Diet pada teh hijau: kecantikan, remaja dan kesehatan dalam satu cangkir

diet teh hijau

Isi:

  • Cara menyeduh teh hijau dengan benar
  • Beberapa diet teh hijau
  • Diet Jepang dengan teh hijau
  • Diet Mudah
  • Manfaat dan bahaya kelaparan

Setiap gadis selalu ingin terlihat menarik. Untuk melakukan ini, ada banyak produk kosmetik, berbagai aktivitas fisik, pakaian. Tetapi selain itu semua, mungkin, tidak ada wanita yang tidak pernah menanggapi pertanyaan tentang makanan yang benar atau sedang. Di sini, misalnya, diet teh hijau akan membantu menyingkirkan tidak hanya pound ekstra, tetapi juga membersihkan tubuh berbagai racun dan racun, menormalkan proses pertukaran.

Leaflet teh hijau jenuh dengan enzim aktif secara biologis, mengandung sejumlah antioksidan dan vitamin alami. Enzim yang terkandung dalam minuman ini menghentikan sebagian aksi amilase, yang bertanggung jawab untuk pemecahan karbohidrat. Jadi Anda tanpa sadar duduk di “kelaparan” rendah karbohidrat. Antioksidan, hadir dalam teh, mencegah proses penuaan dini, yaitu, mempromosikan perpanjangan masa muda, memperbaiki kondisi kulit. Selain semua kelebihan di atas, vitamin yang membentuk minuman tidak memungkinkan munculnya kekurangan vitamin, yang sering menyertai diet atau puasa.

Untuk memaksimalkan penggunaan, teh hijau perlu belajar cara menyimpan dan, setelah, menyeduh dengan benar. Segera setelah pembelian, tuangkan dari kemasan ke dalam wadah gelas dengan penutup yang akan tertutup rapat. Ini sangat penting, karena daun teh cukup cepat menyerap bau asing. Dan, tentu saja, penyimpanan yang tidak tepat akan mengakibatkan hilangnya semua properti yang bermanfaat.

Cara menyeduh teh hijau dengan benar

  • Hal terpenting yang harus selalu Anda ingat adalah bahwa Anda perlu menyeduh teh panas, tetapi tidak ada air mendidih. Suhu harus sekitar tujuh puluh delapan derajat. Lebih baik, tentu saja, menggunakan air yang disaring atau tergenang, yang hanya akan meningkatkan rasa minuman.
  • Yang kedua, tidak kalah pentingnya: beli teh yang baik, tidak benar-benar memikirkan nilainya, karena semuanya hanya untuk keuntungan Anda. Untuk dua ratus mililiter air, tambahkan setengah atau dua sendok teh. Dengan menggunakan jumlah yang lebih kecil, Anda hanya tidak mendapatkan konsentrasi yang tepat dan, karenanya, tidak merasakan rasanya yang sebenarnya.
  • Dan yang terakhir, aspek yang penting dalam hal ini dikhususkan untuk fakta bahwa air pertama yang diseduh, perlu dikeringkan. Mereka minum minuman ini, diinfuskan di air kedua. Kedua kalinya teh terbuka seperti kuncup, memberikan semua khasiat yang berguna dan aroma yang menyenangkan. Di rumah, di Cina, itu diseduh sebanyak tujuh pendekatan. Dan setiap kali rasa terbuka di sisi baru, yang memungkinkan Anda untuk sepenuhnya mengalami semua seluk-beluk minuman.

diet teh hijau

Beberapa diet teh hijau

Diet pertama pada teh cukup sederhana dan hemat. Amati selama satu bulan. Akibatnya, dibutuhkan delapan hingga sepuluh kilogram dan ada pemurnian lengkap tubuh dari berbagai slags. Hal utama yang harus selalu Anda ingat, berpuasa bukanlah pilihan atau metode terbaik.

Jadi, selama tiga puluh hari Anda harus minum sekitar satu liter minuman setiap hari. Teh lebih baik memilih daun besar, kualitas tertinggi. Spesies populer adalah Chinese Oolong (Oolong) atau Puer, yang Anda tidak bisa tidak mendengarnya. Biasanya ada beberapa ratus jenis minuman ini, jadi jika Anda sedang berpuasa atau diet, maka Anda memiliki kesempatan besar untuk mencoba varietas yang berbeda dan menemukan sendiri, cocok untuk kualitas rasa untuk Anda.

Teh bisa diminum baik panas maupun dingin. Dinginkan lebih baik dengan es, tanpa menunggu untuk mendinginkannya sendiri. Saat menyeduh, Anda dapat menambahkan beberapa ramuan favorit Anda, misalnya, obat penenang yang bermanfaat. Juga jangan lupa tentang cairan, yang perlu Anda minum sekitar dua liter sehari. Lebih baik jika masih sederhana air, tahan lama, direbus atau baru dibeli di toko.

Sepanjang hari Anda dapat makan hampir semuanya: ikan, daging, telur, produk susu, sayuran, dan buah-buahan. Tapi batasi diri Anda dengan makanan berlemak, produk tepung, manisan. Sebagian besar makanan digunakan dalam bentuk matang atau mentah. Juga mencoba untuk benar-benar mengecualikan makanan yang digoreng. Menambahkan garam dan gula dalam makanan juga harus dikurangi seminimal mungkin atau tidak sama sekali.

Makan dan minum teh lebih baik tidak digabungkan. Teh harus diminum setengah jam sebelum makan atau setelah waktu yang sama. Diet ini cukup sederhana, dan sangat efektif, sehingga Anda dapat melupakan kelaparan sekali dan untuk selamanya. Selain itu, banyak produk diizinkan di sini, jadi Anda tidak akan menderita monoton.

Waktu yang paling tepat untuk perubahan dalam diet, tentu saja, adalah musim panas. Dalam panas, tidak begitu sulit untuk bertahan dengan teh dingin dan berbagai makanan ringan dalam bentuk buah-buahan, buah atau sayuran, tanpa menempatkan diri pada puasa yang melelahkan. Namun, sayangnya, bahkan diet ini memiliki sejumlah kelemahan. Tidak mungkin untuk mengamatinya bagi mereka yang memiliki berbagai penyakit pada sistem pencernaan, misalnya, maag, radang usus atau gastritis. Jangan lupa bahwa teh hijau mengandung kafein dalam jumlah yang serius. Oleh karena itu, pada awalnya ada baiknya berkonsultasi dengan ahli gizi.

Diet Jepang dengan teh hijau

Selama beberapa tahun terakhir, popularitas masakan Jepang telah meningkat secara signifikan. Alasannya adalah rasa yang luar biasa, rasa istimewa, nilai kalori rendah, dan manfaat besar bagi tubuh. Sekarang kami menawarkan diet yang terkait dengan masakan ini, yang didasarkan pada teh hijau.

Diet Jepang hanya bertahan selama lima hari. Berkat itu Anda dapat terjun ke atmosfer dan diet negara matahari terbit, dan tiga hingga lima kilogram akan hilang selamanya. Selain semuanya, Anda akan menjadi lebih tampan dan lebih muda. Ini semua karena makanan laut jenuh dengan asam lemak, berkontribusi terhadap penurunan berat badan dan memperlambat proses penuaan. Vitamin E, yang kaya akan hati berbagai ikan, akan memberikan kulit Anda kehalusan, dan beberapa kerutan akan hilang tanpa bekas, dan tubuh akan “membersihkan” beras.

Secara alami, setiap hari kita tidak akan menyiapkan sushi atau roti gulung, karena lebih baik mempercayakannya kepada para profesional. Di bawah ini kami akan menyajikan menu untuk semua lima hari. Semua hidangan cukup sederhana dan tidak memerlukan persiapan kuliner yang serius. Jadi:

Hari pertama

  • Sarapan: satu gelas teh hijau.
  • Sarapan kedua: satu gelas teh hijau, satu telur rebus, ikan merah segar dan salad hijau – dua ratus gram.
  • Makan siang: secangkir teh hijau, ikan dimasak pada setiap resep Jepang – dua ratus gram, salad buah dengan yogurt alami dan jus lemon – seratus lima puluh gram, anggur putih kering – seratus lima puluh mililiter.
  • Snack: satu apel.
  • Makan malam: satu gelas teh hijau, salad kubis, mentimun, tomat, paprika, sayuran, keju tahu dan nasi rebus – dua ratus gram.

Hari kedua

  • Sarapan: satu gelas teh hijau.
  • Sarapan kedua: satu gelas teh hijau, telur dadar dengan sayuran segar dan udang – dua ratus gram.
  • Makan siang: satu gelas teh hijau, ikan rebus dengan bawang dan wortel – seratus lima puluh gram, nasi – dua ratus gram, satu pisang.
  • Snack: satu apel.
  • Makan malam: satu cangkir teh hijau, coleslaw, tomat, mentimun dan hijau – seratus lima puluh gram cumi-cumi rebus dengan nasi – dua ratus lima puluh gram.

Hari ketiga

  • Sarapan: satu gelas teh hijau.
  • Sarapan kedua: satu gelas teh hijau, ikan merah segar dan keju tahu – seratus lima puluh gram.
  • Makan siang: satu gelas teh hijau, sup dengan sayuran dan makanan laut – dua ratus gram, satu gelas kefir, anggur kering putih – seratus lima puluh mililiter.
  • Snack: satu apel.
  • Makan malam: satu gelas teh hijau, nasi dengan salad hijau – tiga ratus gram.

Hari keempat

  • Sarapan: satu gelas teh hijau.
  • Sarapan kedua: satu gelas teh hijau, satu telur rebus, ikan merah asin – seratus gram.
  • Makan siang: secangkir teh hijau, dipanggang di atas panggangan atau wajan dengan sedikit minyak bunga matahari ikan merah dan nasi – tiga ratus gram, sayur salad – seratus lima puluh gram.
  • Snack: satu apel.
  • Makan malam: satu gelas teh hijau, dua apel panggang dengan madu dan kacang walnut.

Hari kelima

  • Sarapan: satu gelas teh hijau.
  • Sarapan kedua: satu gelas teh hijau, nasi rebus – dua ratus gram.
  • Makan siang: satu gelas teh hijau, nasi rebus – dua ratus gram, buah pir atau apel.
  • Snack: satu apel.
  • Makan malam: satu gelas teh hijau, ikan dimasak sesuai dengan resep Jepang – dua ratus gram, anggur kering putih – seratus lima puluh mililiter.

Tetapi ada beberapa aturan ketat yang harus Anda ikuti selama diet:

  • Kecualikan dari tepung makanan, daging, dan jus mereka.
  • Menolak garam dan gula dalam bentuknya yang murni.
  • Diet ini memungkinkan Anda untuk menggunakan berbagai jenis teh hijau. Tetapi jika Anda selalu menyukai kopi, maka sebagai suatu kemewahan Anda dapat membeli satu cangkir di pagi hari. Tetapi hanya minum tanah yang alami, tentang melupakan larut.
  • Makanlah teh sebelum makan, bukan setelah itu.
  • Sekarang Anda bisa melupakan kelaparan. Makan hanya hidangan yang baru disiapkan, Anda bisa memasak nasi atau ikan asin.

puasa teh hijau

Diet Mudah

Opsi ini dianggap tidak ketat. Mereka yang menyukai teh, secara umum, sangat mudah untuk mengamatinya. Nutrisi, seperti pada diet sebelumnya, lima kali. Hal utama yang perlu dibatasi adalah memanggang, produk dari tepung kelas tertinggi, pisang, tomat dan anggur. Keuntungan lainnya adalah Anda dapat mempertahankan pola makan seperti itu selama beberapa bulan, sambil benar-benar melupakan kelaparan. Dalam sebulan, Anda bisa menyingkirkan tiga hingga tujuh kilogram.

Jika Anda seorang ahli teh, Anda dapat menambahkan mint, susu, jus lemon, potongan buah, berbagai bumbu untuk minuman Anda. Misalnya:

  • Teh hijau di Kyrgyz: tambahkan sejumput kulit lemon ke satu gelas minuman panas, dua atau tiga cengkeh tunas, sejumput kayu manis; bersikeras beberapa menit.
  • Resep nasional Aljazair: untuk setengah liter air panas, ambil dua sendok teh dan sejumput kecil mint kering atau segar.
  • Resep teh di Kuba: untuk satu gelas minuman panas yang sudah diseduh tambahkan jus jeruk dan lemon sesuai selera Anda.

Dan sekarang mari kita lihat jadwal perkiraan selama seminggu, mengetahui yang mana, Anda tidak perlu lagi tertarik atau membaca tentang puasa yang modis, tetapi rendah-efektif.

Senin

  • Sarapan: satu gelas teh hijau, keju cottage rendah lemak dengan sendok krim asam atau yogurt.
  • Sarapan kedua: segelas teh hijau, telur rebus.
  • Makan siang: rebus kubis dengan daging, sepotong roti gandum, segelas teh hijau.
  • Camilan sore: teh dengan kerupuk.
  • Makan malam: segelas teh hijau, salad sayuran, pasta dengan keju.

Selasa

  • Sarapan: segelas teh hijau, beberapa pancake.
  • Sarapan kedua: yoghurt.
  • Makan siang: beberapa kentang rebus, sepotong roti hitam, sup dengan bakso, segelas teh hijau.
  • Snack: segelas teh hijau, sedikit buah kering.
  • Perjamuan: teh hijau, salad sayuran, bubur gandum dengan ikan rebus.

Hari rabu

  • Sarapan: segelas teh hijau, sandwich dengan keju.
  • Sarapan kedua: teh hijau, nasi.
  • Makan siang: sayuran yang direbus dengan daging, sepotong roti hitam, sup sayuran, teh hijau.
  • Snack: segelas teh hijau dengan kerupuk.
  • Perjamuan: teh hijau, sepotong roti, kembang kol rebus dengan ayam rebus.

Kamis

  • Sarapan: teh hijau, telur rebus lembut.
  • Sarapan kedua: segelas teh hijau, salad buah dengan yogurt.
  • Makan siang: teh hijau, kentang rebus dengan jamur, rassolnik.
  • Snack: teh hijau, buah.
  • Perjamuan: daging dengan bihun, salad sayuran, teh hijau.

Jumat

  • Sarapan: segelas teh hijau, syrniki.
  • Sarapan kedua: kerupuk keju, teh hijau.
  • Makan siang: segelas teh hijau, ikan dan nasi, borsch.
  • Snack: teh dan buah-buahan kering.
  • Makan malam: segelas teh hijau, casserole sayuran.

Sabtu

  • Sarapan: segelas teh hijau, soufflé curd.
  • Sarapan kedua: teh hijau, sandwich dengan keju.
  • Makan siang: segelas teh hijau, bubur gandum dengan daging, sup dengan sereal.
  • Camilan sore: beberapa kue, teh.
  • Perjamuan: teh hijau, casserole kentang, salad sayuran.

Hari minggu

  • Sarapan: segelas teh hijau, pancake.
  • Sarapan kedua: teh, oatmeal.
  • Makan siang: segelas teh hijau, ikan kukus, salad sayuran, sup ayam.
  • Camilan sore: teh hijau, salad buah.
  • Makan malam: salad sayuran, pasta dengan keju, segelas teh hijau.

Manfaat dan bahaya kelaparan

Beberapa kali dalam artikel kami disebutkan betapa berbahayanya puasa, dan bahwa diet atau pembatasan kecil dalam makan jauh lebih baik untuk tubuh. Namun, mari kita lihat topik ini secara lebih terperinci.

Kelaparan terapeutik dilakukan di bawah pengawasan dokter, ahli gizi dan dirancang untuk membersihkan tubuh dari slag yang berbahaya. Dengan tingkat obesitas yang serius, beberapa dokter juga menyarankan penggunaan ini, dalam versi ini, metode yang paling efektif. Namun baru-baru ini, “mode” untuk berpuasa untuk menurunkan berat badan telah meningkat. Ini adalah ejekan air murni dan pekerjaan yang sama sekali tidak berguna, karena metode semacam itu dapat menyebabkan stres atau, lebih buruk lagi, terhadap pelanggaran proses metabolisme. Dengan pola makan seperti itu, tubuh makan dari simpanan lemak dan vitamin yang sebelumnya terakumulasi dalam tubuh, masing-masing, setelah penghentian “diet” seperti itu, berat badan Anda bertambah dua atau bahkan tiga kali lipat.

Ingat bahaya kelaparan dan terbaik mengikuti diet teh hijau. Berkat ini Anda akan dapat menghibur diri dan merasakan ringan di seluruh tubuh, untuk merevitalisasi dan meremajakan tubuh. Banyak dokter mengatakan bahwa orang yang minum tujuh cangkir minuman sehari itu jauh lebih kecil kemungkinannya menderita penyakit hati. Selain itu, teh hijau membantu menurunkan kolesterol dalam darah dan mendukung sistem kekebalan tubuh. Jadilah langsing dan sehat!

Kami menyarankan Anda untuk membaca: hari puasa dengan nasi

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

+ 70 = 78