यदि आप ईर्ष्या रखते हैं तो क्या करें: एक मनोवैज्ञानिक निबंध

अगर आप ईर्ष्या रखते हैं तो क्या करना है

सामग्री:

  • ईर्ष्या की प्रकृति पर
  • ईर्ष्या के प्रकार
  • ईर्ष्या के कारण
  • क्या करना है

चलो भावनाओं के बारे में बात करते हैं, अधिक सटीक, ईर्ष्या की भावना के बारे में। निश्चित रूप से, आप अन्य लोगों के निर्दयी दृष्टिकोण के अभिव्यक्तियों का भी सामना करते थे, और आप स्वयं इस भावना की शक्ति में गिर गए। ऐसा माना जाता है कि ईर्ष्या एक नकारात्मक भावना है जो अपने वाहक के भीतर से नष्ट हो जाती है। लेकिन क्या यह वास्तव में मामला है? और क्या होगा यदि आप ईर्ष्यावान हैं, और क्या आप इसे रोकना चाहते हैं?

ईर्ष्या की प्रकृति पर

सबसे पहले, आपको यह समझने की जरूरत है कि आप किसके साथ काम कर रहे हैं। आम तौर पर, बहुत से लोगों को ईर्ष्या का बहुत विकृत दृश्य होता है: ऐसा लगता है कि यह “पशु” तभी आता है जब अन्य बेहतर हो रहे हों, और इसके बिना करना असंभव है। हालांकि, यह मामला नहीं है। ईर्ष्या एक भावना है जो एक तरफ, एक स्वार्थी व्यक्ति में, और दूसरी ओर, कम आत्म-सम्मान और विभिन्न न्यूनता परिसरों को प्राप्त करती है। इस राज्य का अनुभव करते हुए, कोई भी विकसित नहीं करना चाहता – अगर ईर्ष्या की वस्तु अपमानित या कुचल जाती है तो यह बेहतर होता है।

ईर्ष्या एक जटिल और जटिल भावना है। यही है, अपने अनुभव में कुछ निश्चित चरण हैं जो समय के साथ सामने आते हैं। लेकिन बढ़ते समय हम भूल गए हैं कि कैसे हमारी आंतरिक आवाज को सुनना और पूर्णता में भावनाओं का अनुभव करना, यह सब हमारे द्वारा महसूस नहीं किया जाता है।

ईर्ष्या का अनुभव कहां से शुरू होता है? खोने की भावना के साथ। यह एक समय में एक व्यक्ति को छेद करता है जब वह देखता है कि कोई और उससे बेहतर कर रहा है। आपके स्वयं के महत्व के बारे में संयोग विचार हो सकते हैं, जिन्हें आप नहीं देख सकते हैं। इसके बाद जीवित रहने के लिए दु: ख की भावना आती है। एक व्यक्ति खुद को और उसके जीवन के तरीके पर शक करना शुरू कर देता है। वह इस विचार को नहीं छोड़ता कि उसे अकेला छोड़ दिया गया था, और अन्य लोग किसी अन्य दुनिया में मौजूद हैं। यह सब अकेलापन, खालीपन और अपने महत्व के अनुभव में प्रकट होता है।

स्वाभाविक रूप से, यह क्रोध और अपमान के बाद होता है। “मेरे साथ किस तरह का रवैया यह रवैया है, लेकिन आप बहुत अच्छा कर रहे हैं?” – ईर्ष्या सोचती है और स्थिति का विश्लेषण शुरू करती है। ऐसा लगता है कि जब वह स्वयं अपनी ईर्ष्या की वस्तु के स्थान पर आता है, तो न्याय बहाल किया जाएगा: उसे सम्मान और सम्मान दिया जाएगा। लेकिन किसी कारण से उसे कुछ भी नहीं मिलता है, और नाराजगी आती है, और एक ही समय में, स्वयं सहित। आक्रमण को स्थानांतरित कर दिया जाता है, जिसके परिणामस्वरूप एक व्यक्ति सोचता है कि वह बुरा और दुखी है।

इस प्रकार, ईर्ष्या के परिणामस्वरूप, आप अपना मूल्य खो देते हैं, आपका मूल्य। यह एक नाराज और खोए व्यक्ति की भावना है। वैसे, ईर्ष्यावान लोग और जो ईर्ष्यावान हैं, वे चुंबकों की तरह एक-दूसरे से आकर्षित होते हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि उनमें से अधिकांश को आत्म-सम्मान और दुनिया में उनकी जगह के साथ समस्याएं हैं। ऐसे लोग हैं जो जानबूझकर दूसरों में ईर्ष्या पैदा करते हैं, क्योंकि केवल यह उन्हें महत्व और पूर्ति की भावना देता है। इसलिए, यदि आप ईर्ष्या रखते हैं, तो आपको सोचना चाहिए: लेकिन क्या आप दूसरों को इस भावना में उत्तेजित नहीं करते?

ईर्ष्या के प्रकार

आप पहले ही महसूस कर चुके हैं कि ईर्ष्या एक जटिल भावना है। हालांकि, विषय समाप्त नहीं हुआ है: अन्य चीजों के अलावा, विभिन्न प्रकार के ईर्ष्या हैं, जो वास्तव में एक-दूसरे से भिन्न होती हैं। एक व्यक्ति किस चरम पर आ सकता है?

  • अंधेरे से ईर्ष्या

    जैसा कि वे कहते हैं, “एक व्यक्ति को खोजने के लिए, आपको अपने जूते में एक मील जाने की जरूरत है।” लेकिन बहुत से लोग इस बारे में भूल जाते हैं और केवल अपनी प्रगति देखकर दूसरों को ईर्ष्या देना शुरू करते हैं। दरअसल, बाहर से, ऐसा लगता है कि एक व्यक्ति को आसानी से सबकुछ दिया जाता है: दोनों करियर, और परिवार और दोस्ती। लेकिन अगर हम में से प्रत्येक “दूसरे की त्वचा में आ सकता है”, तो स्थानों को स्वैप करने की इच्छा रखने वाले लोगों की संख्या तेजी से गिर जाएगी। प्रत्येक व्यक्ति की अपनी समस्याएं होती हैं, और कोई भी उन्हें इतनी आसानी से न्याय नहीं कर सकता – शायद उसके लिए वे ईर्ष्या की समस्याओं से सौ गुना भारी हैं। अक्सर इन मामलों में, दूसरे के जीवन को एक ईर्ष्यापूर्ण व्यक्ति द्वारा आदर्शीकृत किया जाता है और यह केवल अपने सपनों का प्रतिबिंब है।

  • “आंखों” ईर्ष्या

    ऐसे समय होते हैं जब एक व्यक्ति जानबूझकर ईर्ष्या देता है। एक नियम के रूप में, इस तरह के ईर्ष्या को काले रंग के रूप में अनुभव नहीं किया जाता है, लेकिन अंधेरे भूरे रंग के रूप में – यह आसान और अधिक समझ में आता है, क्योंकि वास्तव में वास्तव में आप वास्तव में क्या चाहते हैं। हालांकि, यहां तक ​​कि इस स्थिति में, यह एक नकारात्मक भावना है, क्योंकि यह स्वयं के प्रति बहुत गहरा आक्रामकता में बदल सकता है (एक समझ है कि किसी व्यक्ति ने कुछ भी नहीं किया है, लेकिन केवल उसके पास है) और अपराध की भावना है। स्वाभाविक रूप से, इस राज्य को भी काम करने की जरूरत है।

रोजमर्रा की जिंदगी में, ईर्ष्या को “सफेद” और “काला” में विभाजित करना आम बात है। उत्तरार्द्ध इस भावना की वस्तु को नुकसान पहुंचाने की इच्छा में प्रकट होता है, और पहला – खुद को और अपने जीवन को बेहतर बनाने की इच्छा में। केवल वास्तविकता में यह सीमा इतनी तात्कालिक है कि एक व्यक्ति आसानी से एक राज्य से दूसरे राज्य में जा सकता है। दुर्भाग्यवश, शुद्ध “सफेद” ईर्ष्या दुर्लभ है, क्योंकि इसमें रहना मुश्किल है – दूसरे के प्रति आक्रामकता में “गिरना” बहुत आसान है।

अगर आप ईर्ष्यावान हैं

ईर्ष्या के कारण

यदि आप ईर्ष्या रखते हैं, तो आप आमतौर पर बहुत अच्छी तरह से महसूस नहीं करते हैं। यह केवल एक दूरी से है ऐसा लगता है कि इस तरह के असाधारण स्पॉटलाइट में होना बहुत अच्छा है। असल में, ईर्ष्यावान लोग हमेशा एक तरफ या किसी अन्य को ऊर्जा से दूर खींचते हैं जो ईर्ष्यावान है। इसलिए, यह इच्छा करने के लिए बहुत अजीब है। लेकिन इससे छुटकारा पाने के लिए, ईर्ष्या के कारणों को समझना जरूरी है।

एक राय है कि ईर्ष्या विकास के परिणामस्वरूप आक्रामकता या भय के समान उपयोगी और संरक्षित भावना है। ऐसा लगता है कि इसे हमें आत्म सुधार में धक्का देना चाहिए। उदाहरण के लिए, जो भी बदतर शिकार करता है, अगली बार अधिक जिद्दी और मेहनती होगी। या वह अपनी सर्वश्रेष्ठ बंदूकें बनाता है। लेकिन इस मामले में हम केवल “सफेद ईर्ष्या” के बारे में बात कर रहे हैं, और “काला” किसी भी तरह से ध्यान में नहीं लिया जाता है।

ईर्ष्या हमेशा किसी और के साथ तुलना करने पर आधारित होती है। आम तौर पर, तंत्र, ज़ाहिर है, बुरा नहीं है और मनुष्य के विकास में योगदान देना चाहिए, लेकिन जब वह अक्सर तुलना में “स्लाइड” करता है, तो वह बहुत दुखी हो जाता है, क्योंकि हमेशा एक व्यक्ति होता है जिसके पास कुछ बेहतर होता है। पूरी दुनिया और सभी लोगों को उनके सभी कार्यों के साथ एक साधारण द्वि-आयामी समन्वय प्रणाली “बेहतर-बदतर” में लिखने की इच्छा है।

नतीजतन, आत्मविश्वास की गहरी कमी है। ईर्ष्या की भावना के उद्भव के लिए यह एक और आवश्यक मदद है। वैसे, किसी व्यक्ति की अत्यधिक तुलना की आदत, एक नियम के रूप में, एक गहरे बचपन में प्राप्त होती है – यह उसके माता-पिता में उभरती है। आम तौर पर, ईर्ष्या के मामले में पिता और विशेष रूप से मां की भूमिका बहुत अच्छी है। अगर माता-पिता निश्चित रूप से अपने बच्चे से प्यार करते हैं, इसे लेते हैं और प्रशंसा करते हैं, तो उन्हें आंतरिक शांति की भावना है। एक छाया की तरह उनका प्यार, अब वयस्क दिल में रहता है। लेकिन अगर यह मामला नहीं है, और माता-पिता लगातार बच्चे से कुछ मांगते हैं, इसे अधिक सफल बच्चों के साथ तुलना करते हैं, तो वह उत्तरार्द्ध के निचले और ईर्ष्या को महसूस करने के लिए उपयोग किया जाता है।

पर्यावरण अक्सर हमें अच्छा महसूस करने में मदद नहीं करता है। लोग आपके लिए खेद महसूस कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, क्योंकि आपने शादी नहीं की थी, आपके सभी साथियों की तरह। और यहां तक ​​कि यदि आप खुद को दोषपूर्ण नहीं मानते हैं, तो इस तरह के विचार के लगभग सौ पुनरावृत्ति के बाद सोचने का जोखिम है: “शायद मेरे साथ कुछ गड़बड़ है, और ये लड़कियां मुझसे बेहतर हैं?”। यह आंशिक रूप से इस तथ्य के कारण है कि ईर्ष्या एक प्लेग की तरह है। जो लोग उसके लिए बीमार हैं, वे दूसरों को संक्रमित करते हैं, अन्यथा वे दोषपूर्ण महसूस करेंगे।

धारणा का विकृति इस तथ्य को भी प्रभावित करता है कि लोग एक दूसरे से ईर्ष्या करते हैं। आखिरकार, हम इस दुनिया और हमारे भाइयों को दिमाग में कैसे देखते हैं? आंशिक रूप से, कुछ स्थितियों में, खंडित रूप से। और यहां तक ​​कि अगर हम काफी लंबे समय तक किसी व्यक्ति का निरीक्षण करते हैं, तो भी हम कभी भी यह पता नहीं लगा पाएंगे कि किसी भी समय उसके अंदर क्या हो रहा है। यह संभव है कि एक करोड़पति, जिसे हम ईर्ष्या देते हैं, हर शाम घर आते हैं और दुखी है कि वह किसी पर भरोसा नहीं कर सकता है। या पूरी रात क्लबों की यात्रा करती है, शराब और नशीली दवाओं के साथ पंप हो जाती है, ताकि उसकी गहरी दुर्भाग्य न हो। लेकिन हम केवल बाहरी खोल देखते हैं, और ऐसा लगता है कि ईर्ष्या के लिए कुछ है।

जब आप ईर्ष्या करते हैं तो क्या करना है

मुझे क्या करना चाहिए

दुनिया ईर्ष्या से भरा है – यह एक तथ्य है। लेकिन आप इसे किसी भी तरह से अपनी त्वचा पर महसूस नहीं करना चाहते हैं! यदि आप अभी भी ऐसे परिस्थिति में हैं जहां आप ईर्ष्या रखते हैं तो आप क्या कर सकते हैं? इस दुष्चक्र से कैसे बाहर निकलें और खुद को जहरीले ईर्ष्या से कैसे बचाएं?

  1. खुद को देखो

    ईर्ष्या की भावना के लिए आप दूसरों को क्या उत्तेजित कर रहे हैं? ऐसा नहीं होता है कि आप सफेद और लालसा हैं, और वे सभी आप को अपमानित करते हैं। सबसे अधिक संभावना है कि अवचेतन में कहीं भी आप अपनी सफलताओं के बारे में खुश नहीं हैं, बल्कि यह भी साबित करने के लिए सभी को प्रदर्शित करना चाहते हैं कि आप दूसरों से बेहतर हैं। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि ऐसा राज्य एक और काफी प्राकृतिक प्रतिक्रिया का कारण बनता है – ईर्ष्या और सिंहासन से आपको उखाड़ फेंकने की इच्छा। इन सभी क्षणों में खुद को ढूंढना और उनसे छुटकारा पाने के लिए जरूरी है, अन्यथा आप इस भावना में आ जाएंगे।

  2. अनावश्यक परार्थ से छुटकारा पाएं

    ऐसा लगता है कि अगर आप झगड़ा करते हैं, तो आप इन अन्य लोगों को अपमानित करेंगे। लेकिन याद रखें कि ईर्ष्यावान लोग आपकी परवाह नहीं करते हैं – वे केवल खुद के बारे में सोचते हैं और आपको परेशान कैसे करते हैं। यहां तक ​​कि यदि आप नहीं थे, तो वे किसी और के बारे में चिंतित होंगे: उन्होंने उसे शाप दिया होगा, उसकी आंखों पर “मिट्टी डाली” और प्लॉट किया। सहमत हैं, अगर आप इसका ध्यान नहीं देते हैं, तो ईर्ष्या अधिक से अधिक हो जाएगी।

  3. अपनी छड़ी का विकास करें

    दूसरों के आकलन और राय को समायोजित करने की आवश्यकता नहीं है। ईर्ष्यावान लोग आपको अपमानित करने और किसी भी घातक पापों के लिए आपको दोषी ठहराएंगे। आपको अंतहीनता से पहले खुद को औचित्य देना होगा और अपनी बहुमूल्य ऊर्जा देना होगा। तो यह नहीं होना चाहिए! इसलिए, देखें कि आप अपने दावों से किस क्षण प्रभावित होते हैं। शायद आप वास्तव में चिंतित हैं कि आप कुछ गलत कर सकते हैं। और इसके लिए ऐसा नहीं होने के लिए, अपने आप में विश्वास करना और अपरिवर्तनीय रूप से विश्वास करना और अंतर्ज्ञान और दिल की कॉल के अनुसार अपना जीवन बनाना आवश्यक है।

  4. ईर्ष्यावान लोगों को बहुत नजदीक न होने दें

    यदि आपने अपने दोस्तों में इस भावना का प्रकटन देखा है, तो आपको बहुत सावधानी से उनके साथ संवाद करना जारी रखना चाहिए। इसे अपने लिए तारीफ के रूप में न देखें, क्योंकि जल्द या बाद में ऐसा “मित्र” आपके गर्व का आनंद लेना और आपके पतन को देखना चाहता है। इसलिए, जब आप एक रिश्ते को बनाए रखना चाहते हैं, तो एक ईमानदार और ईमानदार बातचीत से बचा जा सकता है। लेकिन अगर वह मदद नहीं करता है, तो ऐसे लोगों के साथ क्षमा किया जाना चाहिए – चुपचाप और बिना किसी अफसोस के।

  5. अपने आप में ईर्ष्या उन्मूलन करें

    जैसा कि हमने पहले से ही उल्लेख किया है, जो पाप के बिना नहीं हैं वे खुद ही इसी तरह की स्थितियों में पड़ते हैं। दूसरों की ईर्ष्या आपकी खुद की खामियों का संकेतक प्रतीत होता है। इस विषाक्त भावना से छुटकारा पाने के लिए जानें: इसके लिए आपको इसके कारण को खत्म करने की जरूरत है। दूसरों के साथ तुलना न करें, व्यक्तिगत रूप से बढ़ो और दूसरों के जीवन को समग्र रूप से देखना सीखें – तब ईर्ष्या किसी भी तरह से “छड़ी” नहीं करेगी।

इस प्रकार, यह स्पष्ट है कि ईर्ष्या के साथ कुछ करना है – यह हमारी दुनिया में बहुत अधिक हो गया है। लोगों को एक दूसरे से ईर्ष्या बंद करो, विज्ञापन हमारे अंदर इस भावना को उकसाता है, और इसके बारे में बात करना बिल्कुल सामान्य हो गया है।

और जब हम में से प्रत्येक उदासीनता से दिखता है और इसमें भाग लेता है, तो कुछ भी नहीं बदलेगा। खुशी से रहो और दूसरों को ईर्ष्या करने की कोशिश मत करो!

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