脱毛后的内毛:可预防的问题

脱毛后向内生长的头发

内容:

  • 适当的脱毛:细微处和细微差别
  • 脱毛后的内生头发:如何摆脱

我们每个人至少有一次面临头发向内生长的问题或目睹了这种现象。皮肤上的轻微变红变成了大麻烦和不适。那么,皮肤中头发生长的原因是什么,如何处理它,这可以避免吗?让我们弄清楚。脱毛后最常出现头发向内生长的头发。更确切地说,由于用剃刀或脱毛器进行不适当的治疗。因此,首先你需要学习如何正确清除身体上的植物。如何做到这一点,我们现在就教你。

适当的脱毛:细微处和细微差别

所以,你决定做脱毛。不要急于进入剃刀后面的床头柜。首先,洗个澡。更好 – 热水澡。然后头发会变得柔软。去除植物的方法只能由你决定。但在这两种情况下,皮肤应该准备和脱脂。另外,美容师建议在开始手术之前,最大限度地提高身体表面以上的毛发。这将有助于进行正常磨砂。在脱毛之前每次使用去角质剂,并且向内生长的头发不会让你感到害怕。只是不要将产品过多地涂在皮肤上,这会对身体造成额外的刺激。

准备好皮肤后,你可以开始脱毛。许多人仍然用普通的剃刀去除多余的头发。如果你是其中之一,我们急于给你一些提示:

  1. 只使用新的刀片。通常是钝头剃毛机会导致毛发向内生长。另外,旧刀片不能一次刮掉所有的毛发,而且该女人多次将机器沿着身体的同一部位握持。而对皮肤的额外影响可能会导致刺激。因此,最好使用一次性机器。这既方便又卫生。但如果您的剃须刀是可重复使用的,每次使用后都不要忘记用热水彻底冲洗。
  2. 在剃须期间,尝试通过头发的生长来引导机器。如果你剃须毛发反对他们的成长,挑起皮肤刺激。
  3. 清除植物时,请勿用力按压刀片。首先,受伤。其次,再次引发错误的头发生长。选择一个黄金手段很重要,因为机器压力太小会降低脱毛的效果。简单地说 – 在对身体刮胡子后仍然是头发,并且您将不得不再次重复该程序。这是额外的时间,并有伤害皮肤的风险。

脱毛后的头发

脱毛后的内生头发:如何摆脱

许多人只有在面对头发问题时才学会如何正确地进行脱毛。但仅仅研究规则是不够的。首先,您需要消除不正确清除多余植物的后果。更重要的是尽可能地做到这一点。毕竟,我们正在处理皮肤发炎的部分,任何严重的干扰都会引发更多的炎症过程。因此,值得向所有女性警告他们在与头发向内的独立斗争中犯的两个常见错误。

首先,在治疗时,放弃脱毛。为了追求美丽,你会对皮肤造成更大的伤害。其次,不要听劝告使用镊子或(更糟糕的)针头去除向内生长的头发的“祝福者”。即使所有的工具(让我们称之为)都是prospirtovany,并且不会感染感染,但这样的干预仍然是不可接受的。

你不会挤出痤疮,是吗?那么,为什么向内生长的头发对你来说似乎不太严重?为了让我们的要求听起来更有说服力,让我们举一个统计的例子。成千上万的女性在试图自己拢头发后寻求医疗帮助。由此,炎症发展成更严重的疾病,需要真正的手术干预。因此,你不应该变成本土的爱伯莱特人。尝试以较不重要的方式解决问题。

现在所有警告都已分发,我们将学习如何在脱毛后清除长出的毛发:

  1. 皮肤剥落。这将有助于在这一切相同的化妆品擦洗。每天两次,治疗身体的受损部位,以便去除皮肤的上半部分并释放长出的头发。顺便说一下,剥皮对你和预防有用。建议化妆师在每次脱毛后使用它以防止头发生长。
  2. 适用于问题网站一点抗痤疮的补救措施。它可以是含有水杨酸或过氧化苯甲酰的乳膏。因此,您可以消除皮肤上多余的刺激,并帮助治愈受损区域。每天多次进行治疗,直到问题完全消除。
  3. 如果你只看到皮肤变红,并且头发本身变得足够深,热敷可以帮助它。用热水浸湿毛巾并涂抹在发炎的贴剂上。织物冷却后,重复此过程。等到你注意到表面上的头发。顺便说一下,皮肤炎症与内生头发无关。因此,如果长时间应用热敷,但看不到结果,则会发生变红的原因在于另一个。
  4. 红衣主教。如果上述所有方法都无助于摆脱长出的头发并且炎症过程持续下去,我们建议您向医生寻求帮助。不要低估这个看似微不足道的问题。一个小的内生头发会导致强烈的炎症过程。

最后,我想建议所有女性更注意自己的健康。注意不要出现内生毛发,如果发生这种情况,请改变你脱毛的方式。暂时去一个传统的剃刀或脱毛膏。不要穿紧身的东西,以防止受损区域的正常血液循环。请记住,健康比美丽更重要。照顾好自己!

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痤疮疤痕:治疗的原因和方法

痤疮疤痕

内容:

  • 痤疮的主要原因
  • 整容手术去除痤疮疤痕
  • 药物治疗
  • 民间偏方

痤疮和痤疮是常见的问题,往往有助于外观复合物的发展。有时甚至会干涉个人生活和事业的设备。多年来,一些人一直在努力解决这个问题。摆脱它并不容易。

痤疮出现的原因很多。有一种观点认为,这个问题主要是因为身体荷尔蒙的变化而影响青春期成熟期的青少年。但是,事实并非如此。痤疮可以打扰任何人,不论性别和年龄。

痤疮的主要原因

  1. 荷尔蒙失调。由于雄激素的含量增加,雄性激素,它开始大力在青春期,增加生产和皮脂腺堵塞。结果,痤疮发生。
  2. 皮脂腺过多的工作。它们产生过多的皮肤油,与微生物和角质化细胞混合,导致皮肤上出现炎性成分。
  3. 丙酸杆菌。他们生活在任何人的皮肤上。然而,当毛孔被污染时开始过度发展。

有几种程度的疾病

  1. 最轻的特征是在皮肤上存在少量的白色和黑色鳗鱼。痤疮和炎症几乎没有。
  2. 除痤疮外,还观察到痤疮。这个阶段适合独立治疗。但是,如果你在3周内无法摆脱问题,最好联系美容师以避免恶化。
  3. 它不同于以前的炎症数量。在疾病的3个阶段,皮肤上的痤疮要大得多。独立地处理这个问题足够应付。
  4. 最重的。除了皮肤上的痤疮和痤疮,还会形成脓肿和化脓性炎症。经验丰富的专家需要紧急帮助。

为了避免严重的并发症,有必要在早期阶段开始治疗痤疮。另外,请记住几个导致疾病发展的因素:

  1. 身体内的液体潴留。当然,许多人注意到在经前期特别多的皮疹。
  2. 接受一些药物。特别是,这适用于避孕药。
  3. 矿物油污染皮肤。他们是许多化妆品的一部分。因此,如果你担心粉刺,应避免使用粉末和粉底。
  4. 机械性皮肤过敏。严格禁止梳理和挤出青春痘。

如果你没有及时开始采取措施,将很难摆脱痤疮。此外,他们之后有斑点甚至伤痕。而且如果在身上它们很容易被隐藏起来,那么在脸上往往不会帮助粉底和粉底。因此,摆脱痤疮后开始奋斗的痕迹,这在他们之后依然存在。

根据对脸部情况的忽视,有不同类型的痤疮疤痕 – 从不显眼的斑点到深疤痕。

最常见的痤疮形成了所谓的营养性疤痕,这是具有圆形边缘的凹槽。它们是由于缺少胶原蛋白而形成的。然而,也有鼓胀的疤痕 – 肥厚或瘢痕疙瘩。第三种是正常营养性疤痕,与皮肤相同。它们颜色浅且具有平坦的外观,对正常皮肤组织具有弹性。如果你什么都不做,他们将终身保持。如果你没有完全摆脱,适当的及时治疗,那么至少可以平滑痤疮的疤痕。

一般来说,对于每种类型的疤痕,您都需要选择自己的治疗方法。例如,改善营养性疤痕的情况可能对瘢痕疙瘩有害。

在特别严重的情况下,可能需要手术干预。切除不愉快的疤痕,或者相反,将一片健康组织添加到受影响的区域。这个程序的持续时间不超过一个小时。从青春痘也少了深刻而明显的疤痕可以用的整容手术的帮助下,机舱被淘汰,将提供与几乎所有的美容院。

痤疮疤痕

整容手术去除痤疮疤痕

磨皮,或机械剥皮

现代美容师长期研究的技术可以治愈痤疮后留下的疤痕。结果发明了一种方法,如化学剥离。它位于一个事实,即特殊的刷子在高速旋转,清洁面部,去除皮肤表层,可以说是磨它。这样你就可以摆脱不仅痤疮疤痕,而且对老年斑,雀斑,细纹和纹身。然而,这是一个相当痛苦的过程,积极影响皮肤。有时甚至可能会出血。

在局部麻醉下进行磨皮。康复期持续约一个月。手术后,脸上会形成结痂,大约一周后会消失。如果程序执行不当或为此做好准备,您可能会收到新的疤痕。细菌感染形式也可能有并发症。在决定磨皮之前,先考虑一下如果没有这种严重的干扰,你是否真的不能这样做。如果仍然有必要,只联系经验丰富,经验丰富的专家。

磨皮

与上面介绍的方法相比,这种方法更节省。磨皮是一种磨蚀性剥离。每个人都知道,许多化妆品公司生产用于进行微晶换肤术的成套设备。但是,不要幻想自己。这些化妆品不会带来预期的效果。这种程序应该由专家进行,以便从中获得积极的结果。随着微晶换肤术,血管不受影响。皮肤治疗不太深。因此,这个程序实际上是无痛的。在转向微晶换肤术之前,有必要咨询一位经验丰富的美容师。他将确定您需要多少程序。为了治愈疤痕,通常需要经历整个疗程。

激光重铺

首先,应该指出,现代美容学使用几种类型的激光:

  • 铒激光,深度烧伤疤痕组织;
  • 二氧化碳激光器,瘤胃密封结构。

该程序在麻醉下进行。康复期很痛苦。手术后,红肿仍然存在。为了缓解这种状况,有时需要使用面膜和绷带。

Cryodestruction – 用液氮处理

在寒冷的帮助下,他们成功摆脱了浅疤痕。

药物治疗

没有美容师的帮助,你可以试试痤疮疤痕。要做到这一点,尝试用药房买的药物治疗或独立准备。

各种面霜和软膏可促进吸收和逐渐愈合。一种最流行和最有效的药物是contractubecks,它可以以凝胶形式提供。它使皮肤再生过程正常化并使其更柔软和更有弹性。结构kontraktubeksa包括尿囊素,洋葱和肝素的提取物。所有这些组件都能够影响疤痕组织并有助于恢复过程。 Kontraktubeks逐点应用于受影响的区域。应尽快开始治疗。你可以每天涂几次凝胶。对应用kontraktubeksa唯一的禁忌 – 是组件的个体不容忍。

脸上的痤疮疤痕

民间偏方

民间偏方是摆脱痤疮疤痕的最节省和无痛的方式。但是,它只能作用于浅而小的疤痕。在任何情况下,民间方法都可以安全地应用,因为它们几乎没有禁忌症,除了对单个组分的过敏反应之外。

  • 有效应对痤疮粘土后的疤痕问题。

1茶匙粘土,最好的绿色,倒入相同数量的非常冷水并搅拌。应该是没有肿块的乳脂状物质。在这里添加几滴任何精油。在问题区域点混合混合物。放置20分钟,然后用温水冲洗。

用10毫升水和一汤匙柠檬汁稀释1茶匙白土。用疤痕润滑这种组合物,并保持15分钟。以粘土为基础的面膜最好每隔两天使用两周。

  • 在更深的伤疤上,蜂蜜和肉桂的面膜效果很好。这些产品当然会在每个情妇的家中找到。一茶匙蜂蜜和混合相同数量的肉桂到同质量。逐点应用于受影响的区域,20分钟后冲洗。
  • 黄瓜汁因其漂白性能而闻名。在这种蔬菜的帮助下,您还可以去除痤疮后留下的污渍。没有必要使用复杂组成的面膜。你可以将黄瓜涂抹在你的脸上,切成薄环或在小刨上擦。
  • 准备一碗欧芹。为此,倒入200克粉碎的绿叶和一杯开水。等待几个小时,或者晚上更好,直到它被喂食。将肉汤倒入冰模中。冷冻的立方体在早上和晚上擦拭你的脸。因此,不仅痤疮后疤痕会变得不明显,而且脸部的皮肤也会变得紧密。
  • 在圣约翰草的痤疮酊剂与疤痕战斗中证明了这一点。 2汤匙干草填充一杯酒。将液体倒入装有黑色玻璃的容器中,并紧紧盖上盖子。组合物应该在黑暗的地方注入10天。每天润滑你的脸。
  • 用于治疗痤疮疤痕的精油既可以独立使用,也可以添加到家中制造的任何口罩中。无论如何,它们都会产生积极的影响。痤疮天竺葵,薰衣草精油以及没药油后,特别有效的抗击疤痕。
  • 但苹果醋摆脱疤痕和斑点,你可以洗你自己。但使用前必须用水以3:1的比例稀释。用苹果醋洗后,一定要使用保湿霜。你可以从这个解决方案和乳液。

治疗脸上的痤疮疤痕是一个漫长的过程。有足够的耐心 – 你会成功!

Maggie蛋饮食 – 简单的解决方案

法师鸡蛋饮食

内容:

  • “优点”和“缺点”
  • 前两周
  • 第三和第四周

正如一个聪明人所说:“饮食是一种科学发展的与胃作斗争的大脑计划,故意注定要失败。”那么,也许他肯定是对的……虽然节食是不同的。而且女性的安排是这样的,她们总是对自己的身材不满,并试图利用一切机会纠正自己的缺点。显然,在不久的将来,饮食不会在任何地方消失。小的情况 – 选择能够尽可能有效地工作并且不会对健康造成伤害的情况。

不久之前,它出现并立即“抓住了每个想减肥的人 – 一种鸡蛋饮食 – 马吉饮食。这个荒谬的名字来自哪里 – 它是不确定的。根据Maggie的一个版本 – 这是一个女孩的昵称,是第一个尝试自己的女孩的名字,并为“奇迹般的变化”而惊叹,决定与每个想要这个食谱的人分享。也许这是事实。也许不是。但是,这并不重要。更重要的是,这种饮食的存在,并已帮助许多女性摆脱恨公斤,因此变得更快乐一点。

一般来说,鸡蛋是一种独特的产品。尽管小卡路里含量,他们有能力满足饥饿。不久之前,美国科学家进行了一个有趣的实验。他们聚集了一群肥胖女性的焦点小组。作为早餐,他们被要求选择其中一种产品 – 蛋或百吉饼 – 并将其消费两个月。两者的热量相同是非常重要的。八周后,进行了“对照测量”。那些喜欢鸡蛋的人在这段时间内体重明显下降。百吉饼爱好者保持千克。

所以Maggi的饮食。根据自己的经历,结果简直令人惊叹。在课程的四周内,可以“甩开”10到25公斤。而且,重要的是,这种影响持续很长时间。而且,与大多数其他饮食不同,你不会因为饥饿感而受到骚扰。这种“魔术”补救措施适合每个人吗?原则上,是的。只要你喜欢鸡蛋和柑橘类水果,并且你没有对他们的过敏反应。另外,Maggi饮食对于患有慢性肾病或低血压的人是禁忌的。无论如何,即使你觉得自己是一个完全健康的人,在你“坐下”饮食之前,你需要咨询医生。突然你是谁禁忌。为什么伤害健康?

“优点”和“缺点”

这种技术明显的“优势”在于,您将免于计算千卡。同意,这是一个相当枯燥的任务。这里没有什么可以计算的 – 如果你仔细看菜单,你会注意到许多产品可以不受限制地食用。顺便说一句,这就是为什么几乎没有人抱怨饥饿的感觉。蛋饮食是基于另一个原则 – 不同食物在你身体中的相互作用。成分的选择方式是,当进入胃中的化学反应时,它们激活脂肪的分解并有助于消除毒素。

不幸的是,这个巨大的“加号”意味着一个巨大的“减号”。 Maggi饮食要求严格遵守编辑菜单。严禁“跳过”或重新排列任何产品。否则,你将无法获得任何结果。而且,如果你不小心“离开了时间表”,你将不得不从你离开的地方开始,但从第一天开始。那些被迫每天上班的人特别不方便。提供各种罐子,盒子和“tuesk”。

但烹饪并不需要太多时间 – 它们都非常简单。而且你不必四处奔波寻找特定的产品。没有异国情调 – 你可以在最近的超市买东西。毫无疑问,这是一个“优点”。你可以用两种方式烹调蔬菜 – 蒸或煮。排除肉汤。另一件好事是你不需要完全放弃盐,吃新鲜无味的食物。几乎所有的调味料,大蒜和洋葱也是允许的。

Maggi饮食的另一个非常好的“加”是黑咖啡和茶可以在任何时间没有限制地喝醉。此外,允许用糖代用品“让你的生活变甜”。一般来说,液体应尽可能多地尝试 – 至少每天三升。总体而言,事实证明,这种“增加”这种饮食远远超过“弊端”。我们试试吗?

蛋法师饮食

前两周

在这十四天里,早餐总是一样的。你应该吃两个煮鸡蛋,并且 – 选择 – 半个葡萄柚或一个桔子。午餐和晚餐会有所不同。

  1. 在午餐时,选择你喜欢的水果 – 梨,苹果,桃子,西瓜等都是合适的。 – 只要你想吃就吃。晚餐 – 油炸或煮熟的肉。你可以吃牛肉,猪肉或小牛肉。有必要放弃羔羊。顺便说一句,代替肉,你可以使用低脂肉末。
  2. 晚餐 – 鸡肉。你可以煮或炸 – 只要你喜欢。只有皮肤没有必要 – 它是油性的。晚餐时,准备蔬菜沙拉 – 胡萝卜,辣椒,生菜,西红柿,黄瓜。不要加油。沙拉 – 两个煮鸡蛋和一块新鲜的蛋糕。对于甜点 – 葡萄柚。但是,如果你不喜欢葡萄柚,它们总是可以用橘子代替。这完全是允许的。
  3. 在下午,你可以吃一块烤面包或一块蛋糕,以及尽可能多的奶酪和西红柿。诚然,奶酪应该是低脂肪的。在晚上 – 肉和蔬菜沙拉。
  4. 午餐 – 选择的水果类型。晚餐 – 再次与沙拉肉。
  5. 下午 – 两个鸡蛋和煮熟的蔬菜。西葫芦用豆子或胡萝卜加绿豌豆做。在晚上 – 鱼。你可以炒,你可以煮 – 你爱更多。钓鱼 – 新鲜蔬菜沙拉。然后 – 葡萄柚。
  6. 下午 – 水果,晚上 – 肉。沙拉今天取消。
  7. 晚餐 – 鸡肉。自然,没有皮肤。给她,西红柿和熟蔬菜。橙色。顺便说一句,准备多一点蔬菜,你会和他们一起吃晚饭。
  8. 下午 – 肉和沙拉。在晚上 – 煮鸡蛋和橙。
  9. 下午 – 煮鸡蛋,低脂奶酪和葡萄柚。在晚上 – 再次两个鸡蛋。这不是没有什么,这种饮食是鸡蛋。
  10. 下午 – 鱼,晚上 – 鸡蛋。
  11. 午餐 – 鱼,西红柿和橙子。晚上 – 桃子,苹果,甜瓜,橙子和普通话的水果沙拉。
  12. 在白天和晚上都是一样的东西 – 鸡肉,西红柿,煮蔬菜和橙子。

第三和第四周

第三周与以前的不同之处在于不会有多样性。每天都会分配几种产品,可以几乎无限量地食用。尽管如此,建议像以前一样每天吃三次。

  1. 水果。在禁令约束下,芒果,香蕉,葡萄和无花果。其余的都是可能的。
  2. 蔬菜。任何,除土豆。你可以煮,你可以有新鲜。
  3. 允许蔬菜和水果。
  4. 鱼,煮蔬菜,卷心菜和蔬菜沙拉。
  5. 选择是肉类还是鸡肉。熟的蔬菜。
  6. 第六和第七天是一种水果。

第四周。列出白天可以食用的产品“清单”。

第一天:

  • 肉或鸡肉,不超过200克
  • 3个西红柿
  • 金枪鱼在自己的果汁
  • 4黄瓜
  • 一块扁平的蛋糕
  • 柚子

第二天:

  • 200克肉
  • 3个西红柿
  • 4黄瓜
  • 烤面包
  • 梨或苹果

第三天:

  • 低脂奶酪或一勺奶酪
  • 煮熟的蔬菜
  • 两个西红柿和黄瓜
  • 一块扁平的蛋糕

第四天:

  • 半鸡
  • 黄瓜
  • 3个西红柿
  • 柚子
  • 梨或苹果

第五天:

  • 2个鸡蛋
  • 3个西红柿
  • 叶生菜

第六天:

  • 鸡胸肉 – 2件
  • brynza或奶酪 – 125克
  • 烤面包
  • 2个黄瓜和一个番茄
  • 一杯凝乳
  • 柚子

那么,玛姬的鸡蛋饮食结束了。如果你做的一切都是正确的,而不是“避开”,那么最有可能的是,在四周内,你已经可以安全地进入很久以前被“放下”的旧牛仔裤了。而“少女形象最容易记忆”的着名格言 – 它不会与你有关。

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面具,我认识你! – 在家清洁面膜

在家清洗口罩

内容:

  • 甜蜜的生活
  • 所有的颜色……粘土
  • 其他口罩<

着名的瓦列里阿丰琴科的作者在谈到女性时说:“化妆时间缩短了一天,延长了夜晚。”事实上,他当然是对的。但是,你马上就能看到这句话属于一个男人。化妆!如果只是化妆…

如果将它应用于蓬乱,毫无准备的皮肤,他会节省吗?为了准确地及时地制作“镜头”,不断的工作是必要的。他们是什么人 – 意识到这一点?他们中的任何人都能够理解日霜与晚霜的不同之处吗?从补品中去除化妆品的牛奶?从营养素清洁面膜?这是一样的!但“聪明”并且谈论女性 – 他们是第一个……

似乎没有必要证明清洁皮肤的必要性 – 每个人都清楚。从童年起,我们就被教导要洗,洗澡,洗澡。这是什么,如果不净化?然而,面对一切都有点不同。服装可以保护我们的身体免受各种有害影响和污染。一个人总是愿意接受“所有的风”。灰尘,废气,装饰性化妆品 – 所有这些积聚在娇嫩的皮肤上,当然不会增加她的美丽。

不幸的是,洗涤是不够的。是的,清洁乳液不能完全解决这个问题。如何成为?是的,这非常简单!很长一段时间已经为脸部发明了特殊的清洁面膜。但不要急于进入沙龙 – 在大多数情况下,你可以完全清洁皮肤和家里。

甚至美容师自己也同意,在家里制作的口罩并不会更糟 – 有时甚至更好 – 沙龙。至少,自己制作面膜,你可以绝对确定它只包含天然产品。而“工作”不会比专业更糟糕。从你能做出这样的脸部清洁毛孔面膜?

洁面面膜

甜蜜的生活

记得关于小熊维尼的漫画吗? “米什卡非常喜欢蜂蜜。为什么和谁会明白?“所以 – 皮肤也非常喜欢亲爱的。顺便说一句,与Winnie-the-Pooh不同,理由很明显。首先,它是一种天然的抗生素 – 注意,“不化学”。此外,蜂蜜能够完美滋润,滋养和修复皮肤 – 明明它被添加到许多化妆品中。

还有一个优点:它适用于所有类型的皮肤 – 即使是最敏感的皮肤。这是一种“神奇”的产品,最适合清洁和滋养肌肤。但我们不能忘记,蜂蜜是最强的过敏原。而清洁家里的皮肤并不需要发生强烈的过敏反应,首先要确信你的身体的反应。

蜂蜜最好的清洁面膜如何准备?有几个简单的食谱。

方法一。您将需要:

  • 甘油
  • 小麦粉
  • 蜂蜜
  • 冷水

这种面膜不仅可以深层清洁毛孔,还可以消除皮肤上的任何炎症过程,如果他们有一个地方。取一茶匙蜂蜜和甘油,然后倒入三匙水。搅拌均匀。面粉应逐渐倒入,搅拌,以免形成团块。一个勺子就足够了。搅拌?那么,现在适用于脸部和脖子。就是这样。 20分钟可以做自己的事情。用温水冲洗。这种面膜不应该每周做两次以上 – 这足以彻底清洁皮肤。

方法二。您将需要:

  • 牛奶
  • 燕麦粉
  • 蜂蜜

将一小勺燕麦片和一汤匙牛奶混合。加两大匙蜂蜜。轻轻涂抹在脖子和脸上,特别是那些毛孔大大扩张的地方。你需要保持10-15分钟。也要洗掉 – 温水。这种面膜有助于在家中对抗黑点 – 每周至少做三次。

方法三:面膜剥离。除了蜂蜜之外,还需要新鲜研磨的咖啡,这对于深层清洁家中油性皮肤非常完美。很少 – 半茶匙。但蜂蜜将需要更多 – 三汤匙。将混合物涂抹在脸部和颈部,并轻轻按摩几分钟。

只擦不太多 – 而不是深层清洁毛孔,你可以划伤娇嫩的皮肤。之后,让面具“工作”10-15分钟,然后轻轻洗掉。最好的面膜,可以在家里制作,对于那些有皮肤类型的女孩来说 – 它能深层清洁毛孔并滋养肌肤。

清洁面膜

所有的颜色……粘土

也许,最好的清洁面膜 – 从化妆品粘土。这是最经常推荐的。为什么这样的爱?为什么这个面具被认为是最好的?一切都很简单 – 粘土完全“粘附”到污垢,“旧”皮肤和多余脂肪的鳞屑 – 毛孔被完美清洁。此外,它具有消除刺激和“舒缓”皮肤的能力。是的,这样的面具是基本的 – 基于“只需加水”的原则。确实,粘土是相当活跃的,这里最重要的是不要过分。不要离开这个面具超过12分钟。洗涤应该特别小心。而且,当然,别忘了涂上保湿霜 – 粘土让肌肤干燥。

化妆品粘土的清洁面膜适用于任何脸部 – 您只需选择合适的颜色即可。如何选择?那当然不是头发的颜色,也不是自制长袍的基调!这一切都取决于你的皮肤类型。对于敏感,干燥或脱水的皮肤,红粘土是合适的。它会缓解刺激,消除瘙痒并用氧气“喂”皮肤。油性皮肤的所有者选择更多 – 你可以使用绿色,黄色,蓝色或白色粘土。

除了主要任务 – 净化 – 这些面具带来其他好处。白色 – 将收紧皮肤,拉直椭圆形脸部并除去多余的脂肪。蓝色 – 将帮助皮肤上的伤口愈合得更快,并防止出现新的痤疮。绿色 – 会改善血液循环,并有助于长时间保持健康的肤色。如果你觉得皮肤缺乏弹性和“光彩”,那么黄色粘土就会出现。它会去除毒素并缓解炎症。

如果你混合红色和白色,它会是什么颜色?没错 – 粉红色!这正是如何准备混合性皮肤清洁面膜。一切都很合理,对吧?然后将皮肤合并,并将面膜混合。容易记住。但是,粉红色粘土适合正常皮肤。

也许最“神秘”的是黑土。具有相同类型皮肤的人以不同的方式对其作出反应。有人认为,这种清洁面膜是最温和的和保守的,其他人抱怨这种手术后有收缩和皮肤干燥的感觉。因此,建议皮肤干燥和混合的人先进行一个小实验。将粘土涂在面部的一小部分区域上并放置7分钟,然后清洗并观察皮肤反应。如果一切顺利,那么黑色粘土就是你需要的。

面膜清洁毛孔

其他口罩

我们不能不提及一些简单但很有趣的口罩 – 或许,其中一些口罩对你来说是一个真正的灵丹妙药。主要的事情 – 严格遵循面具准备的配方,不要经常这样做。如果每周使用超过三次,即使是最好的面膜也会伤害皮肤。

  • 来自芦荟的面膜

做一个面具,研磨两汤匙最常见的燕麦片,剥开芦荟小枝,切成小块。然后用手轻轻记下汁液,与燕麦混合并立即涂抹在皮肤上。如果前额和额头上的毛孔粗大,此面膜效果最佳。与芦荟的炎症过程 – 一个不可替代的东西。

  • 面具由粉笔制成

最常见的白色粉笔可以创造真正的奇迹 – 它清洁和缩小毛孔,使肤色光滑并赋予皮肤极大的弹性。总之,对于那些不需要抗炎治疗的女性来说,这是最好的面膜。这个面具的准备工作很简单 – 在最小的刨丝器上碾碎一块粉笔 – 你应该得到大约一汤匙。然后加入少许冷水并小心搅拌 – 面膜应具有奶油稠度。将面膜敷在皮肤问题部位并保持7分钟,然后用凉水冲洗。

  • 桃面膜

桃面膜是最好的,当它不仅要清洁,而且要滋润皮肤。面具非常简单,许多女性开始怀疑其有效性 – 并且徒劳无功。必须将桃去皮,揉搓,并将所得的粥均匀涂抹在皮肤表面上并保持10分钟,然后用冷水冲洗皮肤。

很难明确说出哪种面膜最好 – 这一切都取决于每个特定女性的皮肤特征。有人扩大了毛孔,有人 – 很多痤疮和痤疮,有人有一个组合皮肤。此外,即使对于两名皮肤类型相同的女性,也可能不适合使用同一种面膜。因此,为了找出哪个面具最适合你,你需要尝试至少两三个。在手术后评估你的皮肤状况,你会明白这个面膜是否真的是最适合你的。

谈到家庭清洁面膜可能会很长。只为他们不使用 – 蔬菜,水果,谷物,鸡蛋……甚至生肉和肝脏!每种产品都以自己的方式很好。每个人 – 帮助皮肤保持新鲜和美丽。男人……让他们明白,他们比我们更了解所有事情!毕竟,正如传说中的可可香奈儿所说:“我们需要美男被男人所爱;但愚蠢 – 所以我们爱男人。“

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隆胸运动:无手术的理想身材

乳房收紧练习

内容:

  • 女性乳房解剖
  • 另一种乳房紧缩方法
  • 如果你想要健康…和美丽
  • 复杂的大括号练习
  • 微妙的美丽的乳房

相信男人在私下对女人的谈话中经常讨论乳房。事实上,在男性中,只有30%的人特别重视这个对象。更多的谈论它对于女性来说也是一样的。尽管如此,壮丽形式的拥有者在异性方面取得了巨大的成功。这是由于基本的本能 – 复制。一个男人潜意识地选择一对,以便生育和喂养后代这样的标准。

从大自然中获得美丽的乳房是一个很好的运气,但如何保存这个美丽和保护它?据了解,在孩子出生后,随着年龄的增长,乳房失去了原来的形态,变得松弛和扭动。避免这些后果,您可以执行胸部紧缩的简单练习。作为一个选项,使用操作上拉。这只是关于自然和健康的好处,在第二种情况下它不会。

女性乳房解剖

要了解如何正确收紧胸部,哪些肌肉参与其中,您需要了解这部分女性身体的结构。男性和女性常见的是:大小胸肌,以及肋间肌。女性乳房的特征是高度发达的乳腺,以及大量皮下脂肪组织的存在。这要归功于这两个组件,它具有如此吸引人的外观,并且最重要的是执行分配给它的功能。

乳房争肥是没有必要的,也是不可能的,因为女性激素的影响下,他甚至会通过保护奶牛比例形成。但这些练习旨在收紧肌肉,可以使乳房更高更紧。女性乳房的弹性取决于荷尔蒙背景。

乳房收紧练习

另一种乳房紧缩方法

所以,它发生了。胸部不再讨好,在镜子前面站着,你清楚地感觉到她是不是在现场 – 在腋下的叶子,然后延伸到肚脐。有必要紧急做一些事情。然后大量购买化妆品商店货架上的所有内容。拉起一些面霜的乳房是不够的。它们的作用仅针对皮肤,使其更具弹性,光滑和滋润。霜的腺体和其他成分不会影响!

整容手术是一种无故障的补救措施。一个有经验的医生会做的手术,这样不仅恢复旧的形式,而且,如果需要,增加或减小音量,改变形状。另一件事是硅胶植入物是假肢!而我们是为了自然之美。

如果你想要健康…和美丽

正如他们所说,照顾年轻人的荣誉。但从他的青春的胸部。如果你从小就不关心你的外表,那么拉起来也不会有帮助。一个女人的命运有很多测试。首先是成熟 – 乳房倾倒并生长。然后,这个孩子出生了,乳房完成了它的直接目的,但它过度伸展。

在成年期,当存在性功能的消光,在不存在的胸部dryabnet激素的足够数量。自然,在某些情况下,药物不能被免除。但在大多数情况下,为了保持美丽健康,紧密而富有弹性的乳房,进行一些简单的运动就足够了。基本收费是长期青年的保证。

讨论收紧胸部的练习,你会听到很多分歧。其中一个值得商榷的时刻是使用这种体育文化元素作为拉扯。根据解剖学,很明显,任何抓地力,引体向上对胸大肌和小胸肌都没有直接影响。因此,用这个练习收紧胸部不太可能奏效。

乳房升降机

复杂的大括号练习

  • 在这个方向最有效的是印刷机。这看起来在平庸的俯卧撑中很复杂?但他们也需要做得正确,以便必要的胸部科室工作。位置 – 躺下。腿应该在肩膀的宽度上。严格刷下肩关节。我们有一个平行于地板的身体。新闻报道以这种方式压缩胸部。要做到这一点,我们努力地将肘部稀释到两侧,我们控制臀部和胃部,不要在腰部下垂;
  • 它发生使乳房具有不允许一般的俯卧撑,在这种情况下,权重的援助规模。不要害怕下载铁 – 这不会让你在一天内成为健美运动员。但在一位优秀教练的指导下会取得很好的成绩;
  • Makhi的手和模仿划船是针对大胸肌。传播在手的手,他们的负担确保不紧张的二头肌,即胸部负荷(哑铃或塑料瓶的水);
  • 乳房收紧的优美动作如下进行。从四肢位置开始,我们将双腿拉回。双手分开肩膀,双手放在肩膀下。我们弯腰,将骨盆最大限度地压在地板上。把皇冠拉回来,不要折腾他的头。在叹息的那一刻,我们弯腰,拉紧胸部,固定位置几秒钟,呼气 – 我们放松。 10 – 12方法;
  • 躺在后面的位置。双手紧紧压在地板上。地板和腰部之间不应该有内腔。我们深吸一口气,慢慢地把双手放在头后面,张开双手。通过嘴缓慢呼气。再次,慢慢地吸入鼻子 – 我们伸展双手和冠背,双腿朝相反的方向伸展身体不同的方向。慢慢呼气 – 放松。吸气时 – 将手放回原位,呼气。我们制作7种方法。

微妙的美丽的乳房

做一些拉紧乳房的练习,你必须遵守规则。

  • 首先,乳房在任何情况下都不能拉动;
  • 其次,禁止穿胸罩不大;
  • 第三,穿着内衣是强制性的,因为自由落体的胸部会过度伸展;
  • 第四,经常性提供血液循环的刺激,并促进必要激素的发展。

从上面的提示中可以明显看出,在没有手术的情况下收紧乳房是完全有可能的。主要的是要客观,相信自己,不要放弃。那你一定会成功的!

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我想快速减肥而不伤害健康!

我想快速减肥内容:

  • 晚上绝食:赞成和反对
  • 产品免责声明
  • 果汁和水
  • 一个正确选择的菜单是成功的一半
  • 清洁身体
  • 健康的睡眠,运动和散步
  • 按摩:快速有效

女孩在饮食上花费了几个月的时间,晚上拒绝吃东西,在房子周围花几个小时,在健身房里用尽身体,险恶的公斤不会急于离开他们的身体。为什么会发生这种情况?我应该怎么做才能让自己身体健康?我们按顺序处理。

晚上绝食:赞成和反对

纳塔利娅决定甩掉几英镑,让丈夫的公司机构看起来很震撼。为此,她在六点以后完全停止进食,只是吃了早餐并吃了午饭。在前两周,获得了相当好的结果 – 减去两公斤,然后很快开始输入体重。这种失败的原因在于女孩的身体开始储存脂肪,因为大脑反复发出长期饥饿的信号。另外,所谓的10小时卸载“休息”对你的健康是非常有害的,因为尽管梦中的过程减慢了,但胃仍然会分泌胃液。如果在这个时候你饿了,肠开始消化,导致胃炎,溃疡等。

许多营养学家建议两餐之间的休息时间约为四至五小时,只有部分应该相对较小。当然,到了晚上,你不应该吃面粉,甜,辛辣,咸和脂肪,只要做一个蔬菜或水果沙拉,喝开菲尔或无脂酸奶。请注意,有些水果最好在睡前不要吃,因为,例如,苹果引起狂放的食欲。如果你想快速减肥,开始观察政权,结果不仅让你等待,而且会持续更长的时间。

产品免责声明

我应该停止吃高热量餐吗?这是值得的,但你需要用头脑去做,否则你可能会耗尽自己,损害自己的健康。 “我想快速减肥,”美丽的玛丽娜想到了并严格控制饮食,从饮食中消除了蛋白质,脂肪,碳水化合物和其他有用元素。她很快就取得了必要的成果,但她并没有达到理想的性欲,她的眼睛,脸颊和身体不好,都受到了伤痕。正如她的医生向她解释的那样,你不能突然停止使用有益和有营养的物质。人体是需要某些建筑材料的建筑物,如果拆除一块砖,建筑将在此时间之前变得无法使用,并将崩溃。在这种情况下,玛丽娜去除了石头,粘土和沙子。

植物脂肪会影响维生素D的产生,但它听起来很奇怪,会烧伤你的脂肪。至于蛋白质,没有它,这将是困难的,因为它有助于消耗负荷和饮食后恢复。因此,如果女孩们想要很快摆脱体重过剩,那么他们就可以用其他产品替代一些产品。例如,除了烘焙食品和土豆之外,你可以吃香蕉,苹果和其他水果,使你的身体饱足碳水化合物,而如果你遵守规定的速度,它们不会变成脂肪。

我想快速减肥

果汁和水

聪明的凯瑟琳娜看起来总是像她一样,她从来没有在生活中超重的问题。她如何管理它? “我没有特别的秘密,每餐前喝一杯矿泉水。因此,我吃得更少,如果过了一段时间还是有饥饿的感觉,我就喝自制果汁,之后我不想吃午饭或晚上……“ – 困惑的女孩回答。事实上,这项技术早已在世界各地广为人知,许多营养师建议他们保持良好状态。事实上,人体至少在半小时后才明白它已满,直到此时我们想要,甚至可以吃到桌上现在所有的美味。

但是,并非所有的液体都是同样有用的!如果你打算很快摆脱体重过重,不要喝苏打水或甜水。二氧化碳神奇地作用于魔术,所以,不管你以后多努力尝试,你都不会减肥,此外,在将来你会冒险赚取更多脂肪。包装的果汁,酒精,咖啡,甜和强烈的红茶,未经处理和未经过滤的自来水也不推荐使用,特别是当您饮食时。

一个正确选择的菜单是成功的一半

请记住,你母亲从小就习惯了罗宋汤,汤和粥,这是很少有人喜欢的。现在我们每一步都在等待美味佳肴和快餐食品,所以在家做饭的必要性几乎消失了,这就是为什么我们这个星球人口存在大量肥胖的趋势。如果你想很快变得非常苗条,开始吃燕麦片早餐和液体午餐。因为它含有最少量的脂肪,所以最好不用烘焙和鸡肉来制作罗宋汤或汤汤。那些不习惯吃没有面粉的第一道菜的人,你可以吃黑色或饮食面包饼干。

千万不要购买谷类食品,因为它的准备工作足以将热量沸腾的水从小袋中倒出,然后等待几分钟。事实是,它们含有过多的有害和热量物质,它们只会使饥饿的感觉变钝,并造成饱和的幻觉。如果你吃饱了,在炉子上煮粥,你可能不想在未来三到四个小时内吃东西。不喜欢燕麦片?加一茶匙蜂蜜,切水果(香蕉,苹果,桃子),你会注意到它的味道会如何改变。

还有必要了解,饮食不是万能药或减肥最简单的方法!你不能不断地给你的身体施加这样的压力,因为禁食会导致新陈代谢甚至营养不良,厌食等问题。疾病。如果你决定变得苗条优雅,那么一旦你开始爬进你喜欢的裙子,就要永远吃东西,不要依赖面粉或甜味。最后要记住,如果你真的想吃不好的食物(甜,土豆,面粉,面包),不要否认自己的乐趣,并吃一小部分。在极端的情况下,可以用干果或蜂蜜来代替甜点,土豆可以在烤箱中烘烤,用酸奶制作的咸饼干味道鲜美,非常有用。

清洁身体

Nastya很快就想减肥,并开始吃煮沸的南瓜,它具有相当高的有用特性,同时含有比例如她最喜欢的土豆少得多的卡路里。对于早餐 – 粥,晚餐南瓜汤和晚餐 – 南瓜,苹果和胡萝卜的清淡沙拉,或者在这种美味的烤箱中烤制。一周后,女孩发现秤的箭头显示少了三公斤,这对她来说是一个非常令人惊喜的惊喜。即使她每天至少停止一次严格的饮食,Nastya仍然使用这种蔬菜来保持身材。

有许多产品(酸菜,苹果,葡萄柚,香菜),可以帮助你清除自己的毒素,不会让脂肪留在体内。由于他们的魔法特性,你可以吃面包,土豆,甜点,你不会变得更好,但额外的重量会消失在你的眼前。例如,一种名为“扫帚”的着名沙拉只需几天就可以帮助您投掷两三公斤,而不会对自己的健康造成伤害。为了准备,你需要:生甜菜,胡萝卜和橄榄油加油。如果需要,您可以添加其他有用的成分:洋葱,芹菜,柠檬汁,欧洲防风根等。

我想快速减肥

健康的睡眠,运动和散步

据统计,那些一直过着久坐不动的生活方式和睡眠不足的女性比起步上班的女性更难减肥,每天至少睡八个小时,并且正在积极行动。在这种情况下,身体是一种“沉睡”的生活方式,所以它不能承受负荷,不会处理传入的蛋白质,脂肪和碳水化合物,但会把它全部放在脂肪中。在这种情况下,即使你完全停止进食,结果你也要等很长时间。为了解除自己的禁忌,一天至少一次半小时的规则,在新鲜空气中行走,同时上床睡觉,你会看到改善。

不要忘了参观健身房,游泳池或跳舞。最重要的是不要变灰,等待神奇的饮食或药物开始行动,而是要采取严肃的措施。例如,肚皮舞,脱衣舞,莎莎不仅能帮助你快速摆脱臀部,臀部和两侧的脂肪,而且还会增加你的信心。你需要每周练习至少两次,不要错过一堂课。在家里,不要忘了做体操,自然而然地吃平衡。如果健康允许,早上和晚上开始慢跑。

按摩:快速有效

这种方法只能由最勇敢勇敢的人解决,谁不怕痛。手术本身并不令人愉快,但三四次后,你会注意到你的腰部开始减少,脂肪消失。这是由于血流量的增加和新陈代谢的加速,这在国内很难实现。按摩的优点在于,只有在身体有问题的部位才能减肥,而且不会按照标准方案进行:首先是胸部,然后是教士,脸颊,然后是其他所有部位。如果你决定使用按摩治疗师的服务,一定要检查他的专业水平,要求提供证书,文凭和许可证。

在你决定尝试自己的生物体之前,一定要去看看你的医生并进行所有的测试,以便你不必因饮食的后果而接受治疗。如果你开始快速改善或不能减肥,不管你多努力,这都是你身体出现某种干扰的迹象,所以只有医生可以建议你适当的饮食。

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用哑铃锻炼胸部:简单美丽

用哑铃锻炼乳房

内容:

  • 如何增加乳房?
  • 做胸部运动时需要记住什么?
  • 培训前热身
  • 基本练习与哑铃:新闻和繁殖
  • 额外的练习与哑铃
  • 乳房美容的有用技巧

女性论坛和杂志充满了关于乳房美的热门讨论。一个小萧条的所有者通常会在身体的这个部分被指控犯有一个相当严重的犯罪 – 缺乏个人关系。是的,一个灿烂的笑容,美丽的眼睛,闪闪发光的魅力 – 这一切都很好。但无论如何,美丽的胸部增添了自信,因为它是所有年龄段的美丽和女性气质的象征。

当然,我们每个人都希望外部数据能够满足我们和异性的要求。一般来说,“美丽的乳房”的概念在同一时间足够宽敞和模糊。许多男人都认为乳房不一定是理想的形状,但身体的干净整洁的这一部分 – 性行为的一种不可缺少的条件。那么该做些什么呢,让你的乳房成为人类强大一半的骄傲和秘密观点的对象?

如何增加乳房?

相当大数量的妇女去了手术台,冒着健康,有时甚至是生命危险,只为了获得梦想的胸膛。但为什么要采取这种激烈的措施呢?为了达到理想的状态,定期锻炼并遵循正确的饮食习惯就足够了。

有些人混淆了“乳房”和“乳腺”的概念。培训不能扩大乳房。它们的大小由遗传学预先确定,只有整形外科医生才能使它们更多。有一种选择可以增加乳房而不牺牲脂肪层,但为此你必须恢复,这对很多女性来说是绝对不可接受的。

但有一个窍门:为了让乳房变得更紧张和有吸引力,你需要专门为这项运动设计哑铃。载荷将使胸肌更加突出,并在视觉上增加整个乳房的体积。此外,练习可以让你保持口气,防止皮肤老化,防止胸肌下垂。

做胸部运动时需要记住什么?

您需要砍死你的鼻子的胸肌大和足够强大,所以要增加肌肉质量要求严重负荷。但这并不意味着你需要进行锻炼,直到筋疲力尽,完全肌肉衰竭。请记住,负载的合理分配 – 当放学后的第二天,有点疼的肌肉,而不是当你感到沮丧的老女人谁既不能打开也不能提高他的手。一切都应该适度。每周进行三次训练就足够了,因为有一点细微差别:肌肉只有在负荷后休息时才会生长。

用哑铃锻炼乳房

培训前热身

任何训练都应该从热身开始。它的目的是舒展和热身肌肉,以避免在体重的同时受伤。以下是热身练习的三个基本练习。

  1. 运动肩膀。把你的脚放在你肩膀的宽度上。保持头部笔直,手臂沿着躯干。交替地向前和向后旋转肩膀。每个方向15次。
  2. 摇摆你的手。双腿在肩膀的宽度上,头部保持笔直,双手沿着躯干。来回旋转你的手。每个方向15次。
  3. 手栽培。腿在肩膀的宽度。在胸部平整手臂并弯曲肘部,然后向后展开,在呼出肩胛骨时关闭。重复它足够10次。

基本练习与哑铃:新闻和繁殖

哑铃常被用作体力消耗的加权因子。虽然他们不是在家里使用任何即兴材料,例如:书籍,水瓶,沙子瓶,所有这些都是根据您的想象力和常识决定的。然而,在使用哑铃时,还有一个明显的优势 – 你可以提前知道弹丸的重量,而且没有错误。对于胸肌,有两种基本类型的哑铃锻炼:新闻和养殖。

  1. 进行哑铃卧推,你会加强胸部的中间区域。这项练习是胸肌锻炼时最基本的练习之一。为了在家中正确地进行卧推,你需要躺在你的背上,手中握着哑铃。在起始位置,配重的双手位于胸部两侧。用哑铃把你的双手举到上面,使他们在胸前。然后回到起始位置。在整个练习中,手臂应严格与躯干成直角。为此,你需要遵循。抬起哑铃需要8次 – 如果你选择较少弹丸重量必须增加超过8 – 减少,也就是拿起权重,使得7-8次将它们与一个明显的提高困难。它在3台8台压机中进行。
  2. 在斜台上进行的哑铃按压被设计用于在上胸部上工作。长凳安装在35至45度的斜坡上。严格挤压哑铃,放松胳膊肘并立即下降到起始位置。不停顿地继续工作。它在3台8台压机中进行。
  3. 在倾斜台上培育哑铃。在35至45度的倾斜板凳上保持稳定的位置。拿一双轻哑铃,然后用不同方向的哑铃慢慢放下手臂。在锻炼过程中,你需要在肘部稍微弯曲你的手臂。它必须缓慢地完成。重量应该控制住,因为每次重复都会拉伸肌肉。它以3组8次稀释进行。
  4. 坐着时挑选哑铃。坐在椅子上,哑铃手放在胸前,弯曲的肘部压在两侧。不要将肘部从两侧撕开,最大限度地将双臂弯向两侧(肌肉伸展)。做8次。之后,将肘部从身体移开并继续进行锻炼。肘部必须弯曲成直角。使2次接近12次。

额外的练习与哑铃

  1. “套头衫”。这项受健身爱好者欢迎的运动如下进行。躺在长椅上,只剩下脖子和肩膀。哑铃在你身后站在地板上,它的脖子必须垂直于地板。顶部煎饼用双手抓住哑铃。双手微微弯曲肘部。举起哑铃,使其高于头部。进一步降低哑铃,使其几乎接触地板。重量应该很小。做3-4组15次重复。
  2. 摆动你的手臂:双脚分开肩宽,头直,手臂与哑铃沿着躯干。上下用双手交替拍动襟翼。或者,在不同的地方更换你的手 – 顶部更低,并提高底部。弯头尽量不要弯曲。锻炼应该用力量来完成。重复12-15次。加重剂的重量不应超过5公斤。
  3. 保持直线。双手平行于地面。肘部弯曲并分开。不用弯曲你的肘部,我们把你的双手放在你的头后面,最大限度地拉紧你的胸肌。应该感受到肌肉的张力。重复12-15次。
  4. 保持直线。把你的脚放在你肩膀的宽度上。一个体重6公斤的哑铃,用双手把它从你面前拉出来。用哑铃握住你的双手到胸前。肘部应弯曲并分开。 3次接近10次。
  5. 这个练习很容易执行,即使在你的生活中,也可以看到人们如何滑雪。原理大致相同:我们保持直立,背在哑铃手中,双手重复运动,仿佛一下子被两根棍子排斥。但你需要尽可能慢地做到这一点。从臀部顺利地将伸长的手臂抬起至胸部水平,在此位置停留几秒钟,然后慢慢降低。使3次接近6次。

与胸部哑铃锻炼

乳房美容的有用技巧

  1. 穿胸罩。这款女士衣橱的设计是为了支撑乳房并帮助保持身材。胸罩保护胸部皮肤免于妊娠纹,并且它本身来自意外的机械损伤。
  2. 每天晚上用水过程后,用冷水冲洗胸部。这可以让你保持皮肤的弹性和弹性。
  3. 您也可以用冷冻肉汤擦拭胸部,颈部和脸部的皮肤,每周一次,您需要使用营养霜和面膜。
  4. 用刷子刷毛对皮肤的按摩有益,改善皮肤,使皮肤更有弹性和弹性。
  5. 另一个,乍一看,一个小事,很多年轻女士都忘记了。这是一个姿势。是的,是的,这是富豪平稳回来。首先,你自己会看起来更有吸引力和更高。第二,直背,胸部较少,看起来更高,更紧。
  6. 对于那些不喜欢做体育锻炼的人来说,相反 – 他们想要放松,有一个妥协的选择 – 游泳。事实证明,游泳时双手的运动加强了胸肌。
  7. 在海滩上,最好穿泳衣。日光浴“裸照”已经够糟了,特别是对于30岁以后的女性来说,因为紫外线可能会引发癌症。另外,阳光直射会导致皮肤迅速老化。
  8. 不要让体重急剧变化。对于乳房来说,由于乳房最终会失去形状,因此它的脂肪细胞被分裂成第一个,这是充满后果的。

请记住胸部是你的名片。练习哑铃,好好照顾自己,采取简单而有效,提示和您的乳房将是众多女性羡慕,和许多人的赞赏。

有一个很好的锻炼!

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借助托盘快速增长指甲

宝宝指甲

内容:

  • 盐浴:使用海盐
  • 油浴:橄榄油非常有用
  • 牛奶浴:牛奶,蜂蜜和柠檬汁
  • 辣椒洗澡:红辣椒加速指甲的生长
  • 酵母浴:美食家的选择

女孩美丽的双手 – 她穿着整齐的标志。如果指甲油,不同长度和形状的指甲以及每个手指上都有毛刺,它会立即抓住你的眼睛并排斥。美丽的修指甲吸引。

许多女孩梦见长指甲,而她们自己,不长大。但不是每个人都可以长出所需长度的指甲。做起来并不困难 – 沐浴有助于迅速长出指甲。然后我们会谈论他们。

只有健康的指甲生长良好。如果在众多积聚之后你有一个薄的指甲板,如果指甲破裂,破裂和断裂,它们永远不会长长。首先你需要恢复它们并治愈它们。

如果你有一段时间喜欢得到凝胶或丙烯酸,那么你的指甲已经变得很薄。您可以借助特殊工具恢复它(它们的选择很大,您可以在任何药房找到它)。很好地加强钉子海盐。去海边度假,离开房子指甲油。一周之后,指甲会变得越来越厚。在家里,你可以用海盐洗澡。只需在温水中稀释盐,并将双手放在浴缸中至少15分钟。每天重复这个程序,结果不会很长。

如果你没有长出指甲,但它们仍然会分解并破裂,这意味着身体缺乏钙质。在你的饮食中加入富含钙质的食物 – 它是鱼和乳制品。喝含钙的维生素。

当指甲看起来健康时,你就可以开始采取措施实现快速增长。 在家里,特殊托盘将有所帮助。 他们的选择非常好,主要的是找到你自己的,你也不会难以做到,而它的结果不会让你等待。

美丽的指甲
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盐浴:使用海盐

如前所述,盐对指甲很有用。为了快速生长,碘盐浴很好。在一杯水中,你需要三汤匙盐(理想的是海,没有味道和其他化学物质)和一茶匙碘。将手指放在浴缸中约20分钟,碘对指甲生长非常有效。甚至在夜间涂指甲也很有用。但问题是,在早上,指甲会呈淡黄色。如果你在早上不去任何地方,那么在睡觉之前,在棉签上涂抹碘并涂抹每个钉子。在早上或弥补你的指甲油,或做家务。碘会从无数接触水中洗去。
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油浴:橄榄油非常有用

对指甲和油有良好的效果。用水浴预热一点橄榄油,并保持手指至少10分钟,最好30分钟。如果有很多油,那么把双手完全放在浴缸里 – 手的皮肤会变得天鹅绒般的。你可以以1:1的比例加入苹果醋。这个洗澡也是非常有用的。油浴后,您应该用餐巾纸弄湿并用肥皂清洗。
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牛奶浴:牛奶,蜂蜜和柠檬汁

如果油浴看上去不太舒服,那么你可能会喜欢乳白色的蜂蜜柠檬沐浴。预热半杯牛奶,加两汤匙蜂蜜,榨半汁柠檬汁。搅拌所有配料直至光滑。将指尖放入20分钟内。柠檬汁有很好的效果。你甚至可以涂抹指甲。如果由于长时间使用非品质漆而导致指甲板颜色变黄,这一点尤其有用。柠檬将消除黄色并恢复健康的光泽。

指甲生长盐浴
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辣椒洗澡:红辣椒加速指甲的生长

用红辣椒洗个澡。你需要一茶匙的护手霜,半茶匙的水和红辣椒。将所有东西搅拌在一个碗中,并在水浴中融化。保持指尖不要超过20分钟。洗澡非常有效,指甲真的长得像跳跃一样,但是你可以每周更换一次。
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酵母浴:美食家的选择

由于酵母提到,你不能离开这个产品的托盘。但值得一提的是,这是为美食家。为了它的准备,除酵母外,还需要山灰和酸奶油。研磨半杯山灰(可以通过绞肉机滚动),加入两汤匙酸奶油,一个酵母,倒一杯水,然后调匀。有用的质量已经准备好握住它至少20分钟。

为了取得好的效果,请每天尝试做这样的程序。你可以做同样的洗澡,但可以交替使用。理想情况下,洗澡应该进行一个月,然后每周足够几次(或每周一次胡椒)。准备好这个事实,在这个月中,你不必画指甲,因为在彩色指甲上洗澡毫无意义。

为了让指甲长时间保持健康,同时不要忘记在手上涂上保湿霜,并用特殊的油处理角质层。如果有空闲时间,请在指甲板上涂上特殊的蜡。它使指甲光滑耐用。用于钉子的蜡在药房以小罐子出售。

彻底选择清漆。最好是在药店购买,现在有利于彩虹各种颜色的清漆加强。如果你喜欢某些品牌,那么清漆中含有维生素是很好的。避免使用含有甲苯和甲醛的清漆,否则你所有的努力增加指甲都是徒劳的。