Οι πιο χρήσιμες και αποτελεσματικές βιταμίνες για ηλιακά εγκαύματα

βιταμίνες για ηλιακά εγκαύματαΠεριεχόμενα:

  • Τι είναι απαραίτητο για ένα όμορφο μαύρισμα;
  • Βιταμίνες και ιχνοστοιχεία για ηλιακά εγκαύματα
  • Β-καροτένιο – το πιο διάσημο μέσο ενίσχυσης της μαυρίσματος
  • Βιταμίνες από φυσικά προϊόντα

Στον προηγούμενο αιώνα, η έννοια του “πανέμορφου μαυρίσματος” δεν υπήρχε καθόλου. Το μαυρισμένο, σκούρο δέρμα συσχετίστηκε με την κατηγορία των αγροτών, πράγμα που σημαίνει ότι μια γυναίκα πρέπει να εργάζεται πολλές ώρες σκληρά στον αέρα. Ακόμη και τα αγροτικά κορίτσια, πηγαίνοντας στο πεδίο εργασίας, έκρυψαν προσεκτικά τα πρόσωπά τους, για να μην αναφέρουμε τους αριστοκράτες που δεν έδειξαν το δέρμα στον ήλιο καθόλου. Το χιόνι-λευκό δέρμα ήταν ένα σημάδι ότι ανήκε στην ανώτερη τάξη, θεωρήθηκε ένα όνειρο, το οποίο πολλές γυναίκες επιδιώκουν.

Μέχρι σήμερα, όλα έχουν αλλάξει δραματικά. Το ανοιχτόχρωμο δέρμα συνδέεται με μας με πόνο, αλλά το χυμώδες, χρυσό δέρμα, που καλύπτεται με ελαφρύ ηλιακό έγκαυμα, θεωρείται ένα σημάδι της υγείας και της ομορφιάς. Το ηλιακό σώμα φαίνεται πολύ πιο αδύνατο από το ίδιο όσον αφορά τις παραμέτρους, αλλά δεν είναι ηλιακά. Το σκοτεινό δέρμα είναι πολύ λιγότερο ορατό. Και γενικά, το σοκολατένιο μαύρισμα κάνει τον άντρα πολύ πιο ελκυστικό.

Τι είναι απαραίτητο για ένα όμορφο μαύρισμα;

Φυσικά, η κατάχρηση ηλιακού εγκαύματος όχι μόνο δεν μπορεί να προσθέσει την ελκυστικότητά μας, αλλά και να δώσει το αντίθετο αποτέλεσμα. Η έντονα μαυρισμένη επιδερμίδα φαίνεται γεμάτη, καλύπτεται με ένα δίκτυο ρυτίδων, πρόωρη γήρανση. Ως εκ τούτου, το κύριο κριτήριο της ομορφιάς είναι η μετριοπάθεια και η ασφάλεια του ηλιακού εγκαύματος. Δεν είναι απαραίτητο να επαναλάβετε ότι είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε προστατευτική και ενυδατική κρέμα κατά την ηλιακά εγκαύματα, εδώ και καιρό είναι γνωστή. Ας μιλήσουμε για το πώς να κάνουμε ένα μαύρισμα ασφαλές από το εσωτερικό, και, επιπλέον, δώστε μια όμορφη ευγενή σκιά, η οποία θα διαρκέσει πολύ καιρό στο δέρμα.

Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι όλες οι γυναίκες που ζουν στις νότιες χώρες έχουν μια σκοτεινή χροιά: τρώνε φρούτα πλούσια σε βιταμίνες όλο το χρόνο, οπότε ο ήλιος δεν βλάπτει το δέρμα τους. Για να διατηρηθούν όλες οι απαραίτητες διεργασίες στο δέρμα, η σωστή παραγωγή μελανίνης, η διατροφή του δέρματος, πρέπει να παίρνουμε βιταμίνες για ηλιακά εγκαύματα – ένα σύμπλεγμα που περιέχει τις απαραίτητες ουσίες και μικροστοιχεία.

Αυτά τα φάρμακα μπορούν επίσης να διορθώσουν μόνιμα το μαύρισμα, μην τα αφήνετε να ξεπλύνετε γρήγορα. Επομένως, δεν χρειάζεται να περάσετε ολόκληρες μέρες κάτω από τον καλοκαιρινό ήλιο, ελπίζοντας να σταθεροποιήσετε τις ακτίνες του στο δέρμα για μεγάλο χρονικό διάστημα ή να επισκεφθείτε το σολάριουμ το χειμώνα. Οι βιταμίνες για ηλιακά εγκαύματα αντιπροσωπεύουν κυρίως τα συμπληρώματα διατροφής – βιολογικά ενεργά πρόσθετα στα τρόφιμα. Περιέχουν το απαραίτητο σύμπλεγμα βιταμινών, μικροστοιχείων, ανόργανων συστατικών και αντιοξειδωτικών, που είναι τόσο απαραίτητα για να παρέχουν ένα όμορφο, ομαλό και ανθεκτικό μαύρισμα.

τις σωστές βιταμίνες για ηλιακά εγκαύματα

Βιταμίνες και ιχνοστοιχεία για ηλιακά εγκαύματα

Μαζί με την παραγωγή δέρματος μελανίνης, εμφανίζονται επίσης ελεύθερες ρίζες, οι οποίες μπορεί να οδηγήσουν σε πρόωρη γήρανση του δέρματος. Ως εκ τούτου, αξίζει να δίνετε προσοχή όχι μόνο σε ουσίες που εμφανίζουν μαύρισμα στο δέρμα, ενισχύουν το χρώμα, το διορθώνουν για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά και σε αντιοξειδωτικά που καταπολεμούν αποτελεσματικά τις ελεύθερες ρίζες. Έτσι:

  • η τυροσίνη και τα τρυπτοφάνη – αρωματικά αμινοξέα, προάγουν, όπως το β-καροτένιο, την ενεργό παραγωγή χρωστικής στο δέρμα.
  • βιταμίνες A, C και E – ισχυρά αντιοξειδωτικά, προστατεύουν το δέρμα από τις ελεύθερες ρίζες και, κατά συνέπεια, από την πρόωρη γήρανση.
  • σίδηρος, ψευδάργυρος, σελήνιο – θα κάνει μαύρισμα ακόμη και ανθεκτικό, σαν να επιδιορθώνει την επίδρασή του στο δέρμα.

Χρήσιμες ουσίες για ένα όμορφο μαύρισμα περιέχονται σε σφραγισμένο λίπος, λεκιθίνη σόγιας, καρότο και φυτικά έλαια. Η απόκτηση συγκροτημάτων βιταμινών-ορυκτών στα φαρμακεία, αξίζει να διαβάσετε εκ των προτέρων τη σύνθεσή τους. Εάν οι ουσίες αυτές αναφέρονται στον κατάλογο των συστατικών, το φάρμακο θα φέρει αναμφισβήτητα όλες τις απαραίτητες λειτουργίες για να προστατεύσει το δέρμα, να ενεργοποιήσει τη διαδικασία μαυρίσματος και να το στερεώσει στο δέρμα.

Β-καροτένιο – το πιο διάσημο μέσο ενίσχυσης της μαυρίσματος

Καθένας από μας άκουσε για την βήτα-καροτίνη. Είναι μια πηγή βιταμίνης Α, η οποία είναι τόσο χρήσιμη για το δέρμα μας. Προωθεί τη σωστή σχηματισμό των κυττάρων του δέρματος και την ανάπτυξή τους, επιταχύνει την αναγέννηση, και επούλωση πληγών, έχει ευεργετικά αποτελέσματα για τους βλεννογόνους, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα του συνόλου του οργανισμού. Η βήτα-καροτίνη προωθεί την ανάπτυξη του δέρματος λόγω της μελανίνης που περιέχονται σε αυτήν κίτρινο-πορτοκαλί χρωστική ουσία, έτσι, ενισχύει σημαντικά την έκφραση του ηλιακού εγκαύματος και παρατείνει μακρά της.

Επιπλέον, το β-καροτένιο περιέχει πολλά αντιοξειδωτικά που είναι καλά προστατεύουν το δέρμα από την υπεριώδη εγκαύματα, απορροφούν τις ελεύθερες ρίζες παίζουν ένα ρόλο μιας ασπίδας για το δέρμα. Με ανεξέλεγκτο ηλιακό έγκαυμα, το δέρμα καίγεται, δηλ. τραύμα. Βλάπτει τα κύτταρα του δέρματος, μειώνει την ποσότητα των αντιοξειδωτικών σε αυτό, οδηγεί σε υπερβολική ξήρανση και γήρανση. Είναι βήτα-καροτένιο που μπορεί να καταπολεμήσει ενεργά αυτές τις εκδηλώσεις, ακόμη και με ηλιακά εγκαύματα και να αποκαταστήσει γρήγορα το δέρμα.

Τα φαρμακεία πωλούν πολλά βιολογικά ενεργά πρόσθετα και σύμπλοκα βιταμινών που περιέχουν β-καροτένιο. Τα πιο αποτελεσματικά είναι τα διαλύματα λαδιού της βιταμίνης Α ή βήτα-καροτένιο, επειδή απορροφάται καλύτερα με λίπος και αμινοξέα. Οι προετοιμασίες συστήνουν όχι μόνο κατά την ηλιακά εγκαύματα, αλλά όλο το χρόνο, τότε το μαύρισμα θα παραμείνει στο δέρμα σας για μεγάλο χρονικό διάστημα.

χρήσιμες βιταμίνες για ηλιακά εγκαύματα

Βιταμίνες από φυσικά προϊόντα

Εάν δεν εμπιστεύεστε τα χημικά πρόσθετα, θα πρέπει να κάνετε μια δίαιτα για να εξασφαλίσετε ένα όμορφο και επίμονο μαύρισμα. Ως εκ τούτου, τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, β-καροτένιο, καθώς και βιταμίνες και αντιοξειδωτικά πρέπει να περιλαμβάνονται στα τρόφιμα. Αυτές οι απαιτήσεις καλύπτονται από φρέσκα λαχανικά και φρούτα. Η υψηλότερη συγκέντρωση όλων των απαραίτητων υλικών για την παραγωγή του δέρματος μελανίνης που βρέθηκαν στα καρότα, κολοκύθα, τα βερίκοκα και τα ροδάκινα, καρπούζι και πεπόνι, βατόμουρα και μούρα, μάνγκο και καρύδα, και πολλά άλλα φρούτα και λαχανικά.

  • Καρότα

Καρότα και καρότο φρέσκο ​​σε αυτή την περίπτωση είναι απλά πέρα ​​από τον ανταγωνισμό. Αυτό φρέσκο ​​χυμό καρότου είναι πολύ πιο αποτελεσματική από ό, τι το ίδιο το καρότο, καθώς περιέχει μια πολύ υψηλότερη συγκέντρωση βήτα-καροτένιο. Η ηλιακή εγκαύματα θα εκδηλωθεί πολύ πιο γρήγορα και θα παραμείνει στο δέρμα σας για μεγάλο χρονικό διάστημα, αν ακολουθήσετε απλές συμβουλές. Καθημερινά, πριν επισκεφθείτε την παραλία, 20 λεπτά με 1 φλιτζάνι ποτό καρότο Frechet, που προσθέτουν μια κουταλιά της σούπας φυτικό λάδι (ηλιέλαιο, ελαιόλαδο, καλαμπόκι, λινάρι, κλπ) και μερικές σταγόνες από αιθέρια έλαια εσπεριδοειδών (μανταρίνι, πορτοκάλι, λεμόνι).

  • Turmeric

Αυτό το ανατολικό μπαχαρικό έχει έντονο κίτρινο χρώμα, από το οποίο παράγονται και χρωστικές ουσίες. Δεν είναι λιγότερο αποτελεσματική με την τακτική εφαρμογή, θα είναι για την εκδήλωση του μαύρισμα στο δέρμα μας. Το κουρκούμη περιέχει βιταμίνες C, E, K, ομάδα Β, κάλιο και φώσφορο, μαγνήσιο και ασβέστιο, σίδηρο και ψευδάργυρο, χαλκό και σελήνιο. Είναι σε θέση να δώσει στο δέρμα μια χρυσή απόχρωση, η οποία θα διαρκέσει όλο το χρόνο.

  • Φρούτα

Η καλοκαιρινή διατροφή είναι πλούσια σε καρπούζια και πεπόνια, τα οποία είναι ιδανικά για την ανάπτυξη και τη συντήρηση ενός πανέμορφου ηλιακού εγκαύματος. Αυτοί οι καρποί περιέχουν αντιοξειδωτικά, β-καροτένιο, βιταμίνες Β και C, σίδηρο και κάλιο. Αποκαθιστούν τέλεια την ισορροπία του νερού στο δέρμα, παρέχοντας προστασία UV. Οι ίδιες δραστικές και χρήσιμες ουσίες περιέχουν βερίκοκα και ροδάκινα, ενώ τα πρόσθετα βιοφλαβονοειδή σε αυτά εμφανίζουν μαύρισμα πολύ πιο γρήγορα. Τα εσπεριδοειδή, οι φράουλες και η κορινθιακή σταφίδα περιέχουν αιθέρια βιταμίνη C καθώς και βιταμίνες Β που κάνουν μαύρισμα.

  • Λαχανικά

Όσον αφορά τα λαχανικά, οι ντομάτες που περιέχουν λυκοπένιο για την ανάπτυξη του μαυρίσματος, καθώς και οι βιταμίνες της ομάδας Β, θα μας βοηθήσουν να βελτιώσουμε την εμφάνιση του δέρματος. Ο χυμός τομάτας προστατεύει το δέρμα από το υπερβολικό φως του ήλιου και τα εγκαύματα. Το γλυκό βουλγαρικό πιπέρι, πράσινο και κόκκινο, είναι πλούσιο σε βιταμίνες C και E, οι οποίες εμποδίζουν την εμφάνιση χρωστικών σημείων. Ένα μπρόκολο περιέχει ένα μεγάλο αριθμό αντιοξειδωτικών, μειώνει την εκδήλωση του έγκαυματος που ήδη συνέβη.

  • Προϊόντα ζωικής προέλευσης

Δεν είναι λιγότερο αποτελεσματική σε θέματα που σχετίζονται με μαύρισμα, θαλασσινό νερό τα ψάρια είναι πλούσια σε ωμέγα-λιπαρά οξέα, θρέφει και ενυδατώνει το δέρμα, συμβάλλοντας στην ταχεία και μακράς διαρκείας μαύρισμα. Το κρέας ζώων, το βόειο κρέας και το χοιρινό κρέας περιέχουν επίσης μεγάλη ποσότητα τυροσίνης, η οποία προηγείται της παραγωγής μελανίνης στο δέρμα.

Σε κάθε περίπτωση, δεν πρέπει να ξεχνάμε την ασφάλεια κατά την ηλιοθεραπεία και να μην παρασυρθούμε υπερβολικά από αυτήν. Δεν πρέπει να κάνετε ηλιοθεραπεία κατά τη διάρκεια 11 έως 15 ωρών, τις πιο αποτελεσματικές ώρες μαυρίσματος – πρωί και βράδυ. Είναι κλίση ακτίνες του ήλιου σε αυτή τη στιγμή της ημέρας θα εξασφαλίσει μια ομοιόμορφη και μακράς διάρκειας μαύρισμα, επειδή διεισδύουν βαθύτερα στο δέρμα, δεν υπάρχουν τόσο επιθετικός όσο άμεσες ακτίνες UV που καίνε το ανώτερο στρώμα του δέρματος. Παρά την αργή εκδήλωση της μαυρίσματος σε αυτή την περίπτωση, θα διαρκέσει πολύ περισσότερο.

Συνιστούμε να διαβάσετε: Πώς να κρατήσετε ένα μαύρισμα για μεγάλο χρονικό διάστημα

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

+ 50 = 57