运动和分娩。分娩期间最舒适的姿势

运动和分娩。分娩期间最舒适的姿势

很难推荐一个绝对理想的分娩姿势,但提供舒适分娩的理想手段是 – 它是运动。分娩过程中对运动最不正确的态度是一种刻板的想法,即躺在床上的女人应该躺在她的背上。女人们对这个姿势如此着迷,以至于他们被迫抑制在战斗中出现的本能欲望。用你的直觉在战斗之前或在战斗中采取正确的姿势,从而缓解疼痛。运动是成功交付的主要组成部分之一。现代女性需要重新编程,并回归到久违的本能。妇女在不同国家和人民的文化传统中长大,在分娩期间不提供横向位置,主要接受垂直或倾斜的姿势。

为什么垂直劳动比水平好?

首先,我们将回答这个问题,为什么背后的姿势对母亲不方便,对孩子来说也不完全安全。首先,这是重力法则:当母亲躺在她的背上时,重力将孩子拉到背部。这种不正常的姿势会导致两种不正常的事情:导致母亲背部疼痛,并且由于沿着脊柱运行的血管的压力,减少血液流向子宫。病态现象开始像雪球一样增长。母亲可能会失去压力,孩子可能得不到充足的氧气,子宫减少效率低下,出生受阻,母亲被迫推着孩子“上坡”。如果母亲的腿抬高,她必须解剖会阴。结果,母亲和孩子都受苦了。

考虑一下当母亲坐着,站立或得到伴侣支持时会发生什么。母亲的姿势与自然的力量相和谐,因此引力将孩子拉下来。孩子更容易通过产道,子宫颈更快地打开。孩子以正确的角度通过骨盆并且在产道中遇到最小的阻力。当母亲没有经历额外的压力时,她感觉不到疼痛。收缩更有效,劳动更快。

由于怀孕的荷尔蒙,骨盆的结缔组织被削弱,它们变得更加活动。当你处于垂直位置时,出生的运河变得更宽了,他们更容易适应,让一个头大,肩膀宽的小人出门。如果你躺着或坐着,骨头不能自由活动,产道会变窄。此外,会阴的垂直姿势更温和。在这种情况下,会阴侧切术的需求消失,破裂的可能性不大。

现代研究人员已经提供了许多垂直姿势对分娩有利的证据。当一个女人在分娩过程中移动并以垂直姿势分娩时,她的痛苦较少,她不太可能需要麻醉。此外,分娩时间减少,会阴切开术不太可能,破裂的可能性很小,胎儿的电子监测显示出身体更好地供应血液和氧气的儿童的更令人满意的状态。

垂直姿势的分娩早已包含在助产士的实践中,但大多数助产士仍然不熟悉。在产科教科书中,没有一张母亲蹲下的照片,一位伴侣从后面支持她,还有一位产科医生跪着从下面取出宝宝。不要认为如果医生跪下,就会降低他的专业水平。交付的最佳姿势是您舒适的姿势。选择一个供您选择的免费地点,以及一位支持您选择的产科医生。

母亲在所有分娩中都没有能够保持的姿势。下面我们介绍一些最方便的姿势。

蹲是最好的分娩姿势。由于以下原因,它适合母亲和孩子:

  • 加速分娩过程;
  • 扩大骨盆;
  • 放松会阴的肌肉;
  • 缓解背部疼痛;
  • 改善给儿童的氧气供应;
  • 促进胎衣更容易诞生。

即使骨盆容量小,水果丰富,阴道分娩的概率也明显增加。当你四肢坐着时,骨盆的角度对于将小孩移动通过产道是最方便的,并且重力可以帮助他。如果你躺在你的背上生孩子,孩子必须离开狭窄而弯曲的通道。改变姿势,并在打开更直接和更宽的路径之前。

这个位置最适合加速分娩。当孩子的头压在子宫颈上时,收缩变得更加激烈。如果在蹲坐时出现过度疼痛,但分娩正常,请尝试为您更舒适的姿势。在宫颈开始打开时,蹲在工作的第一阶段几乎不需要坐着。不要疲惫不堪,浪费能量。他们会在尝试期间对你有用。当供应商说宫颈完全打开并接近或第二产程开始时,最好蹲下。推动的欲望是你蹲下的信号。当战斗开始时,收紧,然后在你的膝盖上坐下或前进,在下一次战斗之前休息。在这个位置上,第二阶段的工作进展得更快,但可能更激烈。

您在区妇产医院不太可能提供血统配送的变体。这个姿势必须在怀孕期间学习,你必须帮助你的伴侣或助手。你的伴侣必须提前支持母亲,以便你可以相信自己和对方。一个伴侣最好是赤脚。在分娩后站在女人身后,将双脚分开。把女人放在她腋下的床上,让她挂在怀里。保持背部挺直,将双腿稍微弯曲在膝盖上,以便分娩的妇女可以用臀部靠在臀部。你可以靠在墙上或坐在床上的女人身后。保持她直到她跪下或坐下。

你训练得越多,在交货期间你就越容易蹲下。把你的脚放在你肩膀的宽度上,慢慢地(不要急躁!)下降。将膝盖展开在脚的宽度上,然后用脚后跟搁在地板上。如果你很难将整个脚踩到地板上,请将鞋放在一个小脚跟上。为了不忘记膝盖需要弯曲到两侧,请弯曲手并将肘部放在膝盖内侧。

蹲可能是一项非常乏味的任务。因此,请为这个姿势尝试以下选项:

蹲着的支持

支持你,你的伴侣站在你身后,靠在墙上,靠在床后或坐在椅子上。或者他可以坐在你面前,握住你的双手以保持平衡。

蹲着的支持

这种姿势实现了最有效的重力使用,并且骨盆角度对于输送是最佳的。把你的双脚放在你肩膀的宽度上,你会挂在一个伴侣的怀里。在这个位置,不仅身体放松,而且头脑也会放松。获得满意的分娩的最好方法是服从你的身体。放松你的胃,就像你在第十一个月一样。让他在每次战斗中都更加下垂。如果你试图捡起一只胃并拉伤肌肉,它可能会伤害到你。

此外,您可以靠在墙上,坐在椅子上,握住桌子边缘,椅子背面或床上。不要试图四肢跳跃,因为这会极大地拉伸肌肉和韧带。有些妇女会加速分娩并减轻疼痛,从一侧摆到另一侧。不要过度暴露自己。用来支撑你的身体靠垫,家具,墙壁和人 – 任何能够帮助你减少腿部张力,放松子宫,完全将注意力转移到分娩的东西。接受属对它们侧卧或半坐位更宽容,因为在这些姿势中,它们可以看到发生了什么。但那些得到出生的人可以以任何姿势接触到母亲和孩子。

蹲下位置的自然过渡是膝盖上的位置。当打架变得太强烈时,可以将膝盖搁在地板上的枕头上,靠在椅子上或站立在四肢上。当你试图让孩子在臀部行走时,或者为了减缓过于粗糙的分娩,站立时四肢对背部疼痛特别有用。如果你不想减缓分娩速度,采取这样的姿势,尽可能垂直放置胃,膝盖分开以扩大骨盆。不要忘记把垫子放在你的脚和头下。在跪着的时候,许多女性都需要自然而然地摇摆臀部。这有助于孩子从臀部转向头部。如果你觉得有必要改变姿势,不要否认自己。如果你使用分娩床,然后跪在下降的部分,并依靠顶部。

蹲下,将一条腿放低至膝盖。定期改变你的腿,并尝试在两次休息之间从一侧摆动到另一侧。

膝肘位置

膝盖上非常有价值的姿势是膝盖肘。您也可以采取所谓的“胚胎姿势”,即将头部放低于骨盆下方。在这种情况下,如果有必要(例如宫颈不能完全打开),孩子的头就会停止压迫子宫颈,这会软化宫缩并减弱推动的欲望。在这个位置,过快的出生可以放慢速度。

在第一阶段的分娩过程中,你可能更方便走路,只在分娩时停下来。将身体的一部分重量转移到基座上,而不是站立。要做到这一点,靠在墙上,椅子或其他家具上。你也可以靠一个伙伴,同时把一条腿放在椅子上。此时此人特别会觉得你需要他。

坐姿

如果下蹲姿势似乎过于强壮,那么你可能会应付他们的坐姿。坐在一张低椅子,厕所,椅子或床角落交付。最好坐在椅子上,把腿放在宽阔的地方。如果一个女人在分娩的第二阶段坐着,它会比它躺着的时候快。在这个位置,骨盆变宽(但不如蹲位),分娩过程中的出血明显减少,并且向婴儿提供氧气得到改善。

顺便说一句,马桶座是一个天生的分娩宝座,这一直就在眼前。它的高度非常适合运送,骨盆和腿部早已习惯于它。最后,它可能是全世界唯一一个分娩中的妇女可以退休的地方。卫生间不仅可以作为避难所,而且从助产士的角度来看也很重要。母亲经常到这个熟悉的地方重新分娩。当母亲坐在马桶上时,发脾气会变强。排便时腹部肌肉的张力和骨盆骨的移动与第二产程相似。在这种舒适的姿势下,膀胱更容易排空,给婴儿留出更多空间。在这个位置(膝盖离婚,骨盆的肌肉放松),最方便分娩。为了减少战斗的力量,靠在座位附近的桌子上。

不用说,医务人员害怕死亡,如果在分娩过程中使用厕所,它可以用于分娩。为了进行这些尝试,坐在马桶里的母亲等待头部切割,然后站起来生下孩子,孩子接受孩子接受。

如果分娩持续很长时间,你将无法一直忍受。许多女性容易忍受收缩,躺在他们两侧。理论上讲,最好躺在左侧,这样子宫就不会压在从脊柱右侧通过的血管上。

当躺在它的侧面时,你被剥夺了重力的帮助,子宫不会压在背上。在这个位置上,在打架之间休息很方便,你可以减缓过于粗糙的分娩。让自己成为一个舒适的枕头窝,一个或两个枕头在你的头下,一个在你的胃下,大腿和背部。在回合期间,如果您需要缓慢出生,可以躺下,或者快速转身屈膝,并采取垂直姿势。如果您决定推,躺在您身边,送货伙伴或伴侣可以抬起您的大腿来增加骨盆的容量。

如果可能的话,尽量考虑你的姿势和动作,这将有助于你。在分娩期间,只要他们工作,就可以使用任何姿势。在分娩和垂直姿势中的活动自由是获得最满意的出生方式的经验。

总之,本章将再次重申这一建议,使您可以在分娩中创造进步:

  • 如果因医学原因被迫卧床休息,经常改变姿势。
  • 为了放松肌肉和意识,请使用按摩,想象力,呼吸练习,音乐等。
  • 每小时释放一次膀胱;全膀胱引起疼痛的痉挛。
  • 使用重力的帮助:去,站在你的膝盖上,蹲下,坐着。
  • 在收缩之间休息并摆脱先前的回合的紧张局势。不要让自己在预期下一次战斗时感受到恐惧。
  • 提高你的能量水平:如果你饿了,吃零食;饮用以避免脱水。
  • 如果分娩难以承受,请将自己沉浸在洗澡或洗澡。
  • 使用您的合作伙伴和专业助手的持续支持。

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