我想快速减肥而不伤害健康!

我想快速减肥内容:

  • 晚上绝食:赞成和反对
  • 产品免责声明
  • 果汁和水
  • 一个正确选择的菜单是成功的一半
  • 清洁身体
  • 健康的睡眠,运动和散步
  • 按摩:快速有效

女孩在饮食上花费了几个月的时间,晚上拒绝吃东西,在房子周围花几个小时,在健身房里用尽身体,险恶的公斤不会急于离开他们的身体。为什么会发生这种情况?我应该怎么做才能让自己身体健康?我们按顺序处理。

晚上绝食:赞成和反对

纳塔利娅决定甩掉几英镑,让丈夫的公司机构看起来很震撼。为此,她在六点以后完全停止进食,只是吃了早餐并吃了午饭。在前两周,获得了相当好的结果 – 减去两公斤,然后很快开始输入体重。这种失败的原因在于女孩的身体开始储存脂肪,因为大脑反复发出长期饥饿的信号。另外,所谓的10小时卸载“休息”对你的健康是非常有害的,因为尽管梦中的过程减慢了,但胃仍然会分泌胃液。如果在这个时候你饿了,肠开始消化,导致胃炎,溃疡等。

许多营养学家建议两餐之间的休息时间约为四至五小时,只有部分应该相对较小。当然,到了晚上,你不应该吃面粉,甜,辛辣,咸和脂肪,只要做一个蔬菜或水果沙拉,喝开菲尔或无脂酸奶。请注意,有些水果最好在睡前不要吃,因为,例如,苹果引起狂放的食欲。如果你想快速减肥,开始观察政权,结果不仅让你等待,而且会持续更长的时间。

产品免责声明

我应该停止吃高热量餐吗?这是值得的,但你需要用头脑去做,否则你可能会耗尽自己,损害自己的健康。 “我想快速减肥,”美丽的玛丽娜想到了并严格控制饮食,从饮食中消除了蛋白质,脂肪,碳水化合物和其他有用元素。她很快就取得了必要的成果,但她并没有达到理想的性欲,她的眼睛,脸颊和身体不好,都受到了伤痕。正如她的医生向她解释的那样,你不能突然停止使用有益和有营养的物质。人体是需要某些建筑材料的建筑物,如果拆除一块砖,建筑将在此时间之前变得无法使用,并将崩溃。在这种情况下,玛丽娜去除了石头,粘土和沙子。

植物脂肪会影响维生素D的产生,但它听起来很奇怪,会烧伤你的脂肪。至于蛋白质,没有它,这将是困难的,因为它有助于消耗负荷和饮食后恢复。因此,如果女孩们想要很快摆脱体重过剩,那么他们就可以用其他产品替代一些产品。例如,除了烘焙食品和土豆之外,你可以吃香蕉,苹果和其他水果,使你的身体饱足碳水化合物,而如果你遵守规定的速度,它们不会变成脂肪。

我想快速减肥

果汁和水

聪明的凯瑟琳娜看起来总是像她一样,她从来没有在生活中超重的问题。她如何管理它? “我没有特别的秘密,每餐前喝一杯矿泉水。因此,我吃得更少,如果过了一段时间还是有饥饿的感觉,我就喝自制果汁,之后我不想吃午饭或晚上……“ – 困惑的女孩回答。事实上,这项技术早已在世界各地广为人知,许多营养师建议他们保持良好状态。事实上,人体至少在半小时后才明白它已满,直到此时我们想要,甚至可以吃到桌上现在所有的美味。

但是,并非所有的液体都是同样有用的!如果你打算很快摆脱体重过重,不要喝苏打水或甜水。二氧化碳神奇地作用于魔术,所以,不管你以后多努力尝试,你都不会减肥,此外,在将来你会冒险赚取更多脂肪。包装的果汁,酒精,咖啡,甜和强烈的红茶,未经处理和未经过滤的自来水也不推荐使用,特别是当您饮食时。

一个正确选择的菜单是成功的一半

请记住,你母亲从小就习惯了罗宋汤,汤和粥,这是很少有人喜欢的。现在我们每一步都在等待美味佳肴和快餐食品,所以在家做饭的必要性几乎消失了,这就是为什么我们这个星球人口存在大量肥胖的趋势。如果你想很快变得非常苗条,开始吃燕麦片早餐和液体午餐。因为它含有最少量的脂肪,所以最好不用烘焙和鸡肉来制作罗宋汤或汤汤。那些不习惯吃没有面粉的第一道菜的人,你可以吃黑色或饮食面包饼干。

千万不要购买谷类食品,因为它的准备工作足以将热量沸腾的水从小袋中倒出,然后等待几分钟。事实是,它们含有过多的有害和热量物质,它们只会使饥饿的感觉变钝,并造成饱和的幻觉。如果你吃饱了,在炉子上煮粥,你可能不想在未来三到四个小时内吃东西。不喜欢燕麦片?加一茶匙蜂蜜,切水果(香蕉,苹果,桃子),你会注意到它的味道会如何改变。

还有必要了解,饮食不是万能药或减肥最简单的方法!你不能不断地给你的身体施加这样的压力,因为禁食会导致新陈代谢甚至营养不良,厌食等问题。疾病。如果你决定变得苗条优雅,那么一旦你开始爬进你喜欢的裙子,就要永远吃东西,不要依赖面粉或甜味。最后要记住,如果你真的想吃不好的食物(甜,土豆,面粉,面包),不要否认自己的乐趣,并吃一小部分。在极端的情况下,可以用干果或蜂蜜来代替甜点,土豆可以在烤箱中烘烤,用酸奶制作的咸饼干味道鲜美,非常有用。

清洁身体

Nastya很快就想减肥,并开始吃煮沸的南瓜,它具有相当高的有用特性,同时含有比例如她最喜欢的土豆少得多的卡路里。对于早餐 – 粥,晚餐南瓜汤和晚餐 – 南瓜,苹果和胡萝卜的清淡沙拉,或者在这种美味的烤箱中烤制。一周后,女孩发现秤的箭头显示少了三公斤,这对她来说是一个非常令人惊喜的惊喜。即使她每天至少停止一次严格的饮食,Nastya仍然使用这种蔬菜来保持身材。

有许多产品(酸菜,苹果,葡萄柚,香菜),可以帮助你清除自己的毒素,不会让脂肪留在体内。由于他们的魔法特性,你可以吃面包,土豆,甜点,你不会变得更好,但额外的重量会消失在你的眼前。例如,一种名为“扫帚”的着名沙拉只需几天就可以帮助您投掷两三公斤,而不会对自己的健康造成伤害。为了准备,你需要:生甜菜,胡萝卜和橄榄油加油。如果需要,您可以添加其他有用的成分:洋葱,芹菜,柠檬汁,欧洲防风根等。

我想快速减肥

健康的睡眠,运动和散步

据统计,那些一直过着久坐不动的生活方式和睡眠不足的女性比起步上班的女性更难减肥,每天至少睡八个小时,并且正在积极行动。在这种情况下,身体是一种“沉睡”的生活方式,所以它不能承受负荷,不会处理传入的蛋白质,脂肪和碳水化合物,但会把它全部放在脂肪中。在这种情况下,即使你完全停止进食,结果你也要等很长时间。为了解除自己的禁忌,一天至少一次半小时的规则,在新鲜空气中行走,同时上床睡觉,你会看到改善。

不要忘了参观健身房,游泳池或跳舞。最重要的是不要变灰,等待神奇的饮食或药物开始行动,而是要采取严肃的措施。例如,肚皮舞,脱衣舞,莎莎不仅能帮助你快速摆脱臀部,臀部和两侧的脂肪,而且还会增加你的信心。你需要每周练习至少两次,不要错过一堂课。在家里,不要忘了做体操,自然而然地吃平衡。如果健康允许,早上和晚上开始慢跑。

按摩:快速有效

这种方法只能由最勇敢勇敢的人解决,谁不怕痛。手术本身并不令人愉快,但三四次后,你会注意到你的腰部开始减少,脂肪消失。这是由于血流量的增加和新陈代谢的加速,这在国内很难实现。按摩的优点在于,只有在身体有问题的部位才能减肥,而且不会按照标准方案进行:首先是胸部,然后是教士,脸颊,然后是其他所有部位。如果你决定使用按摩治疗师的服务,一定要检查他的专业水平,要求提供证书,文凭和许可证。

在你决定尝试自己的生物体之前,一定要去看看你的医生并进行所有的测试,以便你不必因饮食的后果而接受治疗。如果你开始快速改善或不能减肥,不管你多努力,这都是你身体出现某种干扰的迹象,所以只有医生可以建议你适当的饮食。

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