¿Qué tan rápido pierde 10 kg? Hay una salida!

que tan rápido pierde 10 kg

Contenido:

  • Deporte para ayudar a perder peso
  • Dietas para perder peso rápidamente

Por alguna razón, todos quieren perder peso muy rápidamente. Sí, y las tasas al mismo tiempo establecen: “¡Quiero perder 10 kilogramos por semana!”. Bueno, quieres … delgado. Pero después de todos estos kilogramos adicionales están creciendo no en una semana o incluso en un mes. Sin embargo, desea deshacerse de ellos muy rápidamente. Y si estableces un objetivo, puedes soltar estas odiosas libras. Lo mejor es, por supuesto, perder peso gradualmente, pero también se pueden tomar medidas extremas. ¡Hay tales formas! E incluso probado en acción.

Pero, en primer lugar, todos somos diferentes, es por eso que los métodos probados de pérdida de peso se aplican a nosotros de diferentes maneras. En segundo lugar, perder diez kilogramos por semana es más fácil para aquellos que tienen un peso realmente grande. Y en tercer lugar, los kilogramos desechados muy rápidamente se devuelven incluso más rápido de lo que salen, e incluso se “llevan” con ellos un par de kilos. Y si estas advertencias no se han detenido, y el lema “Quiero bajar de peso 10 kg por una semana!” Sigue siendo relevante para usted, usted puede (y debe!) Comienzan a actuar.

Intenta comenzar pequeño. El primero y más simple: renunciar a la harina y dulce. Para un efecto aún más rápido, rechace las papas. Incluya pescado y carne, verduras y frutas frescas, productos lácteos y cereales en su dieta, no coma grasa, salado y ahumado. Recuerde que, en cualquier caso, no puede comer después de las seis de la tarde. Este método de perder peso no es muy difícil.

Proporcionado nemerenno consumo de dulces y pasteles, ahumados (a la dieta), pero aún así los estilos de vida sedentarios rechazo de todos los manjares perjudiciales puede producir un efecto milagroso. Y si todavía comienzas a hacer gimnasia, una semana más tarde diez kilogramos como nunca sucedió (en lugar de 110, solo 100 kg). Sí, esto no es una broma. Muy rápidamente, con una dieta así, solo va el peso de las mujeres muy, muy esponjosas. Siempre que su peso no supere los ochenta kilogramos, también puede perder peso, pero el proceso será fluido. Y en este caso, se necesitan medidas más efectivas.

Quiero perder rápidamente 10 kg

Deporte para ayudar a perder peso

El rechazo del dulce, la harina y la grasa más el deporte también es una forma muy efectiva. Puede, por ejemplo, ir a la piscina o practicar en el gimnasio. Pero si no tienes esa oportunidad, entonces puedes entrenar en casa. En un momento, la famosa modelo Cindy Crawford desarrolló un conjunto de ejercicios para perder peso. El complejo es bueno porque para el entrenamiento no se necesitan dispositivos especiales ni simuladores. Solo necesitará pesas, que se venden en cualquier tienda de deportes, y una silla común.

Un entrenamiento incluye ejercicios que involucran a todos los grupos musculares, y dura una hora. El ejercicio es bastante intenso, pero si tiene algunos problemas de salud, puede realizar ejercicios livianos. De acuerdo con el complejo probado de Sindi Crawford en la experiencia personal, para un entrenamiento (con la carga en todos los grupos musculares, con una duración de una hora), puede perder peso en 1 kg.

Si no hay tiempo para los deportes y para el control constante de su dieta, entonces las restricciones a corto plazo, pero más estrictas, las dietas, funcionarán para usted. Hay muchos, pero elige los más efectivos.

Dietas para perder peso rápidamente

  • La dieta de Ducant

Esta dieta de proteínas se considera la más efectiva para perder peso rápidamente. El énfasis principal en esta dieta es el pescado, la carne y los huevos. Puedes comer estos alimentos en cantidades ilimitadas. Aunque las proteínas no contienen muchas calorías, satisfacen perfectamente el hambre. Y para digerir las proteínas, tu cuerpo también consumirá calorías.

  • Dieta libre de sal

En segundo lugar en la eficiencia. Su esencia radica en el hecho de que durante diez días no puedes comer sal. En el primer día se puede beber sólo agua y té verde, los próximos tres días necesitan comer arroz hervido, luego de tres días – carne blanca de pollo (el día se puede comer más de 1 pechuga). Luego, dos días: verduras y frutas de color verde (pepinos, kiwi, manzanas), en el último día, remolachas hervidas. Todo debe cocinarse sin sal. Durante 10 días de cumplimiento de todas las prescripciones, se garantiza una pérdida de 10 kg.

  • Dieta de alforfón

También una dieta muy efectiva para perder peso rápidamente. La duración de esta dieta la puede determinar usted mismo. El día está permitido beber 1 litro de kéfir (1% de grasa) o comer trigo sarraceno cocinado sin aceite ni sal (la cantidad que usted mismo determine) y beber medio litro de kéfir. Un día: la pérdida de un kilogramo. Entonces, con esta dieta, también puede perder peso rápidamente: diez días por cada 10 kg.

Pequeños secretos de pérdida de peso rápida también están disponibles. Hay dos productos que queman grasas: piña (¡fresca!) Y limón. Si comes un limón por la noche, por la mañana pesarás un kilogramo menos. En general, incluso con la inanición completa, una persona pierde solo un kilogramo por día. Así que decide por ti mismo cuánto realista perder 10 kg por semana. ¿Tal vez no deberías agotar tu cuerpo, llevándote a un estado semi-débil? Tal vez es mejor no perder peso rápidamente, pero lentamente, ¿pero seguro? Tal vez una semana será suficiente y 7 kg de pérdida de peso? Perder peso en la salud, pero por favor, sin fanatismo. ¡Buena suerte para ti!

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