水在人类生活中的意义是“因为没有水……”

水在人类生活中的重要性

内容:

  • 水的生理功能
  • 你需要多少水?
  • 关于“永恒”的一点…
  • 普通的奇迹

“水是宇宙万物的源泉。”因此声称Heraclides。这样就几乎不可能争论。回想一下,首先由科学家调查何时找到“合理的兄弟”?没错,行星上有水存在。因为如果是固体,气体或液体状态 – 意味着不同的生命形式是可能的。

也许,即使是来自学校计划的每个人都知道,我们星球2/3的表面被水覆盖。水,或多或少的量,包含了我们周围的一切 – 甚至火山岩浆和石块。我能说什么关于人!水在人类生活中的重要性难以估计。难怪Dubois给出了一个精确的定义:“活的有机体是有生命的水。”的确,我们的身体是这种物质的3/4。有趣的是,水甚至包含骨头等“细节”。

水不仅存在于我们的身体中,而且在几乎所有生命过程中扮演着最重要的角色之一。它是血液的一部分,它参与循环系统的工作,为器官提供营养和氧气。没有水,我们无法消化食物。它甚至可以切割尼古丁等毒物,以及糖和过量的盐。它可以防止过热并消除生命浪费。如果没有食物,一个人仍然可以“坚持”一个月或两个月,然后没有水,他会在一周内死亡。为什么会发生?让我们更详细地考虑。

水的生理功能

也许,首先,应该说水是我们身体的一种“填充物”。我们的外表取决于它。毕竟,感谢它,器官保持一定的形状,并以正常模式“工作”。这个人对水平衡的变化非常敏锐:

  • 仅减少1%的水分导致口渴,
  • 如果水分少于百分之五,口中会有干燥感,皮肤开始起皱,意识模糊,甚至幻觉成为可能;
  • 如果身体失去百分之十的水分,则导致精神错乱,吞咽反射消失;
  • 如果可能发生14%至15%的水分损失,则会发生死亡。

另一个重要的功能就是食物。它溶解有用物质,并与它们一起渗透到细胞,细胞间空间甚至最薄的毛细血管中,为它们提供所有必需品。此外,水参与消化过程,并清洁我们身体的重要活动产品。水通过皮肤和肾脏离开,水简单地“把它自己”所有在身体积累的有害物质。而且,水是主要的生物流体。毕竟,正是在这种环境中,进行了代谢反应和不断恢复和破坏活组织的过程。

这种物质的体温调节作用同样重要。什么是温度调节?这是人体维持一定体温的能力。请记住当你生病时医生告诉你什么。 “喝更多的液体” – 对吗?从身体表面蒸发的水有助于“降低”温度。

男人和水

你需要多少水?

所有人都需要水是不同的。这取决于许多因素 – 从气候,年龄,健康,工作,营养等。因此,谈论确切的数字是有问题的。他们都将是“平均”。就这样。据估计,一个成年人,一个居住在中间道路的健康人,每天会失去约3升的水。而失落的人必须得到偿还。如果只想到你必须喝多达3升,对你来说似乎是可怕的,不要绝望!我们从水果,蔬菜和其他食物中获得大量的水。

因此,“纯粹”水的需求量约为每天1.5-2升。那是八到十杯。不幸的是,绝大多数人只喝了所需数量的一小部分。尽管许多科学家已经得出这样的结论,即大多数“本世纪的疾病”与饮酒制度的违反以及因此导致身体脱水有关。根据许多研究,喝大量水的人更持久,克制,更倾向于各种形式的创造力。

顺便说一下,我们的“聪明”有机体非常清楚地表明水资源短缺。只有我们经常没有听到这些信号,也没有注意到它们。徒劳!脱水的迹象是显而易见的,并且,对于许多人来说,这是很熟悉的。如果你:

  • 皮肤开始剥落干燥;
  • 有痤疮和粉刺;
  • 毛孔堵塞;
  • 眼睛底下有“袋”;
  • 关节和背部的疼痛已经开始;
  • 经常发生头晕;
  • 你总是经历着嗜睡和疲劳;
  • 出现干咳;
  • 开始“驰骋”压力;
  • 效率降低和注意力集中

…现在是时候考虑一​​下你是否食用了足够的水。

相信在你醒来后,第一杯水应立即饮用,空腹。因此,从早晨起,“运行”身体内的净化过程。此外,日常规范以小部分“采取”。饮料以小啜饮,当然,只有“活” – 不煮沸 – 水。茶,咖啡,果汁 – 不算数。这是关于饮用水。

可采取哪些其他措施来避免脱水?以下是一些简单的提示:

  • 如果你要去旅行,而且你知道很长一段时间你不能喝酒 – 在前夜喝“储备”的饮料;
  • 在飞机上,每小时尝试至少喝一杯水。这是由于在飞机上非常“过度”空气的事实;
  • 在夏天,在你离开房子之前,一定要喝一两杯水。在这样做的时候,尽量不要在街上直接喝酒,tk。这可能会导致出汗增加。结果,你会失去更多的水分;
  • 如果你生病了,你发烧了,尽可能频繁地喝水,甚至“通过我不想要的”;
  • 请记住,酒精,咖啡和吸烟导致身体脱水。对于每份含酒精饮料或一杯咖啡,都必须提供一杯干净的饮用水;
  • 在怀孕和哺乳期间,需要额外的液体量。

关于“永恒”的一点…

另外 – 这对于追随他们身材的女性来说尤其重要 – 人们相信水有助于应付体重过重。吃之前喝一杯水会使饥饿感减弱,并且会降低食欲。因此,你会比平常少吃。如果你“坐”饮食,这是特别重要的 – 你总想要不断地做点什么!但是在饮用食物时最好戒酒 – 水溶解食物并将其从体内移走,这意味着很快你就会再次想吃东西。一般认为,你应该只喝干粮 – 馅饼,饼干,三明治。

任何女主人都知道,多久不要扫地 – 如果没有湿洗仍然无法做到。没有水,就不可能带来清洁。我们的身体也需要被“洗涤”。不仅在外面,而且在里面。它是冲洗掉所有毒素和毒素的水,并且可以确保对身体的健康和纯净至关重要。

但是,不要忘记,每个问题都应该“明智地”处理。在所有的措施是必要的。人体中过量的液体可以带来不亚于其缺乏的伤害。大部分饮酒会增加出汗,使血液难以携带氧气,增加内脏负担。

当你使用急性和咸味食物时,你口渴,但摄入过多液体会导致代谢紊乱。也不建议用冷水喝含脂肪的食物 – 胃的溢出可能会导致其崩溃 – 最好限制自己喝一杯热茶。空腹的甜汁也会增加胃的蠕动,并具有缓泻作用。

普通的奇迹

尽管如此,“不要让自己枯萎”这句话 – 这不仅仅是一个广告口号,而是真实的真相。在生活中,身体中的液体量逐渐减少:新生儿由86%的水和老年人组成 – 只有50岁!从字面上来看,老化就会变干。请记住,如果苹果在桌子上放置很长一段时间,苹果就会起皱纹和枯萎 – 同样的事情发生在我们身上。这是必要的战斗!

生命源于水。 “我们把血管里的海洋带走,”诗人说。为了拯救我们这一生,我们将帮助一个小而熟悉的,几乎不可察觉的奇迹 – 每天几杯清水。它们有助于摆脱多余的重量,改善皮肤,头发和整体健康状况。而且,最重要的是,对于这一切,没有必要去药店或百货公司,花费“疯狂”的钱。奇迹 – 就是这样,非常接近。只是伸出手。

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