Ψυχολογική προστασία – η προσωπικότητά σας υπό αξιόπιστη προστασία!

ψυχολογική προστασία

Περιεχόμενα:

  • Μηχανισμοί ψυχολογικής άμυνας
  • Κρυφό Κίνδυνο

Ένα άτομο είναι ένα ισχυρό ον, τόσο σωματικά όσο και διανοητικά. Είναι ανθεκτικό στο πιο σοβαρό άγχος και μπορεί να επιβιώσει από οποιαδήποτε τραγωδία. Αυτός ο βαθμός σταθερότητας παρέχει ολοκληρωμένη ψυχολογική προστασία. Είναι χάρη σε αυτήν που δεν σκέφτεστε για δυσάρεστα και δύσκολα πράγματα για την ψυχή σας. Η ψυχολογική προστασία προστατεύει την προσωπικότητά σας και την προστατεύει από επιβλαβείς επιρροές. Μοιάζει με ένα είδος φίλτρου που απωθεί ή επεξεργάζεται αρνητικές πληροφορίες. Το κάνει αυτό μέσω των μηχανισμών της ψυχολογικής άμυνας. Σχετικά με το τι είναι και με “τι τρώνε”, θα σας πούμε σε αυτό το άρθρο.

Μηχανισμοί ψυχολογικής άμυνας

Το όνομα τους για τους μηχανισμούς ψυχολογικής προστασίας δεν ήταν τυχαίο – προστατεύουν πραγματικά το άτομο. Από τι; Μας προστατεύουν από κάθε είδους αρνητικές πληροφορίες, προστατεύουν τους από το ψυχολογικό τραύμα, μειώνουν το άγχος και μας βοηθούν να διατηρήσουμε σεβασμό και αγάπη για τον εαυτό μας.

Η ψυχολογική προστασία του ατόμου δεν μπορεί να είναι η μόνη αληθινή σωτηρία από όλα τα παγκόσμια προβλήματα. Μας δίνουν μόνο μια σύντομη «ανάπαυλα» για να κερδίσουμε δύναμη και με αυτές τις δυνάμεις έσπευσαν στη μάχη. Όταν οι αρνητικές πληροφορίες γίνονται υπερβολικές, οι μηχανισμοί της ψυχολογικής άμυνας παύουν να είναι αποτελεσματικοί και ο άνθρωπος, έχοντας χάσει τις αυταπάτες του, αρχίζει να ενεργεί και να αναζητά μια πραγματική διέξοδο.

Οι ψυχολόγοι περιγράφουν έναν απεριόριστο αριθμό διαφορετικών ψυχολογικών αμυντικών, αλλά προσφέρουμε την προσοχή σας μόνο στα πιο ενδιαφέροντα και συχνά συναντώμενα στη ζωή.

  1. Καταστολή. Πολύ δυσάρεστη προστασία, καταστρέφοντας τη μνήμη σας. Η ουσία της καταστολής περιορίζεται στο γεγονός ότι όταν συμβεί κάτι κακό, οι πληροφορίες σχετικά με αυτή την τραυματική εμπειρία φαίνεται να “εκδιώχθηκαν” από τη συνείδησή σας. Και τότε ρωτάς, σαν να μην είχε συμβεί τίποτα, “Τι ήταν αυτό;”. Το πιο ενδιαφέρον είναι ότι ξεχνάτε πραγματικά την πιο δυσάρεστη εμπειρία και την κατάσταση που την προκάλεσε.
  2. Άρνηση. Αν η καταστολή είναι η “διαγραφή” των πληροφοριών που έχουν ήδη φτάσει, τότε η άρνηση είναι λιγότερο «σκονισμένη» εργασία – απλά δεν επιτρέπει σε αυτές τις πληροφορίες να γίνουν συνειδητοί. Αυτός ο μηχανισμός ψυχολογικής προστασίας φαίνεται πρώτα απ ‘όλα, και αυτό δεν προκαλεί έκπληξη, γιατί μας προστατεύει από τις πιο απειλητικές πληροφορίες. Για παράδειγμα, όταν ένα από τα αγαπημένα σας πρόσωπα πεθαίνει, στα πρώτα λεπτά (ή ακόμα και σε ημέρες), ο εγκέφαλός σας δεν συμφωνεί με την σκληρή πραγματικότητα και στο κεφάλι σας το κάνει: “Δεν μπορεί να είναι!”. Αυτή είναι μια άρνηση.
  3. Εξορθολογισμός. Συμφωνώ, ακούγεται πολύ όμορφη! Ωστόσο, στην πραγματικότητα, τα πάντα δεν είναι τόσο ευτυχισμένα, διότι και αυτή είναι μια παραμόρφωση των πληροφοριών σχετικά με την πραγματικότητα. Μόνο σε αυτή την περίπτωση οι πληροφορίες που παραμορφώνεται πολύ όμορφο τρόπο – είναι ψευδείς, αλλά βάσιμους λόγους για να δικαιολογήσει ότι απολύτως, είτε πρόκειται για το δικό σας λάθος ενέργειες ή, αντίθετα, η κακή ενέργειες των άλλων προς το μέρος σας. Το πιο λαμπρό παράδειγμα ενός τέτοιου εξορθολογισμού μπορεί να είναι μια κοπέλα που επινοεί ατελείωτες δικαιολογίες για τον εραστή της και δεν θέλει να παραδεχτεί την πικρή αλήθεια ότι απλά δεν της αρέσει.
  4. Αντίστροφη αντίδραση (“αντιδραστικοί σχηματισμοί”). Στην ουσία, αυτή η συμπεριφορά είναι διαμετρικά αντίθετη στις επιθυμίες σας. Αυτό οφείλεται σε μια σύγκρουση μέσα στην ψυχή σας: από τη μια θέλεις κάτι, και από την άλλη – το μυαλό σου απαγορεύει να το θέλεις και στο σωρό – ακόμη και να σκεφτείς αυτή την επιθυμία. Και συμπεριφέρεστε εντελώς αντίθετα προς την επιθυμία σας. Ακούγεται σύγχυση, έτσι δεν είναι; Ωστόσο, όλα γίνονται σαφή αν σκεφτείτε πώς οι έφηβοι εκφράζουν την αγάπη και την ευαισθησία τους. Από τη μία πλευρά, το αγόρι που της αρέσει ένα κορίτσι, και το άλλο γύρω (και το μυαλό του) του είπε: «Έλα, οι πραγματικοί άντρες δεν εμπίπτουν στην αγάπη και να μην απορρίψει κοριτσίστικη μύξα», απαγορεύοντας έτσι την τρυφερότητα εμπειρία. Και τότε συμπεριφέρεται αρκετά απροσδόκητα – τραβάει το κορίτσι που του άρεσε εξαιτίας των χειροποίητων πιτών. Και αυτή, δεν μαντέψει για το πώς τα πράγματα είναι στην πραγματικότητα, προσβεβλημένος και μπερδεμένος.
  5. Προβολή. Αχ, αυτό είναι πολλοί άνθρωποι που αμαρτάνουν! Η προβολή είναι η απόδοση στους άλλους ανθρώπους των ιδιοτήτων τους, των σκέψεων, των συναισθημάτων, των προθέσεων – γενικά, ό, τι συμβαίνει στο κεφάλι σας. Μπορεί να είναι αρνητικό και θετικό. Ένα παράδειγμα της αρνητικής είναι η ακόλουθη τρένο της σκέψης: «Λοιπόν, γι ‘αυτό δεν θα παραλείψετε να αφήσετε το αυτοκίνητο, και εγώ ποτέ κανείς δεν θα χάσει» ένα θετικό παράδειγμα – αυτό το ένα: «Προσπαθώ να μην εξαπατήσει κανέναν, και δεν θα ξεγελάσουν κανέναν.» Από τη μία πλευρά, αυτό ασφαλώς ωφελεί, διότι χωρίς προβολή θα το κάνουμε μόνο αυτό περιπλανήθηκε με αβεβαιότητα. Και από την άλλη – εσείς, αντί να ζήσετε στην πραγματικότητα, κάτι που υπάρχει γι ‘αυτό, καταλήγετε και χάνετε την πραγματική ζωή “εδώ και τώρα”.
  6. Η παλινδρόμηση. Πολύ αστείο από εξωτερικές εκδηλώσεις ψυχολογικής άμυνας, ο μηχανισμός του οποίου είναι ότι ένα άτομο αρχίζει να συμπεριφέρεται σαν ένα μικρό παιδί. Αυτό μπορεί να εκδηλωθεί σε τελείως διαφορετικές καταστάσεις. Για παράδειγμα, θέλετε ένα δέκατο ζευγάρι νέων παπουτσιών και ο σύζυγος ξαφνικά στέκεται σε μια στάση και δεν συμφωνεί να τα αγοράσει σε σας. Στη συνέχεια, αρχίζετε πρώτα να του μιλάτε, αν δεν σας βοηθήσει – να είναι ιδιότροπο και αν αυτό δεν σας βοηθήσει, τότε κάνετε ένα σκάνδαλο. Εξοικειωμένος; Όχι, φυσικά, αυτή δεν είναι η μόνη δυνατή αντίδραση, αλλά μερικές φορές συμβαίνει. Ή, όταν κάποιος σας προσβάλει, μπορείτε να νιώσετε σαν ένα μικρό κορίτσι που θέλει να είναι θλιβερό. Και μερικές φορές η συμπεριφορά ενός τέκνου είναι πολύ αποτελεσματική.
  7. Εξάχνωση. Αυτός είναι ο πιο υγιής και παραγωγικός μηχανισμός της ψυχολογικής άμυνας. Αυτό συμβαίνει όταν ικανοποιείτε τις επιθυμίες και τις ανάγκες σας, αλλά με θετικό και δημιουργικό τρόπο. Ο καθένας έχει ακούσει για την ιδέα του Φρόιντ από τα δύο βασικά ένστικτα – δίψα για ζωή που εκδηλώνεται με τη σεξουαλική επιθυμία και λαχτάρα για το θάνατο, που εκδηλώνεται με την επιθυμία να καταστρέψει και να βλάψει. Αλλά δεν μπορείτε πάντα να κάνετε σεξ και να πολεμήσετε! Ως εκ τούτου, ζώντας στην κοινωνία, ένα άτομο αναγκάζεται στις περισσότερες τέτοιες φιλοδοξίες να αντικαταστήσει άλλους – την επιθυμία να δημιουργήσει, να εργαστεί, να μάθει κάτι, να παίξει αθλήματα κλπ. … Χωρίς ένα τέτοιο προστατευτικό μηχανισμό, ποτέ δεν θα βγήκαμε από τις σπηλιές και θα οικοδομήσουμε μια πολιτισμένη κοινωνία.
  8. Φροντίδα. Όταν ένα άτομο κουράζεται από τα προβλήματα που έχουν πέσει πάνω του, απλά πηγαίνει μακριά από όλα αυτά – κρύβεται σε μια σκοτεινή γωνία, ξεχνώντας τον εαυτό του με το αλκοόλ ή απλά πηγαίνει στο κρεβάτι. Υπάρχει ένα κλείσιμο για τον εαυτό σας, ενώ το πρόβλημα που προκάλεσε το άγχος και τη θλίψη δεν μπορεί να λυθεί. Φροντίδα είναι χρήσιμη ως μια προσωρινή ανάπαυλα, αλλά ως τρόπο ζωής δεν είναι μόνο άχρηστη, αλλά ακόμη και επιβλαβής, επειδή τα προβλήματα συσσωρεύονται και συσσωρεύονται σαν μια χιονόμπαλα που δεν συμβάλλει στην επίλυσή τους και να βελτιώσουν τη ζωή τους.
  9. Υποκατάσταση. Με απλά λόγια, η αναζήτηση ενός “αποδιοπομπαίου τράγου”. Όταν αισθανόμαστε αρνητικά συναισθήματα για κάποιον ή κάτι τέτοιο, αλλά δεν μπορούμε να τα εκφράσουμε σε αυτόν, ψάχνουμε για ένα αντικείμενο που μπορεί να σπάσει. Για παράδειγμα, στη δουλειά το αφεντικό σας κατήργησε με τα τελευταία λόγια και δεν μπορείτε να του απαντήσετε απευθείας και να καθίσετε, καταπιείτε την προσβολή. Αλλά όταν γυρνάς σπίτι, εκσφενδονίζεις την επιθετικότητα και την οργή σου στα πρώτα νοικοκυριά που έρχονται στο χέρι, τα οποία στην πραγματικότητα δεν φταίνε για τίποτα. Η αντίδραση στο σύνολό της είναι χρήσιμη: είναι δυνατόν να “μειωθεί ο ατμός” και να μην εκραγεί. Ωστόσο, σε αυτή την περίπτωση, όπως και αλλού και πάντα, οι υπερβολές μπορεί να είναι επικίνδυνες.
  10. Ταυτοποίηση. Σε γενικές γραμμές, χάρη στην ταυτοποίηση, εμείς, μεγαλώνοντας, υιοθετούμε τον τρόπο συμπεριφοράς των γονιών μας και άλλων σημαντικών ενηλίκων για εμάς. Αυτός είναι ένας απαραίτητος μηχανισμός για σωστή ανάπτυξη και ανάπτυξη. Αλλά μπορεί να λειτουργήσει και άλλες φορές. Για παράδειγμα, όταν σας λένε μια ιστορία που ανατρέπει την καρδιά για το κορίτσι που έφυγε ο σύζυγός σας, είστε θυμωμένοι. Και θυμώνετε επειδή αναγνωρίζετε με το κορίτσι και παίρνετε στη θέση της, μετά από την οποία έχετε αμέσως την επιθυμία να σπάσετε το κεφάλι του συζύγου σας.
  11. Αποκρυστάλλωση. Ένας πολύ ενδιαφέρον μηχανισμός που εκδηλώνεται στο γεγονός ότι προσπαθείτε να είστε σοβαροί για τα πράγματα που πραγματικά σας ενδιαφέρουν. Φαίνεται να τα υποτιμάτε έτσι ώστε αν κάτι δεν λειτουργεί, δεν αισθάνεστε την αίσθηση της απογοήτευσης και της απώλειας. Ακούγεται λίγο φευγαλέα, οπότε ας προσπαθήσουμε να καταλάβουμε τα παραδείγματα. Πιθανότατα γνωρίζετε πότε πολλά σύγχρονα κορίτσια γελούν στην επιθυμία των άλλων να παντρευτούν και να δηλώσουν δυνατά: “Γάμος; Γάμος; Ναι, αυτό είναι όλα λιβανιστικές ανοησίες, που εφευρέθηκαν από φαύα τέρατα για να υποδουλώσουν γυναίκες! “. Παρόλο που, αν τους κοιτάξετε, αποδεικνύεται ότι κάθε ένα από αυτά τα κορίτσια πραγματικά θέλει πραγματικά να παντρευτεί, αλλά αφού κανείς δεν τους αποκαλεί, κάνουν το θέμα αυτό αντικείμενο γελοιοποίησης, ώστε να μην είναι λυπηρό και προσβλητικό.
  12. Συγκρότημα Ιωνίας. Ο μηχανισμός αυτός πήρε το όνομά του λόγω του βιβλικού ήρωα Ίων, ο οποίος για πολύ καιρό προσπάθησε να αποφύγει τον ρόλο ενός προφήτη, φοβούμενος την ευθύνη που του είχε ανατεθεί. Ακούγεται πολύ οικείο, έτσι δεν είναι; Σίγουρα, καθένας από εμάς τουλάχιστον μία φορά στη ζωή μου έκανε κάτι, φοβούμενος ότι δεν θα λειτουργήσει, ότι θα είναι πολύ δύσκολο και δύσκολο, ή ότι δεν είναι καθόλου γι ‘αυτήν. Όσοι έχουν αυτή την προστασία γίνονται ένας τρόπος ζωής, δεν επιτυγχάνουν με κανέναν τρόπο ιδιαίτερη επιτυχία και είναι ικανοποιημένοι με μια μέση θέση και το βιοτικό επίπεδο.

μηχανισμών ψυχολογικής άμυνας

Κρυφό Κίνδυνο

Και τι συμβαίνει όταν οι μηχανισμοί της ψυχολογικής άμυνας δεν λειτουργούν όπως θα θέλαμε; Δυστυχώς, αυτό συμβαίνει και αρκετά συχνά. Η αιτία της αποτυχίας στην καλή λειτουργία της ψυχολογικής προστασίας του ατόμου είναι μια απλή και εύληπτη ανθρώπινη λαχτάρα για την ειρήνη. Μετά από όλα, κανείς δεν θέλει να φοβάται, ανήσυχος και κακός! Επομένως, όταν η επιθυμία να βρίσκεται σε κατάσταση ψυχολογικής άνεσης ξεπερνά την επιθυμία να εξερευνήσει τον κόσμο και να αναλάβει κινδύνους, οι καθιερωμένοι μηχανισμοί της ψυχολογικής άμυνας παύουν να δουλεύουν όπως έπρεπε, και αρχίζει η αυτο-εξαπάτηση.

Η ψυχολογική προστασία είναι ένα ολόκληρο συγκρότημα ασφαλείας, που αποτελείται από ξεχωριστούς μηχανισμούς. Την ίδια στιγμή, ο καθένας από εμάς έχει την αγαπημένη του ψυχολογική άμυνα, την οποία χρησιμοποιεί πιο συχνά. Για παράδειγμα, για οποιαδήποτε, ακόμα και την πιο περίεργη ανθρώπινη συμπεριφορά, προσπαθείτε να βρείτε έναν λογικό λόγο και να τον εξηγήσετε με τη βοήθεια της λογικής. Έτσι εκδηλώνεται η αγάπη σας για τον εξορθολογισμό.

Υπάρχει όμως μια λεπτή γραμμή μεταξύ της πλέον προτιμώμενης προστασίας και της παραβίασης ισοδύναμης αναλογίας στο έργο τους. Τα προβλήματα αρχίζουν όταν η ψυχολογική άμυνα που χρησιμοποιείτε δεν ταιριάζει καθόλου στην κατάσταση.

Για παράδειγμα, όταν ήταν καλύτερο να αποσυνδεθείτε από τις επιβλαβείς πληροφορίες που προέρχονται από το εξωτερικό, ξαφνικά αρχίζετε να ορκίζεστε με όλους στη σειρά. Στο τέλος, πηγαίνει σε όλους – σε εσάς και στους ανθρώπους γύρω σας. Ποιες είναι οι πιθανές παραλλαγές της δυσμενούς έκβασης των γεγονότων;

Για παράδειγμα, ένα άτομο μπορεί πολύ συχνά να καταφύγει στην προστασία της προσωπικότητάς του με τη βοήθεια των σχηματισμών τζετ. Αν το άτομο αυτό είναι εσύ, το πιο σημαντικό πράγμα για σένα είναι ο αυτοέλεγχος και η διαχείριση της συμπεριφοράς σου. Ταυτόχρονα, σας αρέσει να απολαμβάνετε τη ζωή, αλλά πρέπει συνεχώς να καταπνίγετε τις ανεπαρκείς ή λάθος επιθυμίες σας. Συνεχώς, διατρέχετε τον κίνδυνο να χάσετε την επαφή με το σώμα σας. Δεν το ακούτε, και μερικές φορές ακόμη και να το επιπλήξετε και σε κάποιο σημείο δεν θα λύσει: «Γιατί βγαίνω πάντα; Η γνώμη και οι επιθυμίες μου εξακολουθούν να μην ενδιαφέρουν κανέναν, οπότε θα παραμείνω σιωπηλός! “. Και θα σταματήσει. Και θα υπενθυμίσει μόνο του τον εαυτό του με κάθε είδους ασθένειες και πληγές. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να θυμόμαστε: ο αυτοέλεγχος είναι πολύ σημαντικός, διότι χωρίς αυτό δεν μπορείτε να είστε μορφωμένοι και καλλιεργημένοι, αλλά δεν χρειάζεται να το παρακάνετε. Αφήστε τον εαυτό σας μερικές φορές να είναι ένα κορίτσι με όχι πολύ σωστές επιθυμίες.

Μια άλλη πιθανή επιλογή είναι η συστροφή προς την κατεύθυνση της άρνησης. Λοιπόν, όλα είναι πολύ απλά εδώ. Όταν στην ζωή σας πολύ άρνηση, που δεν ζουν μια γεμάτη ζωή, αλλά μόνο το μισό από αυτό. Και ας είναι θετική ή ακόμα καλύτερα το μισό της ζωής σας, αλλά αυτό είναι μόνο το μισό από αυτό. Ποιο θα είναι πάντα μικρό. Επιπλέον, χωρίς να λαμβάνετε αρνητική ανατροφοδότηση από τη ζωή, δεν μπορείτε να την βελτιώσετε. Θα είναι δύσκολο να εργαστεί για τα λάθη και να αλλάξουν τη συμπεριφορά τους προς τη σωστή κατεύθυνση, γιατί απλά δεν θα ξέρετε πού και τι δεν είναι. Αυτό είναι το πώς να ζει χωρίς πόνο, η οποία σηματοδοτεί μας για τα προβλήματα στο σώμα σας – απλά δεν μπορούν να καταλάβουν τι είναι κρύο ή θα αποκαλύψει το κρανίο, το οποίο μπορεί να οδηγήσει ακόμα και στο θάνατο. Είναι το ίδιο με την ψυχή, η οποία είναι σημαντικά το άγχος και άλλες δυσάρεστες εμπειρίες.

Ένα άτομο που χρησιμοποιεί πολύ συχνά υποκατάστατα, συνήθως μια κακή φήμη. Μεταξύ φίλων και γνωστών του, αυτός ή αυτή έχει μια φήμη για την επιθετική πρόσωπο. Εάν αυτό είναι για σας, τότε πιθανότατα έχετε ήδη κουραστεί από τη δική θυμό του. Χωρίς αντικατάσταση, φυσικά, θα ήταν χειρότερα, και δεν θα έχεις από μια σοβαρή σύγκρουση, και σε ιδιαίτερα σοβαρές περιπτώσεις – από μέρη όχι και τόσο μακρινή. Ωστόσο, η αντικατάσταση σε σας και την οικογένειά σας ζήσει έναν σκληρό χρόνο, επειδή συχνά παίζουν το ρόλο του «αποδιοπομπαίου τράγου». Αν άρχισαν να παρατηρήσετε για τον εαυτό τους και συχνές εξάρσεις επιθετικότητας, αξίζει να ΣΚΕΨΕΙΣ – όπου σε τόσο πολύ θυμό; Αυτό μπορεί να είναι μια αιτία για σοβαρή δουλειά για τον εαυτό σας, διαφορετικά διατρέχετε τον κίνδυνο να γερνάει μόνη της και με ένα σωρό από καρδιαγγειακή νόσο (δηλαδή, ως επί το πλείστον πάσχουν μηδέν-γάτα).

Η υπερβολική παλινδρόμηση μπορεί να σημαίνει ότι, στην πραγματικότητα, δεν θέλετε να γίνετε ενήλικας και υπεύθυνος. Αυτή η απροθυμία μπορεί να κρύβεται πίσω από τη μάσκα μιας σίγουρης και ανεξάρτητης κυρίας, αλλά βαθιά είστε ένα κορίτσι που θέλει να αισθάνεται ασφαλές. Θέλετε να είστε όπως στην παιδική ηλικία – μπορείτε σχεδόν όλα, και το μέγιστο που θα είστε για αυτό – μια επίπληξη από τους γονείς. Επιδιώκετε να δοκιμάσετε την ίδια ποικιλία συναισθημάτων και αισθημάτων των ίδιων παιδιών, τα οποία δεν αρκούν στην ενήλικη ζωή. Σε αυτή την περίπτωση είναι απαραίτητο να καταλάβετε τι σας εμποδίζει να μεγαλώσετε και να γυρίσετε από ένα μικρό κορίτσι σε μια ενήλικη γυναίκα και στη συνέχεια να προσπαθήσετε να την εξαλείψετε.

Η προβολή γενικά είναι πολύ σημαντική για την κανονική ζωή οποιουδήποτε ατόμου. Μας βοηθά να γνωρίζουμε τον κόσμο, διαλύοντας την ομίχλη της αβεβαιότητας. Ωστόσο, σε μια εποχή που γίνεται πάρα πολύ, σταματάτε να επικοινωνείτε με αυτούς τους ανθρώπους και αρχίζετε να επικοινωνείτε με τις εικόνες που εφευρέσατε. Αυτό που δεν είναι καλό, επειδή δεν είστε τηλεπαθής και δεν είστε σε θέση να μαντεύετε 100% τι πιστεύουν και νιώθουν οι άλλοι. Αυτοί οι άλλοι μπορεί ακόμη και να παραβιάζουν το γεγονός ότι όλοι αποφασίζετε γι ‘αυτούς. Το κλειδί για την επίλυση ενός τέτοιου προβλήματος είναι να μιλάμε στους ανθρώπους. Ρωτήστε τους: “Τι νομίζατε; Και τι νιώθεις; “Και θα διαπιστώσετε ότι όλα είναι εντελώς διαφορετικά από αυτά που συμβαίνουν στο κεφάλι σας. Για παράδειγμα, όταν σκοντάς, πολλοί δεν γελούν σε σας, αλλά αισθάνονται συμπόνια και την επιθυμία να βοηθήσουν. Ή όταν κάθεστε σε μια συνάντηση με έναν άντρα, σκέπτεστε: “Νομίζει ότι μιλάω ανοησίες ότι είμαι παχύρρευστη άσχημη”, προσπαθήστε να πάρετε μια ευκαιρία και να ρωτήσετε απευθείας τι σκέφτεται τώρα, επικοινωνώντας μαζί σας. Σίγουρα θα εκπλαγείτε από το αποτέλεσμα. Και μετά από αυτή την πρακτική ο κόσμος θα γίνει καλύτερος και πιο φιλικός σε σας!

Χρησιμοποιήστε το μυαλό σας – ένα καλό πράγμα, αλλά όταν πρόκειται για την υπερβολική εξορθολογισμού, θετική κατά κάποιο τρόπο να αμαυρώσει. Και γι ‘αυτό. Μπορείτε να περάσετε πολύ χρόνο προσπαθώντας να βρει έναν λόγο ή δικαιολογία για αυτό που δεν έχουν. Στην πραγματικότητα, είναι μια τόσο όμορφη και αποκαλυμμένη άρνηση. Επίσης, δεν θα σας επιτρέψει σε πληροφορίες σχετικά με την αντικειμενική πραγματικότητα, κάνει μόνο με τη βοήθεια του μυαλού σας. Η έξοδος είναι η ίδια όπως και με κάθε άλλη άρνηση: όταν βρείτε τον εαυτό σας σχετικά με τη χρήση αυτής της προστασίας για την εκατοστή φορά, απλά πείτε στον εαυτό σας, «Γεια σου, τι κάνεις; Αρκεί να αρνηθεί τι συμβαίνει. Αποδεχτείτε το και τοποθετήστε το! Ας είναι δύσκολο, αλλά πρέπει να είναι έμπειρο και ξεχασμένο. ” Μπορεί να είναι μια ευκαιρία για να μελετηθεί: και αν έχετε μια ψυχολογική στάση που ακούγεται κάτι σαν αυτό: «Πρέπει πάντα να χαμογελούν, να είναι ευτυχισμένος, ζουν με το θετικό, όλα πρέπει να είναι πάντα καλά.» Αν τώρα αναγνωρίσατε τον εαυτό σας, τότε αυτές οι σκέψεις πρέπει να εγκαταλειφθούν. Αυτή η ρύθμιση σας βάζει σε ένα πολύ άκαμπτο πλαίσιο και να αποτρέψει αντιμετωπίζουν ορισμένα συναισθήματα και κάνει να αισθάνονται θλίψη και θυμό, όταν η ζωή δεν είναι τόσο χαρούμενος.

Η αποποίηση είναι μια τέτοια ειδική παραλλαγή του εξορθολογισμού. Χάνετε κάτι ή είστε απογοητευμένοι από κάτι, αλλά δεν θέλετε να δοκιμάσετε τη θλίψη. Αυτό γενικά δεν είναι ένας χρήσιμος μηχανισμός. Μετά από όλα, χωρίς να αναγνωρίζετε τη σημασία του τι χάνετε, δεν μπορείτε να το επιστρέψετε ή να το βρείτε ξανά. Είναι σαν να λέει δυνατά φωναχτά: “Ναι, δεν χρειάζομαι καραμέλα!” – τότε κανείς δεν θα σας το προσφέρει ακριβώς. Αλλά έρχονται και λένε: “Ξέρετε, θέλω ακόμα καραμέλα” είναι δύσκολο, αλλά αυτή είναι η μόνη δυνατή επιλογή για να το πάρετε με ενήλικο τρόπο.

Το συγκρότημα ιόντα είναι επίσης δεν είναι καλό – που προσπαθείτε να χρησιμοποιήσετε το μυαλό σας, ώστε να γλιστρά obsequiously λόγους απόρριψης της αυτοπραγμάτωσης, «δεν μπορείς», «είναι περίπλοκο», «είναι δύσκολο», «δεν το χρειάζονται,» κ.λπ. … Το πιο σημαντικό πράγμα είναι ότι μπορείτε να χάσετε – δημιουργικότητα και τις ευκαιρίες για την προσωπική ανάπτυξη. Μια αισθητή απώλεια, έτσι δεν είναι; Έτσι ίσως θα πρέπει να σταματήσουμε τις δικαιολογίες και να αναλάβει επιτέλους την ευθύνη στα χέρια τους; Και μόνο τότε μπορεί να πετύχει κάτι περισσότερο, γιατί, όπως λέει και η παροιμία, «τίποτα δεν αποτόλμησε – τίποτα κερδισμένο!»

Η υπερβολική απομόνωση επίσης δεν οδηγεί στο καλό. Αυτή η άρνηση στην πλατεία – αποκόπτεστε από οποιαδήποτε πληροφορία σχετικά με τον έξω κόσμο. Λοιπόν, τι μπορώ να πω, αν καταχραστείτε αυτόν τον τρόπο προστασίας, χάνετε απλά τη ζωή σας. Και στην τρίτη ηλικία δεν θα έχετε τίποτα να θυμηθείτε – η ζωή σας θα εμφανιστεί μπροστά σας με ένα λευκό φύλλο, αν συνεχίσετε να τρέχετε από αυτήν. Αλλά δεν θα το κάνετε αυτό; Επιστρέψτε στη ζωή και θα σας χαμογελάσει!

Ωστόσο, συμβαίνει να ενισχυθούν περισσότεροι από ένας μηχανισμοί, και όλη η ψυχολογική άμυνα εν γένει. Τι σημαίνει αυτό; Και το γεγονός ότι ένα άτομο δίνει την υπεράσπισή του στην προσωπικότητά του στο μέγιστο, και το άγχος του είναι εντελώς απενεργοποιημένο. Από ότι απειλεί; Σε γενικές γραμμές, αυτό δεν είναι πολύ καλό. Όπως λένε, “θα ζείτε ευτυχώς, αλλά όχι για πολύ.” Το πράγμα είναι ότι παύετε να αξιολογείτε επαρκώς την πραγματικότητα και τι συμβαίνει σε εσάς, επειδή λαμβάνετε μόνο μια θετική απάντηση και το αρνητικό φιλτράρεται. Κατά συνέπεια, κάνετε πολλά λάθη, δεν καταλαβαίνετε ότι κάνετε λάθος και έχετε πολύ λίγες πιθανότητες να το διορθώσετε. Δεν υπάρχει τίποτα καλό σε αυτό το ψυχολογικό κενό, γιατί σας προστατεύει από την πραγματική ζωή.

Αλλά δεν υπάρχει τίποτα καλό στη συνολική μείωση της έντασης όλων των μηχανισμών. Είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε σε όλα ένα μέτρο και η ψυχολογική προστασία δεν αποτελεί εξαίρεση. Όταν η σοβαρότητά του μειώνεται, ένα άτομο γίνεται απίστευτα ευάλωτο σε όλες τις εξωτερικές παραμέτρους που προέρχονται από το εξωτερικό. Ο συνεχής βομβαρδισμός του “εγώ” σας με κάθε είδους δυσάρεστες πληροφορίες είναι γεμάτη με το γεγονός ότι δεν έχετε χρόνο να ανακτήσετε δύναμη και να εξαντληθεί. Και αυτό είναι πολύ πιο δυσάρεστο από την απλή κόπωση, καθώς οδηγεί σε διάφορες ψυχοσωματικές διαταραχές.

Ας συνοψίσουμε. Η ψυχολογική προστασία είναι ο διπλόφθαλμος Janus, ο οποίος μπορεί να σας εξυπηρετήσει τόσο καλό όσο και κακό. Το κύριο πράγμα δεν είναι να λυγίζετε το ραβδί και να χρησιμοποιείτε με σύνεση τις υπηρεσίες των φρουρών σας. Θυμηθείτε ότι είναι αδύνατο να απαλλαγείτε από το άγχος και δεν είναι απαραίτητο. Αφήστε την ψυχολογική προστασία να σας προστατεύσει από τα υπερβολικά προβλήματα και τα αρνητικά συναισθήματα, αλλά με αναπόφευκτα προβλήματα θα πρέπει να συναντήσετε τον εαυτό σας. Σε τελική ανάλυση, μόνο με αυτόν τον τρόπο θα έχετε τη δυνατότητα να αποκτήσετε μια εμπειρία ζωής που είναι χρήσιμη και απαραίτητη για την εξέλιξή σας, γεγονός που καθιστά τη διαδρομή σας μοναδική και αδιάκοπη.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

− 2 = 3