जन्म देने के बाद फिर से सुंदर कैसे बनें?

जन्म देने के बाद फिर से सुंदर कैसे बनें?

यहां हम कुछ सुझाव देंगे जो आपको स्वस्थ, हंसमुख, सामान्य स्तनपान रखने में मदद करेंगे, जिससे आपके बच्चे के स्वास्थ्य को सुनिश्चित किया जा सकेगा।

आपको जिस चीज की ज़रूरत है वह एक सपना है। यदि आपका बच्चा बहुत बेचैन है, कम से कम हर दूसरे दिन एक रात नर्स के रूप में आप को बदलने के लिए, तुम सो जाओ करने की क्षमता दे रही है उसके पति से पूछें। एक बच्चे को सामान्य रूप से रात में जाग रही है और आप दोपहर में उसके साथ सोने के लिए की जरूरत नहीं है, एक बालकनी या सो बच्चे के साथ एक बरामदा के लिए व्हीलचेयर संपर्क में न आएं, और अगर यह सड़क पर घुमक्कड़ खींचने के लिए, सुनिश्चित करें कि आप बच्चे को खुद के साथ चलने के लिए कोशिश कर सकता है। घर पर सभी मामलों में से आप अभी भी एक समय में पूर्ववत नहीं किया जा सकता जब तक बच्चे सो है, लेकिन आंदोलन और ताजा हवा आप शक्ति, ऊर्जा, स्वास्थ्य और अच्छे मूड जोड़ देगा।

एक महिला हमेशा एक महिला रहनी चाहिए, और जब वह एक बच्चे की उम्मीद कर रही है, और इससे भी ज्यादा जब वह पहले से ही मां बन चुकी है।

शारीरिक देखभाल

प्रसव के बाद शरीर की देखभाल

सबसे पहले, व्यक्तिगत स्वच्छता के बारे में मत भूलना। प्रसव के बाद, पसीना और भी खराब हो जाता है। और इसलिए, गर्म स्नान के नीचे दिन में कम से कम दो बार हमेशा से अधिक बार और अधिक सावधानी से धोना आवश्यक है। पानी गर्म होना चाहिए – 34-35 डिग्री सेल्सियस स्नान करने के बाद, शरीर को एक तौलिया से रगड़ें – यह रक्त परिसंचरण को गति देता है, कल्याण में सुधार करता है। आप डिओडोरेंट्स का उपयोग कर सकते हैं। 6-8 सप्ताह के बाद 15-20 मिनट के लिए स्नान करने की अनुमति दी, लेकिन बहुत गर्म नहीं। जड़ी बूटी और फूलों के डेकोक्शन से स्नान में चिकित्सकीय प्रभाव होता है, सामान्य स्वर बढ़ाता है, मनोदशा में सुधार होता है, रक्त परिसंचरण और चयापचय में वृद्धि होती है।

घर में जड़ी बूटियों का एक काढ़ा तैयार करना मुश्किल नहीं है: 1 किलो बारीक कटा हुआ ताजा जड़ी बूटियों या सूखे पानी के 3 ग्राम 3-4 लीटर ठंडा पानी डालना, उबाल लेकर 5 मिनट तक कम गर्मी पर पकाएं। आग से हटाने के 10 मिनट बाद, समाधान गेज के दो परतों के माध्यम से फ़िल्टर किया जाता है और स्नान में पानी में जोड़ा जाता है।

हर्बल स्नान के लिए यहां कुछ व्यंजन हैं:

  • टॉनिक और उत्तेजक प्रभाव स्नान शोरबा मिश्रण कैमोमाइल (4 भागों), समुद्र हिरन का सींग का फल (5 भागों), घोड़े की पूंछ (3 भागों), पाइन सुइयों (12 भागों), सन्टी पत्तियों (5 भागों), बिछुआ (3 भागों), माँ है -और-सौतेली माँ (6 भाग), जंगली स्ट्रॉबेरी की पत्तियां (6 भाग)।
  • त्वचा साफ और अप्रिय गंध समाप्त, सन्टी पत्तियों, Hypericum, रसभरी, पुदीना, रोवन, ऋषि, ओक छाल, येरो, cranberries के काढ़े के मिश्रण से स्नान पसीना कम कर देता है, पंखुड़ी, बराबर भागों में ले लिया गुलाब।
  • स्नान काढ़े मिश्रण लिंडेन फूल (1 भाग), किशमिश पत्ते (2 भागों), पुदीना (3 भागों), होप्स (1 भाग), बाबूना (3 भागों), एक स्ट्रिंग (1 भाग), घोड़े की पूंछ (1 भाग) की सिफारिश की है शुष्क त्वचा के साथ। यह त्वचा को नरम करता है और इसे लोच देता है।
  • तैलीय मुँहासे और मुँहासे, उपयोगी psyllium मिश्रण (1 भाग), कैलेंडुला (2 भागों), Hypericum (1 भाग), अजवायन के फूल (2 भागों), कैमोमाइल (1 भाग), जुनिपर (1 भाग) होने का खतरा त्वचा। फर्न के काढ़े का स्नान विशेष रूप से महिलाओं पेट पर जिसका त्वचा, स्तन, गर्भावस्था और प्रसव के बाद कूल्हों को खो दिया है लोच के लिए सिफारिश की है।
  • शरीर की त्वचा की नमक की सफाई करने के लिए महीने में 1-2 बार बुरा नहीं होता है। 0.5-औंस क्रीम के साथ टेबल नमक के 350 ग्राम मिलाएं। द्रव्यमान को त्वचा में घुमाने के लिए गोलाकार आंदोलनों में एक सूती तलछट या स्पंज का प्रयोग करें। विशेष रूप से ध्यान से katatinized क्षेत्रों – कोहनी, घुटनों, पैर रगड़। पहले गर्म और फिर ठंडा पानी के स्नान के नीचे कुल्ला। थोड़ा तौलिया के साथ शरीर को थोड़ा सा पेट करें और अभी भी नम की त्वचा के लिए एक पौष्टिक क्रीम लागू करें।

चलने वाले पानी में तैरें और तैरें, एक झील या समुद्र प्रदान किया जा सकता है, बशर्ते पानी पर्याप्त गर्म और साफ हो। एक महिला के लिए ताज़ा मध्यम तैराकी हमेशा उपयोगी होती है।

हाथ की देखभाल

आपको विशेष रूप से हाथ देखना है। बच्चे की त्वचा निविदा, संवेदनशील और बहुत कमजोर है, यह संक्रमित करना आसान है। इसलिए, अपने हाथ गर्म पानी और साबुन से धोएं, और इसे विशेष ब्रश के साथ नाखूनों के नीचे साफ करें। नवजात शिशु को खाने से पहले और खाने से पहले हर बार ऐसा करना सुनिश्चित करें। ध्यान दें और नाखूनों की स्थिति: लंबे समय तक, वे केवल आपको रोक देंगे, तोड़ देंगे, और आप उन्हें एक बच्चे के साथ खरोंच कर सकते हैं। नाखून फ़ाइल का उपयोग करके, समय-समय पर उन्हें वांछित आकार दें। मैनीक्योर करने की सलाह दी जाती है, लेकिन वार्निश के साथ नाखूनों को कवर करना जरूरी नहीं है, क्योंकि लगातार धोने की वजह से इसे पकड़ने की संभावना नहीं है।

यदि आपके हाथों की त्वचा सूखी हो गई है और आपके नाखून तोड़ने लगे हैं, सप्ताह में 1-2 बार हाथों के लिए करें: विटामिन ए के अतिरिक्त गर्म वनस्पति तेल से, आयोडीन की 3 बूंदें या नींबू के रस की 5 बूंदें; समुद्र या टेबल नमक से; ग्लिसरीन के साथ (2 लीटर पानी के लिए ग्लिसरीन के 1 बड़ा चमचा और अमोनिया के 1 चम्मच जोड़ें); सोडा के साथ (पानी के 1 लीटर प्रति 50 ग्राम)। स्नान के बाद नमक हाथ एक वसा क्रीम और मालिश के साथ स्नेहन, और फिर एक पेपर तौलिया के साथ अतिरिक्त क्रीम हटा दें। ककड़ी से निचोड़ नींबू या त्वचा को फेंक न दें – अपने हाथों को मिटा दें। एक अच्छा उपचारात्मक प्रभाव नियमित रूप से नाखून प्लेट में और जैव सक्रिय मल्टीविटामिन सांद्रता वाले नाखूनों के लिए एक विशेष क्रीम के नाखून रोलर के पास रगड़ रहा है। नाखूनों को मजबूत किया जाता है, उनके रंग और चमक बहाल कर रहे हैं।

फुट की देखभाल

प्रसव के बाद पैर की देखभाल

एक औरत, जब घर में एक छोटा बच्चा होता है, तो उसके पैरों पर अधिकांश दिन बिताता है। निचले हिस्सों की नसों का विस्तार हो सकता है, फ्लैट पैर विकसित हो सकते हैं। यदि आप ऊँची एड़ी वाले जूते पहनते थे, और अब एक फ्लैट एकमात्र के साथ विशेष रूप से घर चप्पल पर स्विच करते थे, तो लगभग निश्चित रूप से आपके पास बछड़े की मांसपेशियां होती हैं, मुद्रा बदल जाती है, और फ्लैट पैर उगते हैं। शायद आपको एक वेज पर चप्पल पहनना चाहिए, और सड़क पर बाहर जाना ऊँची एड़ी के साथ आरामदायक स्थिर जूते पहनना चाहिए। तो आप कम थके हुए होंगे।

दैनिक धुलाई के अलावा, पैरों को पैर से ऊपर तक एक कठिन टेरी तौलिया के साथ मालिश किया जा सकता है, और पैर मजबूत है, और घुटनों और कूल्हों कमजोर हैं। अपने पैरों पर फैला हुआ नसों वाली महिलाएं और उच्चारण नॉट्स के साथ महिलाएं डॉक्टर की अनुमति के बिना मालिश नहीं कर सकती हैं। नसों के विस्तार को रोकने के लिए, यह सिफारिश की जाती है कि दिन में कई बार 15-20 मिनट तक उठाए गए पैर के साथ झूठ बोलें। जब शिरापरक नोड दिखाई देते हैं, तो आराम 30-45 मिनट तक बढ़ाया जाना चाहिए। यदि आप अपने पैरों पर लंबे समय तक सूजन और फैला हुआ नसों का अनुभव करते हैं, तो आपको डॉक्टर को देखना चाहिए।

जब आपके पैर थकान के साथ गले लगा रहे हैं, तो पुदीना, भांग और बुजुर्गों का पैर स्नान करें, कैमोमाइल, टकसाल, मां-और-सौतेली माँ को जोड़ना अच्छा होता है। स्नान के बाद, क्रीम के साथ पैरों को चिकनाई करें – इसमें एक कमजोर, एंटीसेप्टिक, डिओडोरिज़िंग और घाव-उपचार प्रभाव होता है। दिन की ऊँची एड़ी पर कोर्सेनिंग और दरारें, रात में सोडा स्नान करें, और पसीने के पैरों के साथ, ओक छाल, ऋषि और चिड़ियाघर के काढ़े से स्नान करें।

बिस्तर पर जाने से पहले यह तनाव से छुटकारा पाने के लिए अपने पैरों को फैलाने और मालिश करने में उपयोगी होता है। आप इसे अपने पति या स्वयं की मदद से कर सकते हैं। यह इस तरह के अभ्यास में भी मदद करता है: आपके पैर की अंगुली के साथ कई मिनटों के लिए एक रूमाल या फर्श से एक पेंसिल उठाओ और इसे फिर से कम करें। महीने में कम से कम एक बार पेडीक्योर करने की सलाह दी जाती है, तो आपके पैरों को और भी खूबसूरत और अच्छी तरह से तैयार किया जाएगा।

त्वचा की देखभाल

जन्म के बाद चेहरे

दुर्भाग्यवश, कई महिलाओं का मानना ​​है कि केवल सौंदर्य सैलून का दौरा करके चेहरे और गर्दन की त्वचा की देखभाल करना संभव है। और जन्म के बाद, महिलाओं को घर पर घर पर रहने के लिए मजबूर होना पड़ता है, उन्होंने बाद में “चेहरे के लिए” अपने चेहरे की सभी देखभाल बंद कर दी, मान लीजिए कि अब उनके लिए सबसे महत्वपूर्ण बात एक बच्चा है, और कुछ भी नहीं। कभी-कभी महिलाएं इस “दर्शन” के पीछे छिपती हैं, जो दिन के शासन और उनके दैनिक जीवन को सही तरीके से व्यवस्थित करने में असमर्थता को न्यायसंगत बनाती हैं। यह बाद की अवधि में है कि एक महिला की हार्मोनल पृष्ठभूमि और कई शारीरिक प्रक्रियाएं बदलती हैं, और त्वचीय वसा की मात्रा अलग हो सकती है। स्तनपान कराने वाली महिला स्तन दूध से बहुत अधिक प्रोटीन, खनिज लवण और पानी खो देती है, अक्सर पर्याप्त नींद नहीं होती है। उसके जीव पर शारीरिक और मनोवैज्ञानिक भार बढ़ता है, दिन का शासन और जीवन रूढ़िवादी नाटकीय रूप से बदल जाता है। इससे सब त्वचा की लोच, इसकी लोच, सूखापन और झुर्रियों की उपस्थिति में कमी आ सकती है। लेकिन चेहरे और गर्दन के लिए स्वच्छ और निवारक त्वचा देखभाल के लिए बहुत कम समय की आवश्यकता होती है: सुबह में 5-10 मिनट और शाम को 10-15 मिनट। दैनिक त्वचा देखभाल के सामान्य सिद्धांत हमेशा समान होते हैं और त्वचा के प्रकार पर निर्भर नहीं होते हैं। यह सफाई, मॉइस्चराइजिंग, पौष्टिक और सुरक्षा है।

कभी-कभी महिलाएं एक आयातित त्वचा देखभाल उत्पाद प्राप्त करने के लिए बहुत समय, प्रयास और पैसा खर्च करती हैं। और साथ ही वे प्राकृतिक खाद्य पदार्थों के अवशेषों को फेंक देते हैं, जो किसी भी “विदेशी” साधनों की तुलना में त्वचा के लिए कई बार अधिक फायदेमंद होते हैं।

तो, सुबह में आप जाग गए और नाश्ते तैयार करना शुरू कर दिया। चारों ओर देखो: आप सौंदर्य प्रसाधनों की एक खूबसूरत पेंट्री से घिरे हुए हैं। जार या मेयोनेज़ या शहद, दही या खट्टा की बोतल धोने के लिए जल्दी मत करो, मलाई या पनीर से बाहर बॉक्स फेंक – उत्पाद की पर्याप्त मात्रा कॉस्मेटिक मास्क के लिए अपने दीवारों पर छोड़ दिया है। 10-15 मिनट के लिए रखें, फिर 1-2 मिनट और मालिश हाथ या ठोड़ी के नीचे तौलिया (दोहन) त्वचा के लिए गर्म पानी के साथ कुल्ला। ठंडा पानी के साथ अपने चेहरे को कुल्ला, बेहतर उबला हुआ। नम की त्वचा पर, एक क्रीम लागू करें जो आपकी त्वचा के प्रकार से मेल खाती है। 2-3 मिनट के बाद, एक तौलिया या एक तौलिया के साथ अतिरिक्त क्रीम हटा दें। इन सभी प्रक्रियाओं को “बीच में” किया जा सकता है, बिना किसी विशेष समय के उन्हें निर्दिष्ट किए।

और मेकअप? “एक शिशु के साथ किस तरह का मेकअप है? – कई महिलाएं जवाब देंगे। “और इससे पहले, ऐसा करने का समय नहीं था!”। हम उन महिलाओं को सलाह देते हैं जिन्होंने जन्म से पहले मेकअप का उपयोग किया और अब मेक-अप करें, लेकिन केवल आसान और कम ध्यान देने योग्य। हल्की ढंग से अपनी आंखों और होंठों को टेंट करें, हल्की छायाएं और हल्की चमक डालें। जाहिर है, इस समय टोनल क्रीम का उपयोग करने के लिए यह अव्यवहारिक है जो त्वचा के छिद्रों को कवर करता है, चेहरे पर पसीना बढ़ाता है। इसके अलावा, क्रीम की तेज गंध, साथ ही इत्र, आपके बच्चे की गंध की भावना को परेशान कर सकती है।

तेल की त्वचा की शाम को साफ करने के लिए, आप साबुन से धो सकते हैं। यदि आपके पास सूखी त्वचा है, तो लोशन या कॉस्मेटिक दूध का उपयोग करें। फिर चेहरे पर एक पौष्टिक क्रीम लागू करें, एक नैपकिन के साथ 5-10 मिनट के बाद अधिशेष को हटा दें। रात के लिए क्रीम की एक मोटी परत चेहरे पर मत छोड़ो। यह एक वार्मिंग संपीड़न के रूप में कार्य करता है, त्वचा के श्वसन और उत्सर्जक समारोह को प्रभावित करता है।

गर्भावस्था के दौरान, अक्सर माथे और गाल पर च्लोमामा के भूरे रंग के धब्बे दिखाई देते हैं। विशेष रूप से इसके लिए पूर्वनिर्धारित महिलाएं हैं जिनके पास बहुत सारे सामान हैं। प्रसव के बाद च्लोमामा आमतौर पर गायब हो जाता है। हालांकि, अगर वे पूरी तरह से विघटित नहीं होते हैं, तो आप विशेष श्वेत सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग नहीं कर सकते हैं, उनके पास औषधीय पूरक हैं जो बच्चे के शरीर में मां के दूध के साथ स्थानांतरित हो जाते हैं। इस समय ऐसे स्थानों को हटाने के लिए आप केवल प्राकृतिक उत्पादों का उपयोग कर सकते हैं।

  • ताजा जामुन के रस से मास्क द्वारा एक अच्छा श्वेत प्रभाव पड़ता है: viburnum, लाल और काले currant। बेरी के रस के साथ एक नैपकिन गीला होता है, त्वचा को 10 मिनट तक पकड़ता है, फिर नैपकिन को फिर से गीला कर देता है और प्रक्रिया को दोहराता है। मसालेदार बेरियों को 1 चम्मच शहद के साथ मिश्रित किया जा सकता है और 30 मिनट के लिए मुखौटा बना सकता है, और फिर त्वचा को पतला नींबू के रस से गीला कर दें। तेल की त्वचा के साथ, ताजा बनाया हुआ रस का रस पीटा अंडा सफेद (1: 1) के साथ मिलाया जाता है और चेहरे पर लागू होता है। मास्क की अवधि 30 मिनट है।
  • जामुन स्ट्रॉबेरी और सब्जियों (खीरे या टमाटर) से मास्क में मदद करें। फल से काशीत्सु चेहरे पर लगाया जाता है और 20-30 मिनट बाद नींबू के फूलों के जलसेक (पानी के 1 गिलास प्रति 2 चम्मच) के साथ धोया जाता है।
  • प्याज से मास्क सूखी और सामान्य त्वचा के लिए अच्छा है: ताजा निचोड़ा प्याज का रस शहद (1: 1) के साथ मिलाया जाता है, नैपकिन को नमक, चेहरे पर डालकर 15-20 मिनट तक रखें। त्वचा पर व्हिटनिंग और टोनिंग प्रभाव भी दिन में दो बार चावल के शोरबा को रगड़ रहा है, और सूखने के बाद – ककड़ी लोशन। यदि आपके पास बहुत सारे झुकाव हैं, तो पानी के साथ पतला होकर, हर्सरडिश के रस से धोना सहायक होता है (1: 1)।
  • जब वर्णित धब्बे जब आप दहीदार दूध के मुखौटे के साथ संयोजन में शराब सिरका के लोशन का उपयोग कर सकते हैं: शराब या गौज तलवार शराब सिरका के 6% समाधान में गीला हो जाता है और दाग पर डाल दिया जाता है। 10 मिनट के बाद, टैम्पन को हटा दें और गेहूं के आटे के चम्मच के साथ मिश्रित दही दूध (1/4 कप) का मुखौटा लागू करें। प्रक्रिया का पहला सप्ताह प्रतिदिन किया जाता है, फिर हर दूसरे दिन, और जब स्पॉट चमकता है – सप्ताह में एक बार। इस मुखौटा को मूली मास्क के साथ बदल दिया जा सकता है, चेहरे पर पौष्टिक क्रीम की एक छोटी मात्रा लागू होती है, मूली के स्लाइस सावधानी से रखे जाते हैं। 30 मिनट के बाद चेहरे को ठंडा दूध से मिटा दिया जाता है।
  • एक अच्छा whitening प्रभाव नींबू है। स्पष्ट वर्णक के साथ, हम शहद शहद-नींबू लोशन और हर दूसरे दिन नींबू के रस, दूध और खमीर के मुखौटे की सलाह देते हैं। लोशन बनाने के लिए शहद के 2 चम्मच के साथ 1 नींबू का रस मिलाएं। इस मिश्रण को एक गौज नैपकिन के साथ संतृप्त करें, चेहरे पर रख दें और इसे 15-20 मिनट तक रखें। पानी के साथ कुल्ला। मिश्रण को एक सप्ताह के लिए रेफ्रिजरेटर में रखा जा सकता है। मास्क बनाने के लिए, आपको 1 ग्राम दूध के साथ खमीर के 25 ग्राम को पतला करने की जरूरत है, नींबू का रस 1 चम्मच जोड़ें और अच्छी तरह मिलाएं। चेहरे पर मुखौटा लागू करें और 20 मिनट के बाद इसे गर्म पानी से धो लें, और उसके बाद अजमोद के शोर से बर्फ के साथ चेहरे को मिटा दें (पानी के 300 मिलीलीटर में पत्तियों के 2 चम्मच उबाल लें)। उपचार का कोर्स 15-20 प्रक्रिया है।
  • यह मैक्रू और फ्रीकल्स में भी गाजर के रस के साथ दिन में 2 बार चिकनाई करने के लिए अच्छा है। सुखाने के बाद, पानी और दूध (1 कप पानी प्रति 1 बड़ा दूध) के साथ कुल्ला।

सड़क पर जाने से पहले एक स्पष्ट, धूप दिन पर, अपनी त्वचा पर एक त्वचा संरक्षण क्रीम लागू करें, एक विस्तृत छिद्रित टोपी डालें।

हमने विशेष रूप से आपको उत्पादों का एक बड़ा वर्गीकरण प्रदान किया है जो परिचारिका हमेशा वर्ष के किसी भी समय पर होती है, ताकि आप अपनी त्वचा का ख्याल रख सकें, जो कि आपको सबसे स्वीकार्य व्यंजनों का चयन कर सकें।

दांत को भी आपका ध्यान देने की आवश्यकता होती है, क्योंकि बहुत सारे फ्लोराइड और कैल्शियम मातृ जीव भ्रूण की हड्डियों के “निर्माण” को देते हैं। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि जन्म देने के बाद, कई महिलाएं अपने दांतों को पीड़ित, गिरने और छोड़ने लगती हैं। यह अच्छा है, अगर आपके आहार में ताजा सब्जियां, फल, दूध, कुटीर चीज़ और फॉस्फोरस और कैल्शियम युक्त अन्य उत्पाद होंगे। दांतों के नुकसान के पहले संकेतों पर, अपने दंत चिकित्सक से संपर्क करें।

अगर आपको गर्भावस्था के दौरान या बच्चे के जन्म के बाद अतिरिक्त वजन प्राप्त होता है, तो हम सुझाव देते हैं कि आप लेख पढ़ लें “क्या आपने वसा बढ़ाना शुरू किया है?”। यहां हम आपको बताते हैं कि शारीरिक व्यायाम करने और सही तरीके से कैसे खाना चाहिए, जो आकार में आ जाएगा।

हम आपको पढ़ने के लिए सलाह देते हैं: जब नवजात शिशु के साथ चलते हैं

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