什么是恐惧,怎样才能被击败?

恐惧

内容:

  • 为什么人们害怕?
  • 担心人类进化的动力
  • 恐惧的表现
  • 恐惧的类型
  • 我们担心的原因
  • 如何应对你的恐惧

世界上没有人不会害怕。即使是最勇敢和勇敢的人也是如此,但不时害怕。它可能不同,因此我们并不总是意识到我们害怕某件事。为了击败他,我们必须先了解什么是恐惧,为什么我们需要它。换句话说,只有知道恐惧心理是什么,才能找到有效的武器。

为什么人们害怕?

恐惧是对真实或想象威胁的自然本能反应。我们表达它并将其视为对某些对象或情况的情绪反应。这是我们经历的最重要的情绪之一,也是神经系统高度发达的动物。恐惧是我们自我保护的本能的表达是必要的,以作为对现有危险和不稳定的警告信号,并鼓励我们面对面的威胁(或者,这是为了保护生命或健康最好,尽量避免它)。

即使是在自然恐吓用于雄性动物建立在其他人自己的统治地位,制服他们(我必须说,男性也用这种方法来建立自己的统治地位,即使他们没有意识到这一点)。更多的时候,我们在本能的层面上经历了恐惧:在我们意识到这个原因之前,我们设法得到了恐惧。在恐惧的帮助下,每个人的痛苦和痛苦的经历告诉后者想方设法防止不良情况以及与他们相关的记忆。

我们体验到恐惧(这表现为间歇性呼吸,心跳加快,冷汗,肌肉紧张)以及心理上的恐惧。如果我们相互比较,恐惧的心理体验更成问题,因为它可能是由一个并非真正存在的原因造成的,而仅仅是在我们的想象中;最终这种牵强的恐慌会对我们的身体产生强大的影响。从某种意义上说,我们心中产生的恐惧是恐惧出现的主要原因,这是我们在生理水平上所感受到的;也就是说,一种恐惧能够引起另一种同样强烈的恐惧。我们的恐惧与我们心中的其他感受和情绪混合在一起,以至于解决我们根深蒂固的恐惧的任务看起来太复杂和耗时。这就是恐惧心理 – 我们不仅害怕某种事物,而且甚至害怕甚至与自己的恐惧作斗争。

恐惧

担心人类进化的动力

恐惧也许是对我们文明发展负责的最重要的因素。现代人类社会是我们集体努力的产物,主要是为了自我保护。一个人在未知之前,在危险之前的恐怖,以及如果他一个人孤独,他的脆弱性引起了社区的出现并最终导致了文明的生活。在过去,各种领导人和统治者统治他们的臣民,在当局面前和上帝面前使用对人民的恐惧 – 这是管理群众最有效的工具。对惩罚和公开谴责的恐惧仍然是主要的威慑因素,否则现代社会的法律和秩序将无法维持。

恐惧主宰着所有的情绪。事实上,每个人都直接知道恐惧是什么。人的大部分思想和行为都是由恐惧所决定的。毫不夸张地说,我们一生都在努力应对我们的恐惧。问这样的目的,你可以轻松地跟踪我们的进步和成就,我们的行为和反应,我们的关系和相互作用有关控制焦虑和恐惧,隐藏在我们很深。取决于如何对它做出反应,恐惧会成为人们生活中不稳定或激励因素。

恐惧的表现

每个人的恐惧都以不同的方式表现出来。他负责人格障碍和人们行为的偏差。作为一项规则,怕生出随之而来的问题:焦虑和紧张,恐慌,紧张,不安,自卑,胆怯,害羞,优柔寡断,缺乏主动性,等等。

对某些事物的持续恐惧会导致消极反应和沉重的情绪,如自卑,神经官能症,不足,顺应,侵略等。由于害怕某些事情,人们往往避免与他们的恐惧带来的问题相冲突,并且他们开始撒谎,造成延误,向他人提出各种要求。有时候,恐惧会表现为侵略性 – 这是对导致人产生情绪不适,恐惧和不安全感的东西的潜意识防御反应。一般来说,侵略性的人非常胆小,如果不是说 – 胆小的个性。

恐惧的类型

我们大多数人在日常生活中经历过一个简单的恐惧,并且担心更加激烈,这是由于极端的条件和情况导致我们处于风险中或强烈的不稳定状态。还有一种恐惧 – 恐惧症。恐惧症是一种对个人物体或情况的深刻,持续和非理性的恐惧,基于我们的过去,并取决于当前的现实。恐惧症的一些例子 – 恐惧黑暗,拥挤的地方,高处,蜘蛛,对封闭空间的恐惧 – 可以无限地列举。

我们的执着也会引起恐惧。失去我们喜欢的机会以及处理我们不喜欢的事情的前景会产生焦虑,恐惧和痛苦的感觉。当我们回忆起我们的记忆时,我们不能享受现在并且害怕未来。从我们作为一个直线运动的时间意识所产生的焦虑,使我们担心我们的身体,疾病和死亡的不断老化,而通常情况下,不仅他自己对死亡的恐惧,也为所爱的人疯了焦虑。

恐惧并不知道年龄限制。我们在人生的不同阶段遇到各种恐惧。时间流逝,我们留下一些恐惧并获得新的。有时我们会遇到这样的事实:恐惧呈现极端形式 – 一种恐怖形式,当某些人用情绪来强迫和控制他人时。

我们担心的原因

尽管恐惧症是基于我们过去的一些经验,但常见恐惧的出现受到以下因素的影响:

  • 极端的情况。当人们暴露于严重的寒冷,洪水或恶劣环境等极端物理刺激时,人们会产生恐惧和焦虑;一些带有危险和威胁生命的东西。
  • 无知。通常,我们很担心,不相信我们没有任何初步信息。人们通常害怕未知的,莫名其妙和陌生的。
  • 缺乏信息。当我们没有足够的关于事件或情况的信息时,我们就会感到焦虑和恐惧,因为这些信息对我们很重要。
  • 不确定性。熟悉股票市场的人知道有多少不确定因素影响股票价格的波动性。不确定性会导致焦虑和恐惧,这就是为什么我们这么多的同时代人致力于各类占星家和算命的原因 – 他们只是想感受更舒适,“知道”自己的未来。
  • 过去的经验。我们的许多恐惧源于经验 – 我们自己或其他人。如果我们发现自己处于一种我们经历过恐惧并没有找到出路的状态,那么在将来我们会在这种情况下反复感到恐惧。

什么是恐惧

如何应对你的恐惧

是的,恐惧心理是基于我们的直觉 – 它是对感知威胁的回应,它是真实的或想象的。是的,其目的是成为一种保护我们免于生命危险的保护机制。与此同时,恐惧会干预我们的生活,并在很大程度上限制我们实现目标的能力。但我们可以学会自信地生活,通过有意识地努力克服恐惧。

我们可以通过自我认识来控制大部分。我们只需要倾听自己,了解我们的恐惧在何种情况下产生,以及激活它们的原因。这些知识将帮助您了解如何对固有的恐惧做出反应,帮助打破与我们的恐惧相关的习惯性思维模式。当我们再次陷入让我们感到恐惧的局面时,我们会有一个选择:让我们的情绪控制我们,或者保持我们的自我控制,让恐惧停止对我们施加影响。

西藏僧侣们正在开展一项非常有趣的战斗恐惧技术。如果我们试图将语言翻译成我们理解这种技术的“指导”,那么我们就会:“给自己吃恐惧,然后驱逐你的恶魔。”这种方法的本质归结为:一个和尚陷入某种冥想,并开始想象他非常害怕什么。他试图想象他所有的恐惧,同时想象他如何让自己充分享受恐惧。僧侣想象着可能发生在他身上的最糟糕的事情。当可视化程序结束时,他感觉到了,并且不再害怕曾经吓倒他的东西。在经历了极度的恐慌之后,他稳定了自己的意识并释放了恐惧。

我们也可以通过练习这种可视化来控制我们的恐惧。为此,例如,如果您害怕这样的地方,您不必在公墓附近散步。你可以在不离开家的情况下做到这一点,就在这里和现在。无论你身在何处,你都可以在任何情况下练习这种技巧。引入想象力,让您体验恐怖的物体和情景的明亮图像,并尝试构建剧本,以便最终所有内容都能在您的青睐中发展。这将帮助你学习新的方式摆脱可怕的情况。

你也可以使用可视化来改变你对恐惧的想法和态度。只要画出引发你最大恐惧的想象场景,并想象你勇敢地克服它们并成为赢家。所以你会让你的潜意识相信你能克服你的恐惧。你可以通过你自己的想法让他们消失!

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