je dobar antioksidans, jer deaktivira slobodne radikale. Metionin poboljšava pamćenje. Nedostatak ove aminokiseline dovodi do infiltracije jetre, edema i svrbeža kože.

  recept iz želuci izotopa

Koji vitamini sadrže isotović žele?

Obratimo se vitaminima sadržanima u čađu ljubavlju iz Izotova. Njihov širok spektar sastoji se od vitamina skupine B: B1, B2, B5. Osim toga, kissel sadrži vitamine E, A, PP.

Vitamini skupine B se ne nakupljaju u tijelu, pa im unos mora biti konstantan. Zajedno, ova grupa vitamina ispunjava svoju primarnu funkciju stvaranja energije i sudjelovanja u tkiva disanja. Njihova uloga u održavanju emocionalnog i mentalnog zdravlja osobe iznimno je važna.

Zatim ćemo vam reći o funkciji svakog vitamina ove skupine koja se nalazi u zobenom brašnu.

B1 (tiamin)

To se zove vitalnost duha. Pomaže masnoće, ugljikohidrata i bjelančevina da se pretvore u energiju. Osim toga, štiti živčane stanice. Tiamin ne dopušta starenje stanica mozga, čuvajući pamćenje i pažnju naprednim godinama. Alzheimerova bolest karakterizira osobito činjenica da pacijenti imaju vrlo nisku razinu vitamina B1.

Evo nekoliko funkcija tiamina:

  • jačanje imuniteta;
  • prevencija kardiovaskularnih bolesti;
  • regulacija metabolizma aminokiselina i metabolizma ugljikohidrata;
  • podupiru rad gastrointestinalnog trakta i jetre.

B1 vitamina dovodi do nesanice, glavobolje, poremećaja memorije, slabost mišića i kardiovaskularnih bolesti. Dulji nedostatak ove tvari u tijelu dovodi do oštećenja živčanog sustava.

B2 (riboflavin)

Ovaj vitamin sudjeluje u svim metaboličkim procesima. Njena najvažnija uloga je osigurati normalno stanje kože, sluznice, vizualnih funkcija, kao i sinteze hemoglobina. Enzimi, koji uključuju riboflavin, igraju važnu ulogu u reguliranju metabolizma proteina, ugljikohidrata i masti. Vitamin B2 štiti mrežnicu od učinaka ultraljubičastih zraka.

Dakle, riboflavin je neophodan za rast noktiju i kose, zdravlje kože i cijelo ljudsko tijelo. Nedostatak ovog vitamina očituje se u gori osjećaj kože, dermatitis, lachrymation i trljanje u očima, suhe usne i pukotine u uglovima usta.

B5 (pantotenska kiselina)

Ova kiselina je uključena u stvaranje kolesterola i oslobađanje energije. To je snažan stimulator sinteze nadbubrežnih hormona, stoga se koristi u liječenju kardiovaskularnih bolesti, artritisa i alergija.

Kao rezultat avitaminoze, dermatitisa, depigmentacije dlačica, gubitka apetita, može doći do oštećenja sluznice. Ozbiljnije posljedice uključuju neuritis i paralizu.

PP (nikotinska kiselina)

Ovaj vitamin je također poznat kao B3. Njegove funkcije u ljudskom tijelu ne mogu se precijeniti:

  • prevencija kardiovaskularnih bolesti;
  • sudjelovanje u formiranju hormonskog podrijetla;
  • reguliranje kolesterola u krvi;
  • sprečavanje nastanka ugrušaka u krvi;
  • prevenciju hipertenzije i dijabetesa;
  • sudjelovanje u proizvodnji želučanog soka i procesa kretanja hrane;
  • aktivacija jetre i gušterače;
  • važnu ulogu u sintezi hemoglobina i stvaranju crvenih krvnih stanica.

Nedostatak ovog vitamina može dovesti do pojave pelagravitaminoze, koje karakteriziraju živčani poremećaji, proljev, piling i pucanje kože. Osim toga, manjak nikotinske kiseline pun je nesanice, gubitka apetita, probavne smetnje, slabosti mišića, bolova u udovima.

E (tokoferol)

To je, prije svega, snažan antioksidans, koji se vrlo uspješno bori protiv slobodnih radikala. Ona neutralizira njihove učinke i sprečava nastanak karcinogenih tvari. Osim toga, ima široku paletu važnih funkcija za osobu:

  • jačanje imuniteta;
  • ublažavanje Alzheimerove bolesti i dijabetes melitusa;
  • jačanje zidova kapilara i sprečavanje tromboze;
  • povećati elastičnost kože i spriječiti starenje;
  • osiguravanje zdrave seksualne privlačnosti;
  • naknadu za nedostatak estrogena.

Nedostatak tokoferola manifestira se u mišićnoj distrofiji, kardiološkim i reproduktivnim poremećajima, nestanku seksualne želje, pretilosti jetre. Nedostatak vitamina E također dovodi do anemije.

A (retinol)

Ovaj vitamin je odgovoran za zdravlje zuba, kostiju, kože i kose. To utječe na funkcioniranje pluća i urinarnog trakta, a također je iznimno važno za dobru viziju. Retinol jača imunološki sustav i osigurava ispravni razvoj djetetovog tijela. Njezin nedostatak dovodi do tzv. “Pepeljaste sljepoće”, suhe kose i kože, gubitka težine i umora, nesanice.

kolin

Osim toga, potrebno je izolirati takvu supstancu kao kolin. To je vitamin koji nalikuje tvari koja se nalazi u zubnom mesu dr. Izotova. On je odgovoran za vitalne funkcije i značajno podupire ljudsko zdravlje.

Također se zove vitamin B4. Ima zaštitni učinak membrane. Njena najvažnija funkcija je zaštititi stanične membrane od oštećenja i uništavanja. Osim toga, ova tvar ima takav učinak na tijelo:

  • antiaterosklerotski – snižavanje kolesterola u krvi;
  • nootropic – poboljšanje kognitivnih funkcija zbog aktivacije metaboličkih procesa u mozgu;
  • umirujuće i antidepresivno.

Kolin je vrlo važan za zdrav funkcioniranje živčanog sustava. Uključuje se u stvaranje mijelinske ovojnice živaca. Nedostatak kolina dovodi do uništenja mijelinskog sloja i oštećenja živčanih stanica.

Ova tvar također sudjeluje u metabolizmu ugljikohidrata u pankreasu. Normalizira razinu šećera u krvi. U tom smislu kolin je indiciran za dijabetičare da reguliraju zahtjeve inzulina. Uloga kolina u reproduktivnoj funkciji muškaraca je važna. Povećava aktivnost spermatozoida i nužno je za prevenciju poremećaja prostate.

Nedostatak kolina u tijelu dovodi do:

  • razdražljivost, umor, nervni kvarovi;
  • gastritis i proljev;
  • oštećena funkcija jetre;
  • povećani arterijski tlak;
  • usporavanje rasta djece.

Minerali u zobenom brašnu

Bez sumnje, osim aminokiselina i vitamina, zobena mliječ je bogata mineralnim elementima. Sadrži:

  • kalcij;
  • magnezij;
  • željezo;
  • kalij;
  • fluor.

Oni pružaju potrebnu ravnotežu između soli i soli, poboljšavaju funkcije enzima i kao rezultat pridonose zdravom životu ljudskog tijela.

  1. kalcijum

    Ovaj je mineral potreban za zgrušavanje krvi. On je glavni element zgrade u našem tijelu, koji zajedno s fluoridom odgovara za jake kosti, zube, kosu i nokte. Osim toga, kalcij je probiotik. Djeluje antioksidacijskim funkcijama, potiče uklanjanje radionuklida i soli teških metala iz tijela. Također, kalcij ima antialergijsko i antistresno djelovanje na tijelo.

  2. magnezij

    Sudjeluje u asimilaciji glukoze, proizvodnji energije, sintezi proteina i prijenosu živčanog signala. Potrebno je za izgradnju koštanog tkiva, regulaciju tonusa krvnih žila i mišića. Taj mineralni materijal smiruje, smanjuje razdražljivost živčanog sustava, ima antialergijska i protuupalno djelovanje, regulira crijeva, prostate i mjehura sustava.

  3. željezo

    Potrebno je za intracelularni metabolizam i hematopoezu, stvaranje hemoglobina. To utječe na funkcioniranje štitnjače, regulira imunitet, utječe na metabolizam vitamina B u vitamine. Također, željezo je odgovoran za transport kisika.

  4. kalij

    Jedan od najvažnijih elemenata tijela. Ova mineralna supstanca sprječava natečenost, jer pojačava proces odvajanja vode od tijela. Također, kalij je potreban za zgrušavanje krvi. Njegove soli osiguravaju zdrav funkcioniranje svih mekih tkiva: mišiće (osobito srce), kapilare i žile, stanice bubrega, jetra, mozak, endokrine žlijezde. Također, kalij je antisclerotik.

  5. fluor

    Podržava imunitet, ubrzava regeneraciju koštanog tkiva, nužan je za prevenciju osteoporoze. Također sprečava pojavu karijesa, također sudjeluje u hematopoeziji, uklanja radionuklide.

Kao što vidite, vitamini, minerali i aminokiseline sadržane u zobenu pahuljicu potrebne su za dobro funkcioniranje svih ljudskih organa. Sažimajući liniju i izvlačeći opći zaključak, možemo reći da nedostatak ovih tvari onemogućava tijelu da funkcionira potpuno i čvrsto. Dakle, unos svih navedenih vitamina i aminokiselina mora biti konstantan. To je temelj preporuka za dnevnu uporabu zobene masti.

Autor poboljšane recepta, liječnik Izotov, redovito koristi ovaj proizvod i iz dana u dan uvjeren je u vrijednost svog djela.

Tko je potvrdio učinkovitost zobene pahuljice?

Prvi “eksperimentalni”, na kojem je testiran autorov recept, bio je sam Vladimir Kirillovich. Liječnik u to vrijeme doživio krpeljni meningoencefalitis, a zatim stekla brojne kronične bolesti: hipertenzija, urolitijaze, koronarne bolesti srca, srčanog ritma, sluha, i drugi.

Već dugo vremena, dr. Izotov je liječen lijekovima, ponekad pije 33 lijekova dnevno. Ozbiljna nuspojava ove terapije bila je ozbiljna alergija na lijekove.

Već 8 godina virologist je svakodnevno uzimao zobene pahuljice, koji ga je vratio u zdrav život i čiji je recept usavršio. Tijekom tog vremena, Izotov je zaboravio posjetiti svoje kolege liječnike. On je savršeno pojačao imunitet, koji je temelj ljudskog zdravlja.

Postoje mnoge potvrde o iscjeljivanju drugih ljudi iz raznih bolesti. Autor izuma redovito prima pisma od zahvalnih korisnika svoje ideje. Arhiv liječnika sastoji se od više od 1.000 pisama ljudi koji su životu vratili zobenom kašom.

Vladimir Kirillovich promatra bolesnu 70-godišnju ženu pet godina. Ona je patila od kroničnog kolecistitisa, popraćena upalnim procesima jetre, dvanaesnika, gušterače i želuca. Bolest je bila vrlo teška, popraćena povećanjem temperature do 40 stupnjeva, nakon čega slijedi hladnoća i pad krvnog tlaka. Nakon četiri godine redovne uporabe izotovne žele pacijent je potpuno izliječen.

Starije osobe sa žele mogu nositi s višestrukim bolestima jetre, gastrointestinalnog trakta, žučnog mjehura, kardiovaskularnog sustava, gušterače. Zobena puding pogoduje ranu rehabilitaciju nakon infarkta miokarda.

Za kuhanje zobene žele, prije svega, potrebno je pripremiti koncentrat, koji će se naknadno razrijediti kako bi se dobio konačni proizvod.

Kako pripremiti koncentrat?

  1. fermentacija

    Kako bi se pripremio koncentrat ove čudesne lijekove, trebat će vam peterobatni stakleni štapić. Napunite ga s 3-3,5 litara kuhane vode. Temperatura vode mora biti poput svježeg mlijeka – 30-400 C. Nakon toga, dodajte 500 grama zobene kaše “Hercules” i 100 mililitara kefira u vodu. Zatvorite posudu s poklopcem, omotajte je ili stavite je blizu bateriju (ako pripremate koncentrat u sezoni grijanja). Fermentacija traje 1 – 2 dana. Ne ostavljajte ga dulje vrijeme, jer će to nepovoljno utjecati na okus žele. Poboljšati proces fermentacije pomoći će 10 do 15 žlica zobene pahuljice, nanijeti u mlinu za kavu do grubog mljevenja.

  2. filtriranje

    Nakon navedenog vremena, smjesa se mora filtrirati. Da biste to učinili trebat će vam još jedna banka od pet litara – sump i tanjur, koji će zapravo poslužiti filtar. Promjer otvora za rupice trebao bi biti 2 milimetara. Postavite filtar na šupljinu i prođite kroz fermentiranu masu. Gusti talog, naslanjanje u cjedilo, intenzivno miješanje, isprati s malim dijelovima hladne tekuće vode. Omjer guste mase prema tekućini sakupljenoj u zdjeli sedimenata trebao bi biti 1: 3. Ako imate psa, nemojte bacati ugrušak koji ostaje na filteru, ali ga dajte svom ljubimcu. Ovo je ukusno i korisno za njega delikatnost.

  3. Obrada filtrata

    Ostavite prikupljenu tekućinu u slojevima filtrata 16-18 sati. Nakon tog vremena, razbiti će se na 2 razine: tekućina će biti gornja, a bijeli labav sediment – donji. Pomoću gumene cijevi uklonite gornji sloj. Preostali donji sloj je cilj kojem ste težili. Ovo je zrnasti koncentrat.

  4. Skladištiti koncentrat

    Dobiveni bijeli talog se prenese u manje staklene posude i pohrani u hladnjak. Maksimalni rok trajanja je 21 dan.

Kako kuhati zobene pahuljice?

Konačno smo se približili najvažnijoj stvari. Da biste kuhali zobene pahuljice, uzmite 5 do 10 žlica zobenog koncentrata. Recept za njegovu pripremu koji smo ranije ispitivali. Izaberite doziranje po vašem ukusu. Prije nego što pronađete svoj omiljeni, eksperiment. Umiješajte odabranu količinu koncentrata u 500 ml hladne vode, pustite da se kuhate na niskoj temperaturi, stalno miješajte drvenom špatulom, a zatim poštujte do željene gustoće. Recept navodi da preporučeno vrijeme kuhanja nije više od 5 minuta. Prije nego što se isključite, dodajte sol prema Vašem ukusu i dodajte svoje omiljeno ulje: masline, suncokreta, morskog kraja ili kremasti. Isključite i ohladite na sobnu temperaturu. Kao što vidite, kako biste pripremili ovo čudo, ne morate trošiti puno novca ni vremena. Recept ovog lijeka je izuzetno jednostavan, ali prednosti su ogromne. Uzmi za doručak s crnim kruhom. Bon appetit!

Zanimljivo je da se zrnasti koncentrat može koristiti za naknadnu fermentaciju mliječne kiseline. Da biste to učinili, zamijenite kefir s 2 žlice koncentrata da biste dobili njene nove dijelove.

Kao što možete vidjeti, sve je izuzetno jednostavno, a što je najvažnije, to je ekonomično za vaš proračun. Značajno je da je ovaj jedinstveni način iscjeljivanja dostupan svima. Recimo za zobene pahuljice mogu pripremiti svaka osoba neovisno. Koristite zobenu marmeladu za prevenciju i liječenje svih mogućih bolesti. Dodatni bonus bit će proces pomlađivanja tijela. Zreli ljudi koji su doživjeli čudo ovog proizvoda, sa zadovoljstvom slave uspon vitalnosti i visoke aktivnosti. Zadovoljni su promjenama u ponašanju i izgledu, koji postaje svjež i mijenja se na bolje. Glavna stvar se sjećati: stabilan učinak poboljšanja zdravlja zajamčen je samo redovitom uporabom izotovne zobene mliječi – dnevno za doručak.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

63 − 55 =