IMBILDING est le gardien de la santé et de la sexualité des femmes

exercices pour les muscles intimes

Contenu:

  • L’avantage de l’imbrication pour la santé des femmes
  • Vumbilding: un système d’exercices pour les femmes
  • Exercices complexes pour le système d’imbiber pour les femmes
  • Contre-indications aux professions

Imbilding, ou vumbilding – c’est une toute nouvelle direction pour nous, bien que connue depuis longtemps.

C’est un système visant au développement des muscles intimes.

Il y a beaucoup de gens dont les muscles intimes sont mal développés – d’où beaucoup de problèmes de nature sexuelle et même médicale (jusqu’à la formation de tumeurs et l’incapacité de porter des fruits). Par conséquent, il est très important de former les muscles intimes. Vous pouvez facilement faire l’imbilding à la maison, sans le temps et l’argent. De plus, la gymnastique intime est utile et agréable dans un complexe. Dans cet article, vous découvrirez qui et en quoi consiste l’entraînement des muscles intimes, à quoi il sert, et nous vous familiariserons avec un programme de cours qui vous aidera à atteindre rapidement les résultats souhaités.

imbilling
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L’avantage de l’imbrication pour la santé des femmes

L’art de posséder des muscles intimes a commencé dans l’Orient antique. Là, il a appris toutes les filles de l’enfance. Il était également obligatoire dans la préparation des geishas et des concubines dans le harem, car ils devaient parfaitement maîtriser leurs corps pour plaire au maître. Mais si à l’époque la sphère sexuelle était au premier plan, alors en médecine, le bénéfice incontesté de l’imbécillisation a déjà été reconnu. Bien que tous les exercices modernes du système de vumbuilding soient basés sur d’anciennes pratiques taoïstes visant à travailler avec l’énergie orgasmique.

Il convient de noter que la gymnastique intime est également utile pour les femmes et les hommes, car ils n’ont pas tous les deux assez de muscles intimes développés ou, comme on les appelle, muscles du plancher pelvien. Non seulement ceci affecte négativement la sphère sexuelle, mais ceci, peut-être, peut être considéré comme le plus petit mal que porte le développement insuffisant des muscles intimes. Pour les femmes, les muscles non développés ont l’impact le plus négatif sur la sphère sexuelle: des inflammations et même des tumeurs apparaissent, l’utérus descend, l’incontinence peut commencer (surtout avec l’âge). Cela peut aussi mener à l’infertilité.

Si le problème ne conduit pas à des conséquences aussi graves et que la femme endure et donne naissance à un enfant, cette situation est toujours aggravée après l’accouchement. En outre, plus les muscles intimes sont développés, plus il est facile pour une femme de porter le fœtus et de donner naissance à un enfant.

La gymnastique intime a deux directions: le développement des muscles intimes et la facilitation de la circulation du travail.

Alors, quel est l’avantage de pratiquer la gymnastique intime dans différentes sphères de la vie d’une femme:

  • Santé

Prévient divers problèmes gynécologiques (inflammation, prolapsus utérin, gonflement, etc.), guérit certaines maladies (processus inflammatoires dans les organes génitaux), aide non seulement à porter et à donner naissance à un enfant, mais aussi à devenir enceinte.

  • Sphère sexuelle

Il rend la vie sexuelle plus brillante et plus diversifiée, aide à résoudre le problème de la frigidité et de l’impuissance. De plus, si les partenaires sont engagés dans cette gymnastique ensemble, leur culture intime s’améliore de façon improbable, ils apprennent (et certains pour la première fois!) À se sentir l’un l’autre. Et pas seulement dans les termes intimes, mais aussi dans le psychologique.

  • Sphère psychologique

Vumbilding permet à une femme de s’améliorer, de mieux se comprendre et de se révéler, de développer sa propre sexualité, d’établir une communication avec un partenaire. Tout cela rend une femme plus confiante, sexy, féminine et détendue.

vumbudging
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Vumbilding: un système d’exercices pour les femmes

Des exercices qui formeront plus tard le système d’imbiber, créé dans les années 40 du 20ème siècle, Arnold Kegel, un célèbre urologue et gynécologue. Les exercices visaient à développer les muscles du périnée. Les femmes et les hommes pratiquaient la gymnastique. Et au fil du temps, les patients ont noté qu’ils ont commencé à éprouver des orgasmes plus vifs, leur vie sexuelle a commencé à apporter beaucoup plus de plaisir. Après cela, la gymnastique est devenue célèbre et a commencé à être complétée par de nouveaux exercices. À ce jour, l’imbilding gagne en popularité.

La beauté de l’imbilding est que vous n’avez pas besoin de visiter les gymnases, etc. – il peut être pratiqué avec succès à la maison. A cet effet, des simulateurs spéciaux sont utilisés: oeuf vaginal, simulateur de Kegel, simulateur laser. La gymnastique est que la femme, en les plaçant dans son vagin, développe des muscles intimes. Après les simulateurs utilisent une caméra spéciale, qui produit un massage des parois vaginales.

Cependant, vous pouvez faire sans acheter un simulateur spécial. Il suffira d’apprendre quelques exercices simples et de les exécuter régulièrement. Pour obtenir les premiers résultats tangibles, il suffira de 2 semaines de formation. Bien sûr, s’arrêter à ce qui a été réalisé n’en vaut pas la peine – il n’y a pas de limite à la perfection dans ce domaine!

Alors, où commencer l’entraînement pour un débutant.

Vous devez d’abord déterminer où se trouvent ces muscles les plus intimes. Si vous ne savez pas exactement de quoi parlent les muscles, essayez de le définir de cette façon: en urinant, essayez de retarder, puis relâchez le jet. Pour cette réponse est juste les muscles intimes (vaginaux), que vous devez former.

Lorsque vous avez déterminé quels muscles développer, il est important de choisir le bon endroit pour l’entraînement. Certains exercices sont effectués en décubitus dorsal, mais la plupart d’entre eux sont assis. Par conséquent, pour les leçons, vous avez besoin d’une chaise dure. Il est nécessaire de s’asseoir dessus directement.

En outre, il existe plusieurs règles qui vont accélérer les résultats de vos classes:

  • faire de l’exercice régulièrement, tous les jours;
  • faites-les à un moment qui vous convient;
  • ne vous précipitez pas – pour un jour, le résultat ne sera pas exactement.

Exercices pour les muscles intimes avec la sphère

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Exercices complexes pour le système d’imbiber pour les femmes

Le système comprend un ensemble de cinq exercices et un massage. Faites-les correctement, régulièrement – et le résultat ne tardera pas à attendre. Même s’il vous semble que vous ne pouvez rien faire, continuez à vous entraîner – les muscles intimes sont pompés de la même manière que les autres dans notre corps. Moins ils sont “pompés”, plus il leur faudra de temps pour les mettre au point. Mais l’effort en vaut la peine. De plus, les cours sur ce système apportent beaucoup de sensations positives.

  • Compression des muscles

Maximisez vos muscles intimes. Tenez-les dans cet état pendant 5-20 secondes, puis détendez-vous autant que possible. Il est préférable de le faire par étapes, plutôt que immédiatement avec toute la force de serrer les muscles: les serrer légèrement, maintenez pendant 5 secondes dans cette position, puis serrer encore plus, tenez encore, et ainsi de suite – et ainsi de suite jusqu’à ce que, jusqu’à ce que les muscles zazhmet avec .. avec toute la force possible. Il en va de même pour la relaxation: essayez de ne pas détendre complètement les muscles à la fois, mais aussi par étapes, en retardant les muscles pendant 3 secondes. Il est nécessaire d’effectuer cet exercice 10 fois.

  • Contraction musculaire

Tendez et détendez vos muscles le plus rapidement possible. Le plus de cet exercice est qu’il peut être effectué n’importe où. Le plus souvent il est effectué, plus vite vous pouvez atteindre le résultat souhaité. Il est nécessaire d’effectuer cet exercice 10 fois.

  • Pousser

La signification et la procédure de cet exercice seront comprises par les femmes qui accouchent, car elles sont très similaires aux tentatives de naissance. Si vous n’avez pas donné naissance, alors la signification est à peu près ceci: essayez d’effectuer des mouvements de poussée, comme dans la défécation, seulement les muscles du vagin. Il est nécessaire d’effectuer cet exercice 10 fois.

  • Nous développons des muscles bulbeux-spongieux

Initialement, cet exercice peut ne pas fonctionner, mais si vous ne vous arrêtez pas, il va bientôt commencer à fonctionner sans problèmes. Vous devez vous allonger sur le dos et vous concentrer sur le clitoris. Commencez à tirer et à sortir. Cet exercice devrait être fait 5-10 minutes. En faisant cet exercice, vous pouvez être excité ou même obtenir un orgasme.

  • Clignotant

Allongez-vous sur votre dos, pressez un peu de vos genoux et commencez à tirer l’anus en vous. Tenez-le dans cette position pendant 5 secondes, puis commencez à relâcher lentement et à attirer simultanément le clitoris. Et donc – 10 approches. Cet exercice renforcera et améliorera parfaitement les muscles superficiels et profonds du plancher pelvien.

  • Massage

Bien sûr, ce n’est pas tout à fait un exercice, mais si vous l’ajoutez au complexe des exercices quotidiens, le résultat va tout simplement vous étonner, vous et votre partenaire! Juste dans cette affaire, vous aurez besoin de son aide. Demandez à votre partenaire de masser vos lèvres, votre clitoris et la zone située au-dessus tous les jours pendant 10 à 15 minutes. Et n’oubliez pas la grande quantité d’huile de massage. Un tel massage va améliorer la circulation sanguine dans la zone intime, à la suite de laquelle les muscles seront également renforcés. Pendant le massage, détendez-vous, éliminez la contrainte et faites entièrement confiance au partenaire.

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Contre-indications aux professions

Peu importe l’utilité de la santé de la femme, le système d’exercices pour la formation des muscles intimes, mais elle a aussi un certain nombre de contre-indications.

  • Grossesse

Si vous êtes engagé dans l’imbilding avant la grossesse, cette contre-indication n’est pas pour vous. Même pendant la grossesse et après l’accouchement, vous ne pouvez pas arrêter de vous entraîner. Si, avant la grossesse, vous n’êtes pas engagé dans une gymnastique intime, il est strictement interdit de le faire pendant la période d’exécution de l’enfant. De plus, il vaut la peine de s’abstenir de s’entraîner et dans les 2-3 mois après l’accouchement.

  • Maladies gynécologiques

Bien que le vumbilding est montré dans beaucoup de maladies chez les femmes, mais il y a quelques maladies des organes génitaux, dans lesquels la gymnastique est interdite. Ceux-ci comprennent des saignements (postopératoires et intra-utérins), des processus inflammatoires aigus accompagnés de fièvre, des troubles vasculaires (thrombophlébite dans les vaisseaux du bassin et des membres inférieurs), des conditions septiques.

Dans tous les cas, avant de commencer à pratiquer l’imbécillisation, même si vous n’observez aucune affection, il est préférable de consulter un gynécologue. Il vous aidera à choisir individuellement un programme de cours: peut-être que certains exercices devront être supprimés, mais une attention plus soutenue sera nécessaire.

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