केफिर आहार 3 दिनों के लिए: वजन कम करें

केफिर आहार 3 दिनों के लिए

सामग्री:

  • केफिर के लाभों के बारे में
  • केफिर आहार का मेनू
  • केफिर आहार के लाभ
  • नवीनतम सिफारिशें

केफिर – आहार का एकमात्र उत्पाद आपको न केवल अतिरिक्त पाउंड खोने की अनुमति देता है, बल्कि स्वास्थ्य को मजबूत करने में भी मदद करता है। यह पाचन तंत्र, रक्त और तंत्रिका तंत्र को सामान्य करता है। केफिर आहार एक स्वस्थ रंग देता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटा देता है। एक शब्द में – यह एक आधुनिक महिला के लिए असली पैनसिया है। इसलिए, यदि आपने गलती से कुछ अतिरिक्त पाउंड प्राप्त किए हैं, तो फार्मेसी में गोली लेने के लिए मत घूमें।

एक प्रभावी केफिर आहार का लाभ उठाएं, जो तीन दिनों के लिए खोए सद्भाव को वापस कर देगा। हाँ, हाँ, आपने गलत व्याख्या नहीं की थी। 3 दिनों के लिए परिकलित केफिर आहार, और न तो बहुत कम और न ही कम – पांच किलो अतिरिक्त वजन तक। सहमत हैं कि यह एक बहुत ही सभ्य परिणाम है, खासकर जब आप मानते हैं कि इससे शरीर को कोई नुकसान नहीं पहुंचाता है।

केफिर के लाभों के बारे में

केफिर एक खट्टा-दूध पेय है जो शराब द्वारा वसा रहित या पूरे गाय के दूध से प्राप्त होता है और विशेष केफिर कवक का उपयोग करके किण्वित किण्वन होता है। यह कवक है जो किण्वित दूध उत्पाद की उपयोगिता और संतृप्ति की डिग्री निर्धारित करती है। सूक्ष्मजीवों की एक श्रृंखला के सिम्बियोसिस के कारण केफिर की आवश्यक किण्वन हासिल की जाती है। एक शब्द में: केफिर पीएं, और आप स्वस्थ रहेंगे। और जैसे ही आप अधिक पतले हो जाते हैं, हम आपको सिखाएंगे।

केफिर आहार

केफिर आहार का मेनू

केफिर के साथ तीन दिनों के लिए वजन कम करने के तीन विकल्प हैं। उनमें से प्रत्येक को शरीर को शुद्ध करने और सुधारने के लिए डिज़ाइन किया गया है, इसलिए इसमें लगभग कोई विरोधाभास नहीं है। उपयोग करने के लिए कौन सी विधि आप पर निर्भर है। हम यथासंभव सटीक तरीके से प्रत्येक तरीके का वर्णन करने की कोशिश करेंगे।

  1. 3 दिनों के लिए पहला केफिर आहार सबसे लगातार slimming के अनुरूप होगा, क्योंकि आपको नहीं करना है। कम से कम आहार के दौरान। दिन के दौरान, आप आधा लीटर कम वसा वाले केफिर पी सकते हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि भूख को इतना महसूस नहीं किया जाता है, पोषण विशेषज्ञों को सलाह दी जाती है कि वे किण्वित दूध उत्पाद को कई रिसेप्शन में विभाजित करें। आहार की जटिलता यह है कि आप केफिर को छोड़कर, तीन दिनों के लिए (पानी सहित) नहीं खा सकते हैं या पी सकते हैं। क्या आप इसे खड़े कर सकते हैं? इनाम कम वजन के पांच किलोग्राम कम है।
  2. उन लोगों के लिए जो पूरी तरह से भोजन छोड़ने की हिम्मत नहीं करते हैं। इस मामले में, प्रति दिन इसे कम वसा वाले केफिर के आधा लीटर पीने और ताजा सब्जियों और फलों के एक किलोग्राम खाने की अनुमति है। साथ ही, उच्च कैलोरी केले से दूर रहना सबसे अच्छा है। वजन कम करना चाहते हैं? उन्हें सेब या तरबूज के साथ बदलें। और याद रखें: जितना कम आप खाते हैं, उतना अधिक किलोग्राम आप फेंक देंगे।
  3. इस प्रकार का केफिर आहार उन लोगों के लिए उपयुक्त है जिन्हें भुखमरी के लिए अनुशंसित नहीं किया जाता है, या पूरी आलसी लोगों के लिए जो वजन कम करना चाहते हैं, लेकिन खाने को रोकना नहीं चाहते हैं। मुझे यह स्वीकार करना होगा कि यदि आप इस आहार के दौरान खाते हैं, तो यह बहुत विविध नहीं है। नाश्ते के लिए, आप एक गिलास कम वसा वाले केफिर पी सकते हैं, जिसमें ब्रेड के साथ रोटी का एक टुकड़ा (या टोस्ट) खा सकता है। दोपहर के भोजन में आप जैतून का तेल पहने हुए सब्जी सलाद की सेवा कर सकते हैं। इसके अलावा मानक केफिर का एक गिलास (बिना किसी कारण के आहार को केफिर कहा जाता है)। रात्रिभोज में दो सेब और पनीर का एक छोटा सा टुकड़ा होगा। भोजन के बीच आप दुबला दही पी सकते हैं। पानी से इनकार करना सर्वोत्तम होता है, क्योंकि शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ कुल वजन में वृद्धि कर सकता है।

केफिर आहार के लाभ

  1. लघु समय सीमाएं केवल तीन दिनों में आप न केवल कई किलोग्राम वजन कम करेंगे, बल्कि आंतों के माइक्रोफ्लोरा को भी बहाल करेंगे। 21 वीं शताब्दी के युग में समय बचा रहा है, जब हर मिनट महत्वपूर्ण है, बहुत महत्वपूर्ण है।
  2. अर्थव्यवस्था। केफिर आहार उन लोगों के लिए भी उपयुक्त है जो साधनों में सीमित हैं, क्योंकि केफिर खरीदने के लिए वजन घटाने के लिए कई दवाओं की तुलना में बहुत आसान है, लिपोसक्शन के भुगतान का उल्लेख नहीं करना।
  3. बहुमुखी प्रतिभा। कई महिलाओं को कुछ स्वास्थ्य समस्याओं के कारण आहार चुनना मुश्किल लगता है। किसी को अनाज के साथ गिना जाता है, कोई संतरे नहीं खाता है। तीन दिन केफिर आहार लगभग हर किसी के लिए उपयुक्त है। अपवाद है कि संधिशोथ, सामान्य पूर्णता, रिक्तियों, गठिया से पीड़ित लोग, इन बीमारियों के साथ डॉक्टरों को ऐसे उत्पादों का उपयोग करने की सलाह नहीं दी जाती है जो एसिड से अधिक हो जाते हैं।
  4. क्षमता। पोषण विशेषज्ञ दावा करते हैं कि केफिर आहार की मदद से खोए गए अतिरिक्त किलोग्राम वापस नहीं आते हैं।

नवीनतम सिफारिशें

अंत में, हम कुछ सिफारिशें देंगे। सबसे पहले, पोषण विशेषज्ञों को इस आहार को बढ़ाने की सलाह नहीं दी जाती है। केफिर के साथ वजन कम करें? कम से कम दो दिनों के लिए पुरानी खाद्य प्रणाली पर वापस जाएं, और उसके बाद ही, केफिर आहार पर फिर से बैठें। दूसरा, ध्यान से केफिर चुनें। कम से कम शेल्फ जीवन के साथ आहार के लिए खट्टा-दूध पेय का उपयोग करना सबसे अच्छा है। इसमें, शरीर की वसूली के लिए जरूरी सभी उपयोगी बिफिडोबैक्टेरिया संरक्षित किए गए हैं। एक शब्द में, जितना ताजा केफिर आप चुनते हैं, उतना ही बेहतर।
मुबारक वजन घटाने!

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