Бебешка храна след една година от живота

бебешка храна след година

Съдържание:

  • Колко да ядеш и кога?
  • Кърмата: отстранете или отпуснете
  • Зеленчуци и плодове на масата
  • Месо, риба и яйце
  • Зърнени храни и хляб в диетата
  • Добавяне на напитки и сладки

Вашето бебе е израснало и празнува своята първа годишнина в живота. Той е навършил една година. За семейството това е голямо събитие, защото сега бебето ви се превърна в едногодишно троха. Той преживява преходен период от живота си в много от сферите си. Променени навици, режим на деня и нови физически способности. Детето активно се промъква и се опитва да ходи.

Колкото повече движения, толкова повече калории се изгарят в тялото на детето и вследствие на това се променя необходимостта от храна.

До годината на живота си детето ще изпробва нови и необичайни продукти за себе си и такива промени изискват време и търпение от страна на родителите. В тялото на един малък мъж имаше някои значителни промени. Той вече има зъби и подобрява способностите си за дъвчене. Детето се опитва да опита всичко за първи път на “зъб”. Така че детето проверява дали може да се справи с твърди предмети. Малката бебе се свиква, яде само пържена и течна храна, така че интересът й към новата е разбираем. В стомаха на троха се появиха достатъчно нови ензими, които помагат да се усвои сложната храна.

Новият стил на хранене не трябва да се основава само на увеличаване на насищането на продуктите, а също така да даде на бебето ново вкусово изживяване. Ако детето ви на тази възраст използва майчиното мляко, това не е пречка за нов етап в прехода към необичайна храна и дори се смята за “плюс” за здравето му. Нека тези промени станат постепенни и удобни за вашето дете. Храната се променя, калоричното й съдържание се увеличава, затова е необходимо да започнете правилно промени в живота на детето си.
Връщане към съдържанието

Колко да ядеш и кога?

Всяка майка познава обичайния й хранителен режим и всичките си черти. Възможно е да оставите храна 5 пъти преди навършване на 2-годишна възраст. Струва си да се обърне внимание на това, което желае бебето да яде. Ако той не иска да яде през последните 5 хранения, смело намали режима до 4-shazovy, както при възрастните. Лекарите вярват, че оптималният интервал между храненията е 4 часа, през което време храната се усвоява, а децата са готови да ядат с удоволствие. По време на прехода към нов начин на живот, опитайте се стриктно да спазвате графика за хранене. Детето трябва да развие рефлекс, в който цялата храносмилателна система работи по-добре и апетитът се появява навреме.

При нередовен режим ензимите са слабо изолирани и храната практически не се усвоява. Спрете да хранете детето между храненията, особено сладко.

На възраст от 1 година, необходимостта от енергия значително се увеличава, така че е достатъчно, увеличаване на храната до 1200-1300 kcal. Количеството храна е близо до 1100-1300 мл.

Бебето трябва да яде равномерно през целия ден. За сутрин и вечер, около една четвърт от диетата, за обяд – около 35-40%, за закуска – само 10-15% от дневния обем. Продуктите, които са полезни за детето, трябва да бъдат балансирани и естествени, да съдържат за всеки килограм телесно тегло на детето: протеини и мазнини около 4 грама и въглехидрати – около 15 грама.

хранителни разпоредби
Връщане към съдържанието

Кърмата: отстранете или отпуснете

Една година от живота на бебето е зад, вие променяте диетата си, но какво ще кажете за кърменето? Макар че трохите не са дори бебе, но нуждата от майчино мляко все още остава. Педиатрите са убедени, че дори на тази възраст бебето получава много витамини и вещества, които допринасят за правилното развитие на нервната система и антителата, които се противопоставят на инфекции, от кърмата, която той продължава да яде.

В повечето случаи, с една година майката спира да кърми бебето си като бебе. Но си струва да си припомним, че на млечните продукти се дава огромно и важно място в храната. Те осигуряват на организма витамини от В, калций, обогатени с калций и снабдени с естествени протеини и мазнини. Опитайте се да предложите на детето си кефир (от 100 мл на ден), вкусно кисело мляко (до 200 мл). Проследявайте количеството, прекомерно количество кисело мляко може да претовари стомаха на бебето и да предизвика свободно изпразване. Изберете храни, които са специално предназначени за деца. Те не съдържат голямо количество мазнини и изключват вредните химикали да навлизат в трохите от тялото.

Купете “живи” кисело мляко, те имат специални живи култури, които поддържат здравословна околна среда в червата. Добавете сирене и сирене към диетата. След една година от живота, увеличете количеството на извара до 60 грама дневно. Ако бебето хареше извара без добавки – отлично. В противен случай, гответе леки ястия от него. Касероли например. Сиренето е много полезен продукт за деца от различни възрасти. Тя просто трябва да бъде включена в режим на захранване. Този продукт може да се използва като добавка към приготвените ястия и в чиста форма. Предложете парче сирене на бебето, нека го зарови със зъби. Малко по малко, въведете нискомаслена заквасена сметана. Кремът избира най-ниското калорично съдържание и предлага трохи доста, но по-добре в приготвените ястия.

Зеленчуците и плодовете са важни за храненето на бебето след една година
Връщане към съдържанието

Зеленчуци и плодове на масата

След една година има време, когато бебето може да бъде въведено в нови плодове и вкусни плодове. Мама трябва да разбере, че новите продукти могат да причинят алергии. Наблюдавайте как детето възприема нова храна. Предлагат се трохи на череши, ягоди, череши, праскови, киви, цариградско грозде, малини, боровинки, боровинки. Citrus може да се дава и на бебе. Но не прекалявайте – в такива плодове има много киселина и могат да навредят на стомаха на бебето, причинявайки алергии.

С плодове, бебето може да яде под формата на картофено пюре. Тяхната кожа е гъста и трохата ще бъде трудно да погълне, може да задуши. Ако плодът е мек (кайсия или киви), я нарежете на филийки. Гроздето лекари не се препоръчва да даде малка една на година. Трудно е да се разгражда и укрепва чревната перисталтика, причинява ферментация и болки в корема. Оптималното количество плодове в диетата ще бъде 200 грама дневно. Пригответе се за натурални сокове (за предпочитане без захар), на ден можете да пиете до 80-100 мл.

Менюто на зеленчуците трябва да бъде допълнено с полезни продукти: домати, цвекло, моркови, ряпа, боб, зелен грах. Не забравяйте, че бобът трябва да бъде термично обработен, тъй като причинява газ и колики, а децата ще страдат от болка. Зеленчуците често се използват като първа чиния. И варени и смлени за овесени ядки може да се използва за вкусни странични ястия. В диетата добавете растително масло, за предпочитане в края на готвене ястия от зеленчуци.
Връщане към съдържанието

Месо, риба и яйце

Необходим продукт за бебетата за една година е месото – около 100 грама на ден прием. Той е богат на протеини и есенциални аминокиселини за растеж на тялото. Добавете към новия режим хамбургери, кюфтета, кюфтета и кюфтета за двойка. Използвайте тези видове месо, които съдържат минимум холестерол: телешко, говеждо, понякога нискомаслено свинско, пилешко, пуешко. Много полезни за трохи са черен дроб, сърце и език. Не злоупотребявайте с гъши или месо, както и с овче месо. Такива храни в излишък са много трудни за смилане.

При съставянето на режим на правилно хранене рибата е незаменим и ценен елемент. Дайте го на 30 грама, като замени месото. Два пъти в рамките на 7 дни ще бъдат достатъчни. За двойка се изисква готвене, кюфтетата, котлетата или филетата лесно се задушават.

За първата година от живота в храната трябва да присъстват яйца като пиле и пъдпъдъци. Те са добре абсорбирани и съдържат полезни вещества, витамини и аминокиселини. На тази възраст децата могат да готвят и да пекат яйца. Купете ги 3-4 пъти седмично, сервирайте – половин пиле или цялото пъдпъдъчно яйце.

правилната диета
Връщане към съдържанието

Зърнени храни и хляб в диетата

Едно едногодишно бебе се нуждае от зърнени храни. Елда, овесена каша, ориз, просо и други ще бъдат полезна храна. Подгответе овесена каша, която е добре варена, по-лесно е да дъвчете и преглъщате. Използвайте тестени изделия като дресинг за супи или гарнитура. Твърде често те не се нуждаят от варене. 1 път седмично е достатъчно, за да се получат въглехидрати от тези продукти. Добавете хляб към пълноценното хранене, за предпочитане бял (до 1,5 години), той се абсорбира добре и дава енергия на тялото. Оптималната порция на ден е -100 g.
Връщане към съдържанието

Добавяне на напитки и сладки

Не следете приема на течности. Потребностите на всяко дете тук са индивидуални. Тя може да бъде свързана с топлина, обилна храна или просто навик. Предлагайте му вода (за предпочитане за бебешка храна), сокове (зеленчуци или плодове), компоти, плодови напитки (за предпочитане без захар), чай от билки (лайка, мелиса). Минералку и содата са категорично противопоказани да пият до 3 години!

Вместо захар, използвайте естествена и полезна фруктоза. Добавете го, за да подсладите готовите ястия и компоти. Той се абсорбира добре и не претоварва панкреаса. Рядко можете да поглезите трохи със сладкиши върху фруктозата: конфитюр, балсам. Ако не е алергичен, медът ще стане вкусен и полезен продукт. Наблюдавайте общото количество захар: ден не повече от 25-30 g. Придържайте се към нов и полезен режим и бъдете здрави!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

60 − 58 =